tapsaboy Liittynyt 23.11.2005 Viestejä 49 14.2.2007 #1 niin jäi vähä epäselväks että kuinka monta eri liiketta samalle lihakselle sitte kantsii tehdä... toistot on yleensä sitä 6-10 ja sarjoja 4. jos vastaatte nopeesti ois hyvä;)
niin jäi vähä epäselväks että kuinka monta eri liiketta samalle lihakselle sitte kantsii tehdä... toistot on yleensä sitä 6-10 ja sarjoja 4. jos vastaatte nopeesti ois hyvä;)
Rommi Liittynyt 14.7.2004 Viestejä 469 14.2.2007 #2 2-3 riittää, isommille vaikka 3-4, pienemmille lihaksille 1-2 liikettä.
