Massakaudet/dieetit
- Keskustelun aloittaja heman
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 9.10.2003
- Viestejä
- 1 519
Aloitan maltillisen bulkin muutaman kuukauden dietin jälkeen, mutta hankala arvioida kuinka monta kaloria suuhunsa uskaltaa laittaa. PT joka teki mun diettiohjelman, sanoi alunperin että voin helposti syödä sen 3500kcal lihomatta, joten päättelin luonnollisesti että tuohon sitten lisää se noin 300kcal ja olisin maltillissa pluskaloreissa. 3800kcal kuulostaa kuitenkin melko paljolta, enkä haluaisi LIIKAA läskiä kun jonkun verran sain kovalla vaivalla pudotettua. Ajan kanssahan sen näkee, mutta haluaisin alusta asti vetää edes suunnilleen oikeita määriä. Dietillä kalorini ovat olleet 2600-2900 / päivä ja paino on pudonnut melko tasaisesti sen puoli kiloa viikossa. Pituus on 183cm ja paino tällä hetkellä hiukan alle 94kg.
Minkälaisia bulkkikaloreita täällä on semmoisilla vajaan sadan kilon keijukaisilla?
Minkälaisia bulkkikaloreita täällä on semmoisilla vajaan sadan kilon keijukaisilla?
Deleted member 70276
Mä en ole satakiloinen enkä noin pitkä, mutta kun siirryin dieetiltä massalle, seuraan painoa viikon välein ja jos sitä on tullut liikaa lisää, niin sitten vähentää seuraavalle viikolle hieman. Mutta tietenkin jos vaikka huomenna aloittaisit bulkin ja lauantaina menisit vaa alle, niin tottakai se paino on noussut 2-3kg nesteistä eli antaa sen ekan viikon mennä vaan ja käy vaa alla ja käy sitten taas seuraavan viikon lauantaina vaikka ja jos viime punnituksesta on noussut liikaa niin vähennät hieman jostain viikko viikolta kun se tasainen painonnousu tahti löytyy 
Deleted member 70276
Kuulemma tuo vain hidastaa kehitystä. Itsekin kysyin täältä tuota joskus, mutta sitä ei suositeltu, että nyt on ihan bulkki ollu päällä jo 5vko ja huomenna alkaa 6vko ja kehitystