Mehupaasto ja Lisäravinteet Samalla...?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mano.K
  • Aloitettu Aloitettu

Mano.K

Liittynyt
17.3.2011
Viestejä
6
Ikä
29
Kysytääs nyt täältä kun ei meinaa ketjua löytää mistään tähän aiheeseen liittyen.
Elikkäs ideana olisi alottaa mehupaasto noin kymmeneksi päiväksi ( kaiken maailman vihannekset ja hedelmät mehuiks koneella, ja kolme lasillista päivässä ) , jonka jälkeen jos kaikki menee hyvin tai tuntuu siltä niin jatkan vuoden loppuun saakka.
Mutta rupesin miettiä tässä että miten toi treenin jälkeinen palautusjuoma vaikuttais paastoon, ihan perus protskua rankan treenin jälkeen, viisi kertaa viikossa. Pitäsköhän jättää kaikki lisäravinteet jokski aikaa vaan pois vai onko se liikaa sitten keholle?

Mielipiteet tänne vaan! Ja samalla jos on kokemuksia kyseisestä paastosta ni ois kiva kuulla minkälaisia tuloksia on saanut aikaseks.
Itellä ei ole kun painon pudotus mielessä, mutta eihän se lihaksien kasvu mitenkään haittaa samalla :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Mehupaastoista en mitään tiedä mutta se vähä mitä laihduttamisesta (120kg->82kg) en missään nimessä suosittelisi tuollaista.. miksei vaan esimerkiksi vähähiilihydraattinen ruokavalio jos välttämättä on saatava nopeita näkyviä tuloksia? Ei se läski nopeasti pala mutta nesteet häipyy hyvää kyytiä niin tuntee saavansa tuloksia. Jos lihaksia taiot lisää mehupaastolla niin olet melkoinen fakiiri tai sitten huomenna salitreenin aloittava. Miksi juuri mehupaastoon olet päätynyt?
 
Rankkaa reeniä ja mehupaasto :O ... täs nyt ei iha kaikki melat oo kanootissa. Kalorilaskuri kehii ja kunno ruokavalio, noista löytyy stickyt nii eiku kattomaa
 
Miksi ihmeessä treenaisit paastolla? Treeni aiheuttaa kataboliaa ja ravinnosta proteiinia tulee suurinpiirtein 0 g. Mehupaasto nyt on muutenkin aika idioottia touhua jos tavoitteena on kehonkoostumuksen optimointi. Eri juttu jos on syöpä tai joku ja haluaa kokeilla jotain outoja vanhan kansan konsteja.
 
No nyt sitten järkeä käteen. Ok, joku viikon mehupaasto ei vielä tapa ketään, mutta että vuoden loppun asti? Ja mitäköhän tuolla halutaan saavuttaa 10 päivässä? Joo, vaaka näyttää, että painoa on lähtenyt, mutta ei sillä 10 päivän litkunjuomisella ole vielä saavutettu kehonkoostumukseen yhtään mitään. Mitä sen 10 päivän jälkeen? Normaali ruokailu → glykogeenivarastot täydentyvät taas → paino nousee → ollaan samassa pisteessä kuin aloitettaessa.
 
En keksi mitään muuta järkevää syytä paastolle kuin vyötäröstä tikapuiden väliin loukkuun jääminen keskellä korpea ja ilman kännykkää. Silloin paasto on varmasti paikallaan. Muuten se on lähinnä vittuilua elimistölle. Yleisimmät argumentit: "no hei mä tiputan tällä 8 kiloa rasvaa viikossa ja sitten aloitan dieetin!" Joo et tiputa. Ja et aloita.
 
Ei millään pahalla, mutta oot kyllä tekemässä kaiken ihan päin helvettiä. Siis jos oot ekaa kertaa paastoilemassa, niin aloita jollain kolmen päivän paastolla, johon otat alle ainakin yhden kevyemmän safkailu päivän ja paaston lopetat hissukseen lisäämällä ruokaa parin päivän aikana. Näet siinä vähän miten kroppa reagoi paastoomiseen, ensikertalaisella se on yleensä aika jännä kokemus. Paasto ei ole mikään laihdutusjuttu, eli jos se on sun tavoittees niin unohda paasto. Kovaa reenaaminen kannattaa paaston ajaks unohtaa samoin ku noi lisäravinteet. Paaston ideana on olla oikeesti vähillä ruuilla eli joku parisataa kcal noista vihannessmoothieista olis aika hyvä.

Ja Tomille kyl nyt pakko todeta, että paastoominen on yhtä poppatieteitä kuin toi sun maidoton ruokavalio tai vaikkapa avantouinti, joillekin tekee ihmeitä ja toisille ei taas tee mitään. Tosin jos bodausta ja paastoo ajattelee, niin kyllähän tuo lyhyt paasto luultavasti heikentää kehitystä pidemmän päälle.
 
