Merisuolaa palautusjuomaan?

Hannibal

Liittynyt
17.4.2002
Viestejä
1 660
Uudessa Potaus-lehdessä on juttu Jari Mentulasta. Jos en ihan väärin lukenut, ottaa Jari treenin jälkeen Bulssin recoveryä ripauksella merisuolaa höystettynä. Mikä tässä merisuolassa on idiksenä?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Merisuolaa voi käyttää ainaskin paastossa suolentyhjennyksessä. Pistää nimittäin vipinää suoleen.

:)
 
Originally posted by Hannibal
Mikä tässä merisuolassa on idiksenä?
Click to expand...

Merisuolasta en ole täysin varma mutta ainakin mineraalisuolasta saa kaliumia joka mm. ennaltaehkäisee sydämen rytmihäiriöitä, oliskohan kyseessä sama efekti?

:david: :whip: :thumbs:
 
Originally posted by Hannibal
Uudessa Potaus-lehdessä on juttu Jari Mentulasta. Jos en ihan väärin lukenut, ottaa Jari treenin jälkeen Bulssin recoveryä ripauksella merisuolaa höystettynä. Mikä tässä merisuolassa on idiksenä?
Click to expand...

Oliskohan kehon hikoillessa menettämien hivenainevarastojen täydennystä? Mineraalisuolassahan yleensä on about 50/50 suhteessa natriumia ja kaliumia. Siihen kun lisää vielä magnesiumtabletin niin tärkeimmät kolme lienevätkin kasassa.

Itse väsään palautumisjuomani yleensä seuraavista aineksista:
mineraalisuola
panimosokeri
proteiini
magnesium

Niin ja sitä suolaa ei siis todellakaan millään lusikkatolkulla, vaan enemmänkin hyppysellinen.
 
Originally posted by Antton
Tarkoitat varmaan glaubersuolaa (100 % natriumsulfaatti), joka on eri asia kuin merisuola.
Click to expand...

Tarkoitan kaupasta ostettavaa merisuolaa (tai ainakin myydään sillä nimellä). En tiedä mikä koostumus siinä on.
 
Natrium stimuloi veden ja glukoosin imeytymistä ohutsuolesta ja sitä menetetään myös hikoillessa. Iso mies hikoilee kovassa treenissä PALJON :). Mutta aivan eri luokkaa on kestävyysjuoksu missä on erittäin tärkeää että nautituissa juomissa on natriumkloridia. Myös kloridia menetetään paljon hikoillessa.

Toinen hyöty on se että kun juomassa on natriumia sitä voidaan juoda enemmän ilman plasman natriumpuutosta, eli isokaan palautusjuoma ei ole ongelma.

Pelkällä natriumin lisäämisellä ei kuitenkaan hirveästi saavuteta imeytymisen kannalta koska jotta glukoosi imeytyisi mahdollisimman hyvin juomasta pitäis sitä olla maksimissaan n.60 grammaa litrassa vettä, koska tämä on nk. isotoninen koostumus eli nesteen osmoottinen paine on sama kuin verellä. Eli jos palautusjuoma sisältää proteiiniakin 50-100 grammaa mikä saostaa juoman mahassa ja sotkee systeemejä, ja hiilaria vaikka 80 grammaa, pitäis palautusjuomaa juoda jo monta litraa. Sen sijaan jos hikoilee paljon ja haluaa maksimaalisen hyödyn niin juo tuollasen 60grammaa maltoa litrassa vettä ruokasuolaa hyppysellinen sekaan ja proteiinin vähän myöhemmin. Tai päinvastoin, mutta silloin proteiiniseos etenkin pitää myös olla laimea että se pääsee pois malton alta.

Tuosta natriumin määrästä en ite osaa kyllä nyt sanoa paljon olisi optimaali. Vähänhän se pitää olla, hyppysellinen, mutta mikä on tarkka grammamäärä? 5 grammaa litrassa? Ripulin hoitoon kehitysmaissa ja yleensäkin kuivumiseen annetaan vesiseosta jossa on puolikkaasta yhteen teelusikallista ruokasuolaa, kaipa se on jotain 5:n gramman luokkaa..
 
Hyvä thread meinasin itse pistää samalaisen pystyyn.Ja asiaan.

Eikö tuo merisuolan ja varsinkin oliiviöljyn(Pappa Heikkilä) käyttäminen "lisäravinteena" ole vähän arveluttavaa? Jos ruuassa (esim.diettaava bodari), ei saada noita riittävästi niin silloinhan se toki on perusteltua,mutta varsinkin tavalliselle treenaajalle noista tuskin on muuta,kun haittaa(jos syömingit ovat muuten kunnossa). Oliiviöljyhän on epäterveellistä siinä,kun tavallinen meijerivoikin,mutta sen terveysvaikutuksia on paisuteltu,koska se on vähemmän haitallista,kun esim.voi tai margariini ja tämän takia välimeren alueen ihmiset elävät kauemmin. Heikkilä syö(ainakin bodauksen artikkelin mukaan) "Reilusti verisuonia voitelevaa oliiviöljyä." Toisaalta Mentulan ravintotietämys on sitä luokkaa,että en ukon kanssa rupeasi edes yrittämään saamaan mitään väittelyä aikaiseksi. Ja onhan tuo Heikkiläkin siinä kunnossa,että onkohan tuossa oliiviöljyssä jotain taikaa,vaikka esim.lääkärit muuta väittävät.
 
Mistä Olbe tuollaista oot kuullut että se ois haitallista? En oo kyllä minä mistään kuullut. Oliiviöljyhän nimenomaan on hyvin neutraali rasva kun se sisältää eniten öljyistä kertatyydyttymättömiä joilla ei ole osoitettu olevan haittavaikutuksia toisin kuin monityydyttymättömillä ja tyydyttyneillä.

Jotkut lääkärit jotka sitä tai muitakaan öljyjä eivät tajua suositella eivät yleensäkään tajua rasvapolitiikasta mitään ja pitävät sitä huonona ja lihottavana.

Vai osaatko antaa lisätietoa oliiviöljyn haittavaikutuksista? Runsas hapokkuus ja epäpuhtaudet voi joskus olla pieni ongelma mutta siltä välttyy kun syö kylmäpuristettua oliiviöljyä, ja sitähän monet syövätkin kun hintaerokin sen ja tavallisen kanssa on todella minimaalinen.
 
Originally posted by Sakkeus
Mistä Olbe tuollaista oot kuullut että se ois haitallista? En oo kyllä minä mistään kuullut. Oliiviöljyhän nimenomaan on hyvin neutraali rasva kun se sisältää eniten öljyistä kertatyydyttymättömiä joilla ei ole osoitettu olevan haittavaikutuksia toisin kuin monityydyttymättömillä ja tyydyttyneillä.

Jotkut lääkärit jotka sitä tai muitakaan öljyjä eivät tajua suositella eivät yleensäkään tajua rasvapolitiikasta mitään ja pitävät sitä huonona ja lihottavana.

Vai osaatko antaa lisätietoa oliiviöljyn haittavaikutuksista? Runsas hapokkuus voi teoriassa harvoin olla pieni ongelma mutta siltä välttyy kun syö kylmäpuristettua oliiviöljyä.
Click to expand...

Rehellisesti sanottuna en muista mistä luin. Voi tosiaan olla,että kyseessä oli joku joka ei tajua "rasvapolitiikasta" yhtään mitään,mutta mikäli reumaiset aivoni toimivat oikein artikkeli koski vielä treenaamista ja siinä oli kommentti: "Oliiviöljyn ottaminen ylimääräisinä annoksina,jopa kovaa treenaavana ei ole perusteltua." tai tuohon tyyliin.En todellakaan osaa antaa mitään lisätietoa haittavaikutuksista,enkä muista sitäkään mistä olen tuon väitteen,että oliiviöljyä käyttävien pitempi elinikä ja vähemmät sydän ja verisuonitaudit perustuvat siihen,että se on vähemmän haitallista,kun monityydyttymättömillä/ tyydyttyneillä ns.kovilla rasvoilla.
 
Vielä takaisin alkuperäiseen kysymykseen. Mentula muistaakseni ottaa tuota merisuolaa myös ennen treeniä ja kyse on juuri tästä hikoilun mukana poistuvien suolojen ja kivennäisaineiden korvaamisesta.

Täysmerisuola sisältää natriumin lisäksi oikeassa suhteessa kaliumia ja magnesiumia. Terveestä kehosta liika suola poistuu nopeasti ja olen antanut itseni ymmärtää, että ongelmat suolan kanssa johtuvat siitä, että nykyään käytetään raffinoitua suolaa eli puhdasta natriumkloridia, jolloin keho jää odottamaan magnesium-, kalium- ym. määriä eikä poista ylijäämää. Tätä ongelmaa ei siis tule täysmerisuolalla.
 
Maddoxx sanoi:
Vielä takaisin alkuperäiseen kysymykseen. Mentula muistaakseni ottaa tuota merisuolaa myös ennen treeniä ja kyse on juuri tästä hikoilun mukana poistuvien suolojen ja kivennäisaineiden korvaamisesta.

Täysmerisuola sisältää natriumin lisäksi oikeassa suhteessa kaliumia ja magnesiumia. Terveestä kehosta liika suola poistuu nopeasti ja olen antanut itseni ymmärtää, että ongelmat suolan kanssa johtuvat siitä, että nykyään käytetään raffinoitua suolaa eli puhdasta natriumkloridia, jolloin keho jää odottamaan magnesium-, kalium- ym. määriä eikä poista ylijäämää. Tätä ongelmaa ei siis tule täysmerisuolalla.
Click to expand...
Merisuolan hehkuttaminen on kyllä käsittämätöntä. Ravitsemuksellisesti ero tavalliseen suolaan on olematon. Kaliumin ja magnesiumin pitoisuus on niin pieni, ettei sillä ole mitään merkitystä. Maun puolesta merisuola on kyllä erinomaista.
 
Merisuolahan parantaa veden imeytymistä suolesta kuten edellä jo mainittiin, koska vesi imeytyy aina natriumiin sidottuna suolesta, mielestäni pointti on tässä. Ja mitä ihmeen haittaa merisuolasta olisi hiemankin enemmän treenaavalle ihmiselle? Eri asia jos vetelet merisuolaa sohvaperunana. Merisuolavesi yhdistelmä on myös hyvä krapulalääkkeenä, tehostaa nesteen imeytymistä takaisin.
 
anttipantti sanoi:
Merisuolavesi yhdistelmä on myös hyvä krapulalääkkeenä, tehostaa nesteen imeytymistä takaisin.
Click to expand...

Tossahan vois olla jopa perääkin! Taidan vetää kunnon rähinäkännin päälle ja testata :hyper:
 
"Jozo-mineraalisuola/.../
Suola (NaCl) 43 %, kaliumkloridi 42 %, magneesiumsuoloja 15 %"

http://www.jozo.fi/tuotteet.html

500g maksaa vähän päälle euron, IIRC.
 
anttipantti sanoi:
Merisuolahan parantaa veden imeytymistä suolesta kuten edellä jo mainittiin, koska vesi imeytyy aina natriumiin sidottuna suolesta, mielestäni pointti on tässä. Ja mitä ihmeen haittaa merisuolasta olisi hiemankin enemmän treenaavalle ihmiselle? Eri asia jos vetelet merisuolaa sohvaperunana. Merisuolavesi yhdistelmä on myös hyvä krapulalääkkeenä, tehostaa nesteen imeytymistä takaisin.
Click to expand...

Saaks tota täysmerisuolaa ihan normikaupasta? Mentula joo tosta ohjeisti, kun oli puhetta siitä että jos kroppa kerää oudosti nestettä eikä se johdu liian vähästä juomisesta ilmeisestikään, ja magnesiumia on kyllä tullu nautittua ihan purkista ja niissä taitaa olla kaliumiakin joissain, mut natriumia ei. Määrän kans luulis et pitää olla aika tarkka, koska se on hiukan epämiellyttävää jos tuleekin järetön turvotus tuosta suolasta sitten:itku:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom