Mihin väliin tungen HIITin?

[otus]

Viikko-ohjelmaani kuuluu neljä salikäyntiä, yksi aamuaerobinen ja yhdet jääkiekkoharjoitukset, tai toisinaan kolme salikäyntiä,yksi aamuaerobinen ja kahdet jääkiekkoharjoitukset, mutta kuitenkin niin että kaksi välipäivää olisi tarkoitus pitää. Eli aamuaerobinen on ollut pakko sisällyttä jonkin kanssa samalle päivälle. Nyt olen kuitenkin kiinnostunut HIITistä sen verran, että olisin jättämässä tämän yhden aamuaerobisen pois ja lisäämällä tilalle kolmelle aamulle tätä intervallijuoksua. Jossain artikkelissa neuvottiin, että ylikunnon välttää parhaiten tunkemalla HIITin välipäiville. Mutta mitäs mieltä täällä ollaan, mihin väliin olisi fiksuinta tunkea uusi aerobinen? Vai pitäisikö unohtaa koko homma :itku: ja jatkaa vanhalla systeemillä?

Tackar :piis:

 

[Kride]

Jos jaat ne kaikki välipäiville niin, että sinulla on kuitenkin yksi totaalilepopäivä, niin sitten tuo systeemi on ok. Jos et saa, niin ota yksi aamuaerobinen jonnekkin salipäivän kanssa samaan, mieluiten mahdollisimman kauas jalkatreenistä ja mieluiten jonkun kevyen päivän kanssa.