Maveotteista
Ristiotteessa tottakai se etu, että pystyy nostamaan isompia malmeja, mutta mites muuten.. Sehän on aika toispuoleinen liike. Eikä ristiotteella ihan oikeasti pysty nostamaan niin, että vaihtaisi sitä otetta toisinpäin jossain vaiheessa. Ainakin eräs arvostettu PT bodauksen saralta on ehdottomasti kieltänyt ristiotteen.
Tottakai ristiotetta pystyy vaihtamaan. Ite vaihdan jokaisessa sarjassa. Joka toinen sarja vasen myötäote/oikea vastaote ja joka toisessa sarjassa sit päinvastoin. Jos ei sinulta onnistu niin kyseessä on vain ja ainoastaa harjoituksen / tottumuksen puute. Joskus tulee niinkin mavea niinkin treenattua että vaihdan ristiotteen toisinpäin sarjan aikana jokaisen TOISTON välillä... ja hyvin onnistuu.
...ja kun otetta vaihtelee niin se ei ole toispuoleinen liike.
Mitä maastavetoon tulee, niin olen aina mielummin kuunnellut voimanostajia kuin personal trainereita tai bodareita.
"Kun haluat tietää parhaan reitin vuoren huipulle, niin kysy mieheltä joka asuu siellä" ...tottakai ihmisillä on erilaisia näkemyksiä asioihin?!?
Hmm itse olen aina käyttänyt pelkästään myötäotetta, ja tähän mennessä on aina pito loppunut ennen selästä, tai poweri jaloista, kuin ote lipsunut. Mutta saattaiskohan se johtua sitten siitä, että joudun keskittymään enemmän otteen pitämiseen? Vai onko forkkuni vain suhteettoman vahvat verrattuna muihin lihaksiin? Grippi on kyllä aina ollut suht. voimakas.
Viimeksi nostin ennätyksen mankulla, kun ennen en ole sitä käyttänyt. En tosin osaa sanoa johtuiko mankusta sen onnistuminen.
Kannattaisiko pysyä myötäotteessa, kun se tanko vielä pysyy hyvin näpeissä, vai pitäisikö ennemmin vaihtaa ristiotteeseen? Olen itse vähän arastellut ristiotetta, kun se kuulemma saattaa aiheuttaa vähän kierrettä selkärankaan liikkeen aikana. Muutenkin pidän siitä, että grippi vahvistuu ja forkut kasvaa :P Mutta päätavoite on tietysti saada isot raudat liikkeelle.
Minkälaiset raudat sulla mave-tangossa on? Sanoisin, että loppu-ukko suhteettoman heikko suhteessa puristusvoimaan ;)
Mitä kovempi ote niin sen enempi nousee (juuri tästä syystä ristiotetta käytetään)... kuka vaan nostaa myötäotteella ja mankulla enemmän kuin myötäotteella ja ilman mg.
Kyllä se ote vahvistuu sillä ristiotteellakin.
Ja nyt kun kerkee vielä editoimaan niin toinen pikkukysymys: Mistä näkee onko tanko 15, 20, vai 25kg? Epäilen nimittäin, että meidän salilla on eripainoisia pitkiä tankoja, mutta kun ne näyttää kaikki samalta. Yhdessä jota epäilen painavimmaksi, on erittäin karhea kuviointi, mutta muuta eroa ei näy. En kyllä ole vertaillutkaan muuten paljoa. Vaakaa ei löydy.
Kyllä niissä 15/20/25kg tangoissa on aivan selkeä kokoero. 20 / 17,5 on vähän vaikeampi erottaa toisistaan, mutta kyllä niistäkin näkee kun katsoo. 17,5 on se pienempi :D
Niin - ja noista aiemmin puhutuista otteista ja niiden paremmuudesta sekä remmeistä. Itse tykkään, nyt vastikään kunnon koukut hankkineena, tehdä maven, kulmasoudun ym. liikkeet useimmiten koukuilla ja remmeillä. Kyllä grippiin tulee ruutia muutenkin, kun treenaa sitä erikseen ja muilla liikkeillä.
Normikuntoilijalle on ihan yhdentekevää, millä tyylillä ja apuvälineillä nostelee, kunhan nostelee.
Totta että muutkin liikkeet otevoimaa kehittää, mutta kyllä mavessa raudat on (voimatasapainoisella yksilöllä ainakin pitäisi olla) aivan omaa luokkaansa mihin tahansa muuhun rimpuiluun... ja vaikutukset otevoimaan sen mukaiset.
ps. En yritä "käännyttää" ketään... jokainen käyttäkööt ihan mitä otetta tykkää.
Eilen otin uuden RAW maastaveto ennätyksen 1x
270kg. Käytin vyötä, mankkua ja RISTIOTETTA :evil:
