Mielipiteitä reeniohjelman vaihdosta

Ihan tällaisena maximaalisena :david: kyssärinä tuli mieleen että mitenkä reenin luonne muuttuu vai muuttuuko ollenkaan jos vaihdan rintapäivänä penkin ekaksi liikkeeksi ja teen sen jälkeen vasta vinopenkin käsipainoilla

Kits taas etukäteen
 
Mielestäni liikkeiden järjestystä kannattaa muuttaa aina välillä, jotta treenistä ei tule aina sitä samaa rutiinia. Muutenkin itse vaihtelen esimerkiksi rintapäivän liikkeitä viikottain, jolloin saa paljon vaihtelevuutta treeniin. Näin mielenkiintokin säilyy paremmin...
 
Samoin tulee ite vaihdeltua liikkeitä ja niiden järjestystä. Tosin 2x6 systeemiä naudattaessa se penkki tehdään ensin, mutta sitten niitä seuraavia tulee vaihdeltua, yleensä kakkosliikkeenä joko vinopenkki tai alakalteva ja sitten viimesenä peck-deck, ristikkäistalja tai viparit maaten.
 
Onpa sekavaa, taitaa olla jotain kuralla. Jos teet ohjelmaa ni kannattaa kasata se melkein ite mieleiseks ja tutustua kaikin puolin liikkeisiin, en mene kommentoimaan noita ohjelmia...

tutustut toisten ohjelmiin ja kasailet sieltä täältä itelles mieleisen.

ei nui paljo tarvii vättämättä rassata paikkoja.
 
Back
Ylös Bottom