massakausi ja massajuoma?

[keisari88]

mitä tarkoitetaan massa kaudella ja miten se suoritetaan? ja noista massa juomista ku porukat juo sitä ja luulee et lihakset kasvaa ittekseen kaveri juo aina karate harkkojen päälle sitä ja sanoo et sen avulla on tullu kuukaudes 1kg lihasmassaa taitaa olla paska puhetta?

 

[Sukulaku]

massakaudella tarkoitetaan sitä, kun ollaan pluskaloreilla ja pyritään saamaan lisää lihasmassaa.
Massajuomajauheissa on maltoa ja protskua ja ne on tarkoitettu välipaloiksi.

 

[Omskakas]

Massakausi = Ajanjakso jolloin syödään yli kulutuksen, yleensä noin 500kcal per päivä. Tarkoituksena on kasvattaa mahdollisimman paljon lihasta ja pitää rasvan kerääntyminen minimissään.

Massajuoma = Juomajauhe, joka sisältää proteiinia (yleensä hera-) ja nopeita hiilareita (dekstroosi, maltodekstriini) joko suhteessa 1:1 (kalliimmat) tai 1:2 (halvemmat). Jos tätä nautii muulloin kuin treenin päätteeksi, kasaa suurin osa ihmisistä massaa enimmäkseen vyötärölle.

 

[Joze86]

Yksinkertaisesti, Drinkki jossa on paljon hiilareita,proskua ->Kaloreita. ja näillä evälillähän pääset myös tietysti antikataboliseen tilaan jossa lihaksesi kasvavat

 

[Juoppo]

Edellisiä vastauksia täydentäen: Massakausia pidetään koska käytännössä lihaskasvu vaatii, että kaloreita saadaan enemmän kuin kulutetaan. Valitettavasti samalla kertyy myös läskiä.

 

[Feather]

Miten tuo ravinnonsaanti, jos treenaa enemmän silleen et lenkkeilee ja parantaa lihaskestävyyttä? Onko palautusjuomat tms. hyviä sillon... Ainaki palauttaa kehon nopeammin katabolisesta anaboliseen vai miten päi se oli?

 

[ToughGrip]

Massakausi on juhannuksesta heinäkuun loppuun kun sun sisuskalujen ympärille kertyy treenistä huolimatta daytonan kaksnollavitonen ilman uria. :jahas: