Merileijonasta rantaleijonaksi

[Apsu]

Homman nimi on seuraava:
- Aikaa 5kk
- Nykyiset mitat 180/92,
- Tällä hetkellä salitaukoa noin 2,5 kk-3kk, jota ennen tuli tehtyä 4-jakoisella ohjelmalla ihan aktiivisesti (noin vuoden verran). Ja ruokailu oli kunnossa (pieni bulkki siis)
-Salitauon aikana, joka johtui työn hektisyydestä ja pienen paikkakunnan sisäänlämpiävyydestä urheiluseuran salin suhteen, se bulkki jäi päälle ja kuntoilu unohtui.
- Ennen salitaukoa lihakset alkoivat oikeasti erottumaan ja eteenpäin mentiin tuloksissa tosi mukavasti. Osakiitos siitä Pakkiksen ohjeille.
-Tarkoituksena siis itseään sen verran että saisi pudotettua painon tuonne 82-84 kiloon ja palautettua ehkä hiukan niitä lihaksia jotka olen menettänyt.

Olen päättänyt siirtyä takaisin kolmijakoiseen ohjelmaan, joka potkii mielestäni paremmin meikäläisellä. Tyyliin 2on 1off. Kysymyksenä olisi lähinnä ,että miten tuon ajanjakson aikana järjestäisi sen laihduttamisen. Eli heti alkuunko se dieetti päälle vai vice versa? Kun mä oikeasti haluisin niitä lihaksiakin takaisin, enkä vain laihduttaa itseäni pieneksi.

 

[Måpå]

Ite löisin dietin päälle ja totuttelisin uuteen ohjelmaan ja treenaamiseen. Aika nopeaa se fläsä sulaa. Et oo kuiteskaan täysin aloittelija, eli kannattaa varmaan miettiä mikä sopii itselle parhaiten.

 

[reenailija]

Mä veikkaan, että jos sä aluksi vähän dieettaat, syöt paljon protskua ja treenaat, niin varmaan läski lähtee ja lihasta tulee lisää samanaikaisesti. Muista nesteytys. Vedä vaikka hiilareita vähän enemmän salipäivinä ja vähemmän (muutenkin kaloreita) lepopäivinä.

 

[pek]

niin varmaan läski lähtee ja lihasta tulee lisää samanaikaisesti.

Aikamoinen ristiriita tossa. Kuitenkin sitä lihasta on hiton vaikeaa kasvattaa samalla, kun laihduttaa.

Kun mä oikeasti haluisin niitä lihaksiakin takaisin, enkä vain laihduttaa itseäni pieneksi.

Kukapa ei? Mun mielestä sun täytyy ite päättää kumman haluat tehdä ensin. Lihasmuisti nyt varmaan tällä hetkellä pelaisi hieman paremmin, jos bulkille lähtisit.