Eiköhän verensokeri pysy ihan kondiksessa kunhan syö kunnon ruokaa tasaisesti pitkin päivää. Itse juon mieluummin pienen juoman välipalana, n. 1 tunti ennen treeniä, koska olo on parempi kun ei ole pötsi täynnä ruokaa. Esim. kyykkääminen on aika epämiellyttävää posket pullollaan oksennusta. :urjo:
Ei verensokeri pahemmin vaihtele terveellä ihmisellä, vaikka ruokailurytmissä olisi toivomisen varaakin. Olo tietenkin voi olla heikko ja suoritus- ja palautumiskyky laskea jos ruokailuvälit venyvät.
Eli parasta on säännöllinen elämänrytmi mukaanlukien ruokailu jos haluaa pitää yllä hyvää suoritustasoa myös treeneissä.
