mikä liike

[fisu]

testasin sellasta liikettä että otetaan tangosta levee ote, kiskastaan tanko pään yläpuolelle niin että kädet on suorana. samantapaisesti kun tempauksessakin. sitten kädet suorana aletaan tehdä kyykkyä. tein erittäin pienillä painoilla ja olkapäissä tuntui sellasta kipua, erittäin tehokas liike.

onko exrx kuvia tosta?

 

[Timba79]

Öööö...miks sen pitää olkapäissä tuntua...mitä mä en nyt sisäistänyt???

Edit: siis toki se ylösnostovaiheessa tuntuu, mutta että se kyykkyhän pitäis olla jaloille enemmänkin vai mikä tässä on pointti??

 

[Jusse__]

eikös joku semmonen suomalainen sivukin ollut missä on näitä lihasliikkeitä kuvina ja silleesti, tiiättekö sitä sivua? :piis:

 

[Helie]

Varmaan tämä.. http://www.kolumbus.fi/nicholas.palmqvist/hermeliini/harjoitusliikkeet.htm

 

[Jusse__]

jees tämä se on, kiitos