En tiedä oliko täällä puhetta aiemmin mutta kysyn nyt. Jos otan palautumisjuomassa proteiinit herajauheesta niin voiko hiilihydraatit sitten ottaa esim. trippimehusta. Vai pitäisikö hiilarit ottaa maltodekstriinistä mutta kun meikäläisen kroppa ei oikeen siedä tota maltoa. Erään valmistajan sivuilla oli maininta että, Hiilihydraatit voi ottaa hedelmistä tai mehusta. Onko teillä kokemuksia aiheesta?
Ite en käytä maltoa ollenkaan. En koe sitä mitenkään tarpeelliseksi. Ateria 30-45min ennen salia ja hera-öljy drinkki päälle ja salin jälkeen heraa ja öljyä taas, sekä myöhemmin ruokaa. Hedelmien hiilarit (fruktoosi) on käsittääkseni aika nopeata. Ja varmaan 90% mehuista on sokerilitkua, väriaineita ym. lisäaineita ja täysmehuTIIVISTETTÄ.
En tiedä oliko täällä puhetta aiemmin mutta kysyn nyt. Jos otan palautumisjuomassa proteiinit herajauheesta niin voiko hiilihydraatit sitten ottaa esim. trippimehusta. Vai pitäisikö hiilarit ottaa maltodekstriinistä mutta kun meikäläisen kroppa ei oikeen siedä tota maltoa. Erään valmistajan sivuilla oli maininta että, Hiilihydraatit voi ottaa hedelmistä tai mehusta. Onko teillä kokemuksia aiheesta?
"Jos otat yli 30g proteiinia niin se varastoituu rasvana."
"Jos et kyykkää niin et kasva."
Ja muita tarinoita.
EDIT: Dextroosi/herapalkkari imeytyy 20min sisällä, eli suht hitaasti vaikka puhutaan jostain supernopeasta hiilarista ja hydrosuperultrasuodatetusta herasta, ja fruktoosi sitten sitä jonkin verran (en muista/tiedä paljon) hitaampaa. Eli mihin verrataan? Ruisleipä vs banaanisose, joo, bansku imeytyy vähän nopsempaa. MrNiceguyllä helvetin hyvä pointti: tuntia ennen treeniä kun syö suht hyvin (eikä tarvi ees paljoa mättää, purkki raejuustoa ja uuniperuna/pastaa) niin ihan hyvin se vielä 3-4h jälkeenkin imeytyy. Taitaa olla paskapuhetta kataboliapeikkojen hirmuvalta..
