Ruokailuista onkin jo vinkkiä tullut oikeaan suuntaan. Kyllähän tuo siltä näyttää että syöt aivan liian vähän kehittyäksesi.
Ja kun se ohjelmakin oli sekava, niin kannattaa miettiä senkin laittamista kokonaan uuteen uskoon. Fiksuja ohjelmia löytyy valmiina pakkikselta paljon. Itse mitä lämpimimmin suosittelen single factoria, se vois olla passeli 5*5 -tyylinen ohjelma sulle. Kolme treeniä viikossa ohjelman mukaan ja ruokaa napaan enemmän, niin yllätyn jos ei tule kehitystä jopa kymmeniä kiloja isoihin liikkeisiin kuten penkkiin, kyykkyyn ja vetoon suht' lyhyessä ajassa. Itse sain parannettua kaikkia noita parikymmentä kiloa reilussa kolmessa kuukaudessa tuolla ohjelmalla. Keskittyminen olennaiseen saattaisi sullakin toimia tuommoisen yksinkertaisen ohjelman muodossa.
