- Liittynyt
- 10.3.2007
- Viestejä
- 15
Tilanteeni on se, että minulla on viikko ohjelma, joka näyttää tältä:
maanantai BODY JA (KÄVELY 1h)
tiistai LEPO
keskiviikko UINTI JA SALI
torstai PUMPPI JA OHJATTU VENYTTELYTUNTI
perjantai LEPO
lauantai RVP JA LENKKI 1h
sunnuntai LENKKI TAI PYÖRÄILY 2h
Olen satunnainen salilla kävijä ja nyt olisi tarkoitus pikku hiljaa aloittaa harrastusta kuntoilu mielessä ja säännöllisesti
Kuten näet minulla on näin alustavasti yksi salikerta per viikko. Sali sisältyy uintiin. Tietenkin jatkossa voisin käydä uimassa ja salilla kaksi kertaa viikossa. Olen antanut itseni ymmärtää, että salitreeniä pitäisi jaotella eri päiville ja eri lihasryhmille?
Olisiko täällä jollain ihanalla ihmisellä vinkkejä minkälaista salitreeniä/salitreenejä minun kannattaisi ruveta toteuttamaan? Olen kuitenkin käynyt salilla sen verran, että tunnen laitteita ja liikkeitä. Oikein ohjaajan kanssa kierrettiin laitteet läpi ja katottiin liikeradat yms..Ja olen siis naisimmeinen
Tietenkin jos joku asiasta enemmänkin tietää niin tota koko viikko ohjelmaakin voisi tehdä uusiksi. Käyn sellaisella salilla, jossa kaikenlaisia jumppia on joka päivälle
Tarkoituksenani on siis tasapuolisesti parantaa kuntoa, laihtua erityisesti vatsan alueelta (65 kg --> 59 kg, 170 cm) ja tulla iloiseksi liikunnasta
Minua mietityttää tuo keskiviikko päivä. Käyn ensiksi salilla ja sitten uimassa. Sali kuuluu uimalipun hintaan, joten sitä ei voi siirtää eri päivälle. Pääpainon haluan laitta uimiselle. En siis kuitenkaan halua liian raskasta salitreeniä, että jaksan vetää vielä 2km uiden.
Onkohan lepopäivien määrä sopiva? Entä olisiko ehdotuksia minkälaisen lenkin kävisin maanantaina, entä lauantaina ja sunnuntaina. Niin että lenkit tukisivat viikkosuunnitelmaa?
Kropaltani olen noin karkeasti kuvailtuna normaalivartaloinen 20v tyttö. Kuitenkin jenkkaa ja makkarraa on.. sen verran, että itseä alkaa haitata ja nyt olisi siis aika itseäni.. (ihanaa osaan käyttää hymiöitä )
maanantai BODY JA (KÄVELY 1h)
tiistai LEPO
keskiviikko UINTI JA SALI
torstai PUMPPI JA OHJATTU VENYTTELYTUNTI
perjantai LEPO
lauantai RVP JA LENKKI 1h
sunnuntai LENKKI TAI PYÖRÄILY 2h
Olen satunnainen salilla kävijä ja nyt olisi tarkoitus pikku hiljaa aloittaa harrastusta kuntoilu mielessä ja säännöllisesti
Kuten näet minulla on näin alustavasti yksi salikerta per viikko. Sali sisältyy uintiin. Tietenkin jatkossa voisin käydä uimassa ja salilla kaksi kertaa viikossa. Olen antanut itseni ymmärtää, että salitreeniä pitäisi jaotella eri päiville ja eri lihasryhmille?
Olisiko täällä jollain ihanalla ihmisellä vinkkejä minkälaista salitreeniä/salitreenejä minun kannattaisi ruveta toteuttamaan? Olen kuitenkin käynyt salilla sen verran, että tunnen laitteita ja liikkeitä. Oikein ohjaajan kanssa kierrettiin laitteet läpi ja katottiin liikeradat yms..Ja olen siis naisimmeinen
Tietenkin jos joku asiasta enemmänkin tietää niin tota koko viikko ohjelmaakin voisi tehdä uusiksi. Käyn sellaisella salilla, jossa kaikenlaisia jumppia on joka päivälle
Tarkoituksenani on siis tasapuolisesti parantaa kuntoa, laihtua erityisesti vatsan alueelta (65 kg --> 59 kg, 170 cm) ja tulla iloiseksi liikunnasta
Minua mietityttää tuo keskiviikko päivä. Käyn ensiksi salilla ja sitten uimassa. Sali kuuluu uimalipun hintaan, joten sitä ei voi siirtää eri päivälle. Pääpainon haluan laitta uimiselle. En siis kuitenkaan halua liian raskasta salitreeniä, että jaksan vetää vielä 2km uiden.
Onkohan lepopäivien määrä sopiva? Entä olisiko ehdotuksia minkälaisen lenkin kävisin maanantaina, entä lauantaina ja sunnuntaina. Niin että lenkit tukisivat viikkosuunnitelmaa?
Kropaltani olen noin karkeasti kuvailtuna normaalivartaloinen 20v tyttö. Kuitenkin jenkkaa ja makkarraa on.. sen verran, että itseä alkaa haitata ja nyt olisi siis aika itseäni.. (ihanaa osaan käyttää hymiöitä )