Mehupaasto tosiaan voi olla hyväksi joillekin ihmisille, mutta hyvä olisi myös selventää paaston tarkoitus. Mehupaaston tarkoituksenahan on antaa suolistolle lepoa ruuansulatuksesta ja saada alkusysäys terveellisemmälle elämälle. Se, että onko suoliston lepo nesteravinnolla hyväksi, on kyseenalaista, toisille toimii toisille ei. Joka tapauksessa paaston kesto tulisi olla maksimissaan viikko (kokeneille paastoajille) sekä tehdä harkittu kevyt laskeutuminen paastoon ja siitä pois. Kalorimäärät paastolla on usein n. 200-400 kcal/päivä, joten pidemmällä paastolla kroppa alkaa ottaa glukoosin lihaksista, vaikka kuinka vetäisi sen protskudrinkin palkkariksi. Mehupaastolla on myös tarkoitus liikkua, mikä tässä tapauksessa tarkoittaa pitkiä kävelylenkkejä ja venyttelyä enemmänkin kuin lihastreeniä. Ei siis mikään laihdutuskeino bodareille.

JOS nyt aloittaja haluaisi aloittaa mehupaaston, mitä en suosittele tuolla ymmärryksellä paastoista, niin kannattaisi tehdä se jollain hyvin ohjeistetulla paastopaketilla, googlaamalla löytyy.
 
Asia on pippuri.

Kiitän kaikkia vastauksistanne ja mielipiteistä! Päädyin nytten siihen lopputulokseen että alotan tän paaston nyt kummiskin joksku aikaa ihan vaan koska miks ei, enkä mä ny välttämättä kuole jos kerran kokeilee ^^
Treenin tosin vaihan kävelyyn

Kiitos ja kumarrus
 
"Kummiskin", "Miksi ei" ja "välttämättä kuole" kertovatkin kaiken tarvittavan jo asenteestasi. Jokainen tietty tavallaan, mutta ei kannata sitten ensi vuoden puolella ihmetellä miksi ollaan taas lähtötilanteessa.
 
Joskus 10 vuotta sitten kokeilin tota juurikin 10 päivän ajan. tarkoitus ei ollut laihduttaa, vaan muuten vaan kokeilla vähän rajoja. Suolisto ensin glauber suolalla tyhjäksi sitten jotain 200-300 kalorin edestä päivittäin vitamiinimehuja yms. Jos syö/juo enemmän, niin seurauksena on että paaston sijasta kyseessä on rankka laihdutuskuuri ja seurauksena helvetin moinen nälkä. Nimittäin paaston aikana oli todella virkeä ja hyvä fiilis. Vain ajoittan hieman heikko ja nälkäinen olo, mutta sekin meni nopeasti ohi kun veti jonkun porkkanamehun.

Paastoa olisi voinut helposti jatkaa yli 10 päivääkin, mutta siihen se jäi. En muista paljonko painoa putosi, jonkun verran vaikka toki suurimmaksi osaksi nesteistä mutta pysyvät vaikutukset olivat seuraavat.

Suolan käyttä väheni merkittävästi. Paaston jälkeen mikä tahansa ruoka maistuu herkulliselta ilman suolaakin ja tällä siis totuin en suolattomaan, mutta aikaisempaa selvästi vähempi suolaiseen ja kasvispitoisempaan ruokavalioon.

Mahassa ollut snadi kumpu katosi pysyvästi, vaikka paino muuten tulikin nopeasti takaisin.
 
Mano.K sanoi:
Kiitän kaikkia vastauksistanne ja mielipiteistä! Päädyin nytten siihen lopputulokseen että alotan tän paaston nyt kummiskin joksku aikaa ihan vaan koska miks ei, enkä mä ny välttämättä kuole jos kerran kokeilee ^^
Treenin tosin vaihan kävelyyn

Kiitos ja kumarrus
Click to expand...

Ootko joku trolli? Ei kai kukaan lähde mehupaastolle "ihan vaan koska miks ei"??? Eikö sulla edes ole mitään tavoitetta mihin pyrit sillä? Testaat vaan vähän fiiliksiä? Tää on yksinkertaisuudessaan varmaan ihmeellisin ketju taas vähään aikaan.
 
Miksei lähtis jos haluu kokeilla? Itse oon kokeillut 3vrk vesipaastoa ihan vaan kokeilunhalusta ja hengissä selvittiin. Viikon varovaisen kalorien noston jälkeen kyykyssä menin jo paastoa edeltävän tason yli, se siitä katabolia peikosta.
Lisäksi noinkin lyhyt paasto tekee makuaisteille jotain ihan tajutonta.
 
The Monkey sanoi:
Miten kyykkytulos liittyy kataboliaan?
Click to expand...

Ihan vaan esimerkkinä että muutaman päivän paastolla ei pudonnut treeniraudat lainkaan. Monella tuntuu olevan hirveen fanaattiset ennakkoasenteet paastoon ilman minkäänlaista omakohtaista kokemusta siitä ja kuvittelevat ihmiskehon menevän niin syvään kataboliaan, että muutamassa päivässä lähtee kuukausien/vuosien aikana treenin ja ruokavalion kautta aikaan saatu adaptaatio.

Itse paaston aikana ei tietystikään kuulu treenata, silloin lepäillään ja kuunnellaan lintujen viserrystä. Aloittaja nyt on ihan pihalla, treenit ja protskujuomat pois...
 
Joo siis kuhan pädin, että katabolia ei välttämättä laske kyykkytulosta, joten saattoi sitä kataboliaakin olla vaikka millä mitalla ;) Tajusin silti pointtisi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom