Massaliikkeet

[J2M]

Tämmönen peruskyssäri että mitä eri massaliikkeitä on eri lihasryhmille ja onko näille liikkeille joitain erityisiä suoritustapoja jotka vahvistavat niiden "massapainotteisuutta" ?

 

[Vemar]

Tämmönen peruskyssäri että mitä eri massaliikkeitä on eri lihasryhmille ja onko näille liikkeille joitain erityisiä suoritustapoja jotka vahvistavat niiden "massapainotteisuutta" ?

Massa liikkeitä on:
Kyykky
Maastaveto
Penkkipunnerrus

 

[lyz]

Tästä threadista löysin itse ainakin aikalailla tietoa.

 

[iivili]

Laajennetaanpa:

Kaikki ns. isot liikkeet, joissa on mukana useampi kuin yksi nivel, eli työntävät, vetävät ja kyykyn eri variaatiot, ovat ns. massaliikkeitä.