Mikä mättää?

[kylmäkanki]

Nyt on eka kk salilla takana ja treeniohjelmana arnoldin kultainen kuusikko! vaikkka kyseessä on nyt vasta ensimmäinen kk nii ymmärtääkseni painon yms yms olisi pitäny nousta jos kaikki olisi mennyt hyvin. Ravintopuolenkin pitäisi olla ihan ok, perus ruokaa suht paljonkin...:wtf:

 

[no-body]

Jos paino ei nouse, et syö tarpeeksi ja se siitä.

Mitenkäs treenin sarjapainot ovat kehittyneet?

 

[kylmäkanki]

No Hauiskäännössä sarjapainot ovat nousseet 5kg, leuanveto leveällä otteella noin 3-4 toistoa lisää per sarja ja muut ovat pysyneet samoissa kun aloittaessani! -.- ?

 

[anttiboy]

Kokeile rohkeasti vaan nostaa niitä reenipainoja, ei ne itsestään nouse. Itsellä meinas tässä kesän aikana olla vikana, että jostain kumman syystä aina samoilla raudoilla hinkkasi.

 

[no-body]

Ilmeisesti se oikea vaihde treenaamiseen ei ole vielä löytynyt, mikä on alussa ehkä hyväkin että saa hommaan tuntumaa vähän kevyemmin. Nyt kuitenkin vaan ruokaa koneeseen ja rohkeasti lisää levyjä tangon päähän, niin kyllä se siitä lähtee.

 

[Invisus]

Hermotus ja se "salivaihteen" lyöminen vaihdelaatikkoon ottaa aikansa. Itselläni kestää sellainen 1-2kk aina pitemmän breikin päätteeksi löytää se kunnon draivi päälle. Ei muuta kuin samaa vinkkiä mitä muut jo sanoneet; enemmän ruokaa ja enemmän painoja vaan.