Mihin ikään asti lihakset kehittyy ilman treeniä?

[_RedHawk_]

Onko kellään tietoa että kuinka vanhaksi keskimäärin lihakset miehillä kehittyvät pelkästään syömällä ja normaalilla liikunnalla? Itse olen 20vee joten joutuu varmaan jo treenaamaan kunnolla kasvun eteen? Mutta minusta vaan tuntuu että joillakin nuo lihakset ovat kasvaneet aina kolmekymppiseksi asti pikkuhiljaa ihan normaalilla elämäntavalla ilman rankempaa treeniä. Riippuu varmaan myös geeneistä luulisin..

 

[Janpa]

30 vuotiaana ihminen taitaa olla "elamänsä huipulla" ja rapistua siitä eteen päin.

 

[Ocha]

Ihmiskehon anabolinen (lihaksia rakentava) vaihe kestää 25-30 vuotiaaksi saakka. Elimistö ja lihaksisto (jossain määrin) siis kehittyvät sinne saakka, vaikka istuisit sohvalla etkä muuta tekisi. Siitä lähtien alkaa sit alamäki and there is no turning back ;)

Eli salille vaan, luulis et ainakin 25- vuotiaaksi saakka pystyt sitä pihviä keräämään suhteellisen herkästi.

 

[conaa]

tuskin sitä kovin hyvään kuntoon vaan istumalla pääsee

 

[Ryder]

Mutta kyllä välillä ku kattoo noita 15v-junnuja, ni tuntuu, et niil tulee penkin kattomisestakin +2cm ojentajiin. Mut ne onki sitä jto:n mainitsemaa "testopöhnäset kossit"- ryhmää.

 

[Super5]

Jossain tosi vanhassa tieteenlehdessä oli esitetty jotain ikävuosia ja prosentteja kasvamisesta ja surkastumisesta, 20 vuotiaasta 30 vuotiaaksi kuulemma rapistui 10% ilman treeniä, mitä oli ennen kun oli 20. En nyt varsinaisesti muista miten se edes meni ja tuskin oli niin luotettavaakaan, kun oli vanha lehti :D

 

[ORBs]

kauheeta yleitystä. jos kolmekymppisenä rupeaa trenaamaan, niin mikä estää kehittymästä? Ja erityisesti siinä 25-30 ikäisenä monilla kasvaa ihan normaalilla elämäntavalla ilman rankempaa liikuntaa, ei niinkään lihakset, mutta läskiä kyllä tulee...
uskaltaisimpa väittää, että jos nyt 20 v lopettaisin salilla käymisen niin alamäki alkaisi saman tien, enkä ikinä enää olisi edes tässä kunnossa kuin nykyään. (vaikkei musta edes näy että nostelen painoja, niin veltostuisin entisestään)
riippuu tietenkin miten määritellään että treenaako lihaksiaan vai ei. jos joku harrastaa hiihtoa ja tennistä yms. lajeja niin luultavasti 30 v isompi ja vahvempi kuin teininä?

 

[Bigiron]

Monestakin julkaisusta/tutkimuksesta joka on silmiin osunu on kerrottu normaalisti miehen testosteronin tuotannon alkavan hiipua 25-30 vuotiaana,toki poikkeuksiakin on.Mutta yleisesti siis.
IMO yleensä kyllä se lihasmassa joka miehelle geenien määräämänä tulee ilman harjoittelua on kyllä useimmilla tullut jo 20v maksimiinsa.

Ja ORBs: Et vissiin ihan sisäistänyt aihetta?
Ihminen joka ei ole iässään urheillu ja aloittaa treenaamisen vaikka 60v, saavuttaa kehitystä aikaisempaan kuntoonsa nähden.

Ja juuri tuosta kehon testotuotannon vähenemisestä ja aineenvaihdunnan hidastumisesta johtuen yleensä ei liikuntaa harrastavilla miehillä alkaa maha kasvaa 25-30v.
Ja totta h..tissä jos sä oot treenannu punttia ja oot kehittyny otat takapakkia ikään katsomatta kun lopetat.
Mutta yleensä ottaen kaikki urheilu on parempaa kuin pelkkä makoilu.

