Mikä laite tämä on?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
6.1.2005
Viestejä
139
Ikä
47
Salilla on tuollainen smithin kaltainen laite, jossa tanko ei liikukaan täsmälleen ylös-alas, vaan hieman vinottain. Mitä kummaa tällä voi tehdä?

Njoo, tiedän siis että siinä voi tehdä kyykkyä, mutta mitä eroa tavalliseen smith-kyykkyyn jne?
 
kynae-niska sanoi:
Salilla on tuollainen smithin kaltainen laite, jossa tanko ei liikukaan täsmälleen ylös-alas, vaan hieman vinottain. Mitä kummaa tällä voi tehdä?

Njoo, tiedän siis että siinä voi tehdä kyykkyä, mutta mitä eroa tavalliseen smith-kyykkyyn jne?
Siis onko se suunnilleen 10 astetta vinossa vai enemmän.
jos siis vain vähän vinossa niin erona suoraan smittiin on se että painopiste muuttuu vähän taaemmaksi alas mennessä. Salilta missä käyn löytyy molemmat.
Liikerata on ainakin mun mielestä parempi kun paino siirtyy vähän taaemmaksi.
ja voihan siinä tehdä ihan samoja asioita kuin pystyssä smitissä.

siis joku tämän tapainen http://www.newyorkbarbells.com/8458.html
 
Tossa kallistetussa smithissä en kyykkyä tee,sehän tehdään vapailla painoilla,mutta esim.olankohautuksiin se sopii aika kivasti omasta mielestä.
 
kynae-niska sanoi:
Jos esim. kyykkyä?
Jotenkin tuntuu, että olisi luonnollisempi jos se tanko menisi alhaalla taakse karkuun. Voi istua taaemmas kaatumatta, mutta yläasento on normaalisti pystyssä, eikä takakenossa niin kuin normaalissa smithissä tolla tyylillä.

Jos taas teet vaikkapa penkkiä, niin toi olisi varmaan suoraa liikerataa luonnollisempi. Vapaalla tangollakin nosto tulee aina vähän telinettä kohti mitä ylemmäs tanko nousee. Alhaalla se on alarinnalla, ja ylhäällä kaulan kohdilla. Tonkin sopivuus riippuu tietysti siitä kulmasta jossa kiskot on.

Yhtenä sovelluksena mieleen tulee olankohautukset, jotka olis varmaan helvetin hyvä tehdä tolla. Tekee niin, että tanko on ala-asennossa kauempana, ja yläasennossa lähempänä. Saattaa kyllä olla, että painoa ei voi paljoa laittaa ettei kaadu eteenpäin. Mulla on ollut tapana tehdä olankohautuksien jälkeen alataljassa pienillä painoilla ihan tuntumaa ja pumppia hakien yksi sarja pienessä takakenossa niin, että olkapäät liikkuvat ylös taakse, eivät suoraan ylös. Sillä saa hillittömän tunteen trapseihin. Tolla vinolla smithillä kyseessä olisi siis aikalailla samanlainen liike.

Pystypunnerrus taas toimii luultavasti parhaiten niin, että tanko on alhaalla edempänä kuin ylhäällä. Pistää miettimään, että miksi näitä vekottimia ei ole enempääkin saleilla. Itse en ole nähnyt yhtäkään. Tuntuisi todella hyvältä viritelmältä kyllä, kun sitä miettii. Tulee jatkuvasti liikkeitä mieleen, jotka olis hyvä tehdä tolla.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom