Mikä järki? (penkin apuliikkeet)

[Bulkviikinki]

Voimanostossa on kaikenlaisia erikois liikkeitä ja mun mielestä hyviä liikkeitä on lattiapenkki,lankkupenkki ja jm's. Niitä oon testannu ja todennu hyviks ja saanu tuloksia. Mutta mikä järki on pystypunnerruksessa käsipainoilla istuen pallon päällä? Eiks samantien voi tehä silleen et seisoo yhdellä jalalla pystypunnertaen ja samalla kääntää hauista? :whip:
Luin vaan Selkäinahon erikoisliikkeitä ja rupes mietityttää.

 

[ossipena]

tukilihasten aktivointi? eka idea mikä tuli mieleen kun se pallo ei ole staattinen vaan elää siellä alla toisin kuin normi salipenkki.

 

[SixPäk]

tukilihasten aktivointi? eka idea mikä tuli mieleen kun se pallo ei ole staattinen vaan elää siellä alla toisin kuin normi salipenkki.

joskus koitin sitä palloa nin se heilu kuin hullu mun alla. siinä on varmaan se että sitä opettellaan pitämän paikaallaan vähän niinkun renkaita dipissä ???