massanlisääjät vs. normi safka?

[brutaali]

kumpaa suosittelette? massanhankitaa perus ruualla 5-7 krt päivässä pienet annokset vaiko sitte osa aterioista korvataan lisääjillä? ois hyvä saada massaa ilman että ei kertyisi kovin paljoo tonne vattan seudulle.

 

[ojr]

Ruokaa, ruokaa ja ehdottomasti ruokaa. Nuo massanlisääjät on ylihintaisia ja sisältävät pelkkää proteiinia ja hiilihydraattia, vieläpä paskassa suhteessa eli suurimmaksi osaksi sokeria.

 

[JohnnyX]

Ilman muuta perus safkalla jos usein pystyy syömään, eikä se syöminen tuota hirveitä ongelmia. Ite en ainakaan suosi mitään massanlisääjäjauhoja, ne kun tuppaa olemaan aika sokeripommeja. Puhdasta ruokaa vaan naamariin ja hiilihydraatteja runsaasti. Ja nimenomaan tuo 5-7 krt päivässä. Kyllähän monet kuitenkin vetää noita massanlisääjiä jos ei pysty/ehdi syömään normiruokaa riittävästi päivässä.