 

[nitdork]

Mutta kyllä välillä ku kattoo noita 15v-junnuja, ni tuntuu, et niil tulee penkin kattomisestakin +2cm ojentajiin. Mut ne onki sitä jto:n mainitsemaa "testopöhnäset kossit"- ryhmää.

Tuskimpa se lihas etes kasvaa salilla vielä 15 vuotiaana, ainakaan ei yhtään niin tehokkaasti kun parin vuoden päästä vaan edistää sitä normaalia lihasten kasvua.
Itse olen huomannut että siitä about 14v asti lihakset kasvanu tasasesti, alotin reenaamisen niin kyllä se erosi mutta ei paljolla, voimaa kyllä tuli ja muutenkin yleisesti paremmassa kunnossa syötyä tuli välillä aika hirveästi, silti olen 55 kg, ottaen huomioon lyhyen pituuden (geenit anyone:().
Niin siis itse olen nyt siinä vapauden iän rajoissa.

 

[Bisley]

Riippuu geeneistä ja työn määrästä. Sanotaanko että fyysisessä työssä vaikkapa raksalla saat lihasta varmastikin 35 vuotiaaksi asti, mutta sohvaperunana ja toimistotyössä päätteen ääressä et varmaankaan kehity juuri lainkaan. Siltikin vaikka olisit 30 vuotta tekemättä mitään ja 56 vuotiaana menet salille, tulet varmastikin kehittymään ihan mainiosti! Eli aina kannattaa lähteä lihastalkoisiin vaikka kuinka vanhana! Ikinä ei ole liian myöhäistä!

 

[nitdork]

No tottakai jos fyysistä työtä tekee ne kehittyvät ja toimistossa ne eivät muutenkaan kehity vaikka olisit nuori.
Niinkun sanottu liikuntaa voi harrastaa aina ei se ikä mitään vaikuta ellei sitten iän mukana ole tullut joku esto.
Siihen että mihin ikään asti ne kehittyvät ihan ilman mitään kummempia ei kannata kiinnittää huomiota koska ne kehittyvät sen jälkeenkin reenillä, niinkuin ennenkin oli nuori tai vanha, se miten nopeasti ja tehokkaasti ne kehittyvät riippuu iästä sitten.

 

[qac]

Tuosta testosteronin laskemisesta haluaisin vaan sanoa että ei se kolmekymppisenä oo mihinkään vielä laskenut. Bodauslehdessä Nro 1/2008 on juttua juuri miehen vaihdevuosioireista ja lehdessäessä sanotaan näin että. Miehen testosteronin eritys alkaa murrosiässä ja jatkuu vanhuudessa kuolemaan asti. Naisiin verrattavaa menopaussia jolloin, estrogeenin eritys munasarjasta laskee nopeasti, ei miehillä ole.Miehillä testosteronitaso alkaa laskea hiljakseen 40-ikävuoden tuntumassa. 40-vuodesta eteenpäin miehen testosteronin eritys laskee noin prosentin vuodessa. 50-vuotiaana testosteronin eritys on tipahtanut vähintään noin kymmeneen prosenttiin verrattuna 25-30-vuotiaaseen mieheen.

 

[Akikonomu]

Eihän tuohon mitään ikärajaa ole, edes miehille.

Tietysti kehittyminen aina edellyttää treenin nousujohteisuutta. Onko se sitten normaali tapa liikkua vai jotain muuta?

"Määrittele normaali liikunta" saattaisi myös olla hyvä kysymys.

Esim. itselleni se on ihan eri asia (raakaa raatamista salilla yms. mättöä) kuin äidilleni (pikkuisen laitekivaa sillointällöin ja sauva-pullakävelylenkki kerran viikossa + koirakävelyt) - molemmille normaalia liikuntaa. C'est la vie...