mikä on käytännössä kevyt treeni?

vähennetää painoo ja ei tehä hampaat irves.. rauhallisest..
 
Molempia. Eli siis pidempää sarjaa, vähennetään painoja ja mahdollisesti tiputetaan sarjamäärää. Palautumisaikoja voi hiukan myös lyhentää verrattuna normaaliin treeniin.

Monella on tapana varsinkin kevyessä treenissä panostaa suorituspuhtauteen ja tuntumaan.
 
Mulle kevyt treeni tarkoittaa sitä, että teen ne sarjat ja liikkeet joita aion tehdä alkavalla kovalla treenikaudella. Eli tavallaan kevyt viikko on sisäänajoa, sarjat alle 50% normaalipainoista, voisi sanoa, että todella kevyttä heilumista.
 
Sumu sanoi:
Molempia. Eli siis pidempää sarjaa, vähennetään painoja ja mahdollisesti tiputetaan sarjamäärää. Palautumisaikoja voi hiukan myös lyhentää verrattuna normaaliin treeniin.

Monella on tapana varsinkin kevyessä treenissä panostaa suorituspuhtauteen ja tuntumaan.
Click to expand...

Juuri näin. Ja luonnollisestikaan sarjoja ei vedetä loppuun asti.
 
Back
Ylös Bottom