Tarkoitatko nyt hauiskääntöä myötäotteella (rystyset naaman suuntaan)? Jos näin, niin tämä liike rasittaa pääasiassa hauiksia ja kyynärvarsia. Pääasiassa tämä on kyynärvarsiliike vaikka rasittaakin myös hauiksia.
Mites noi taljavedot selälle? Mikä mihinkäkin?
1.levee alatalja
2. levee ylätalja eteen
3. kapee ylätalja eteen
4. kapee alatalja
5. ylätalja niskantaakse, leveä tai kapea?
Tekniikasta hieman riippuen ne voivat hyvinkin vaikuttaa koko kropan lihaksistoon, tai oikeaoppisemmin vain muutamiin yläselän lihaksiin. Alataljat latseille ja trapseille, ylätalja enemmän latseille. Oteleveys on aika henkilökohtainen juttu ja sillä voi vaikuttaa siihen minkä verran liike menee hauiksille, tai muuten "väärille" lihaksille.
Karkeasti sanottuna kapealla otteella tehdyt selkäliikkeet rasittavat eniten latseja ja leveällä otteella tehdyt muita selän lihaksia. Ylhäältä tapahtuvien vetojen sanotaan tuovan selkään leveyttä ja soutujen paksuutta.
OmiaSanoja sanoi:
joo sitä tarkoitin. hyväntuntuinen liike by the way. tehokaskin?
Tarkoitatko nyt hauiskääntöä myötäotteella (rystyset naaman suuntaan)? Jos näin, niin tämä liike rasittaa pääasiassa hauiksia ja kyynärvarsia. Pääasiassa tämä on kyynärvarsiliike vaikka rasittaakin myös hauiksia.
Niin no ainakin meitsillä tämä ottaa pääasiassa brachialikseen ja selkeästi vähemmässä määrin kyynärvarteen.
Hyvä liike kuitenkin. Hauispäivänä tulee useasti tehtyä yksi liike näitä tai vasarakääntöjä juurikin siitä syystä, kun rasittaa tuota pienenpää hauislihasta hyvin.
kerran kuussa tulee tehtyä muutama sarja tuota, mutta onpa nuo forkut siltiki pysyny mukana, kun ilman remmejä tekee.
kyllähän tuo forkkuihin hyvin ottaa, jos tekee ensimmäisenä liikkeenä hauikselle.
jos viimeisenä sarjana tekee niin alkaa olla paikat niin jumissa jo ettei niin hyvin forkuissa tunnu.
joo varmaan hölmö kysymys mutta menkööt: puhutte tuolla alataljan käyvän latseille ja trapseille. Mitä nämä kyseiset sanat tarkottavat? Eli lats & traps...
Sekä mitä tarkoittaa "brachialikseen"
Niin ja entäs Forkut...?
joo varmaan hölmö kysymys mutta menkööt: puhutte tuolla alataljan käyvän latseille ja trapseille. Mitä nämä kyseiset sanat tarkottavat? Eli lats & traps...
Latsit, eli leveät selkälihakset ovat lihakset jotka sijaitsevat tuossa kainalon alapuolella. Trapsit(ts. epäkkäät) taas sijaitsevat kaulan(niskan) ja olkapäiden välissä.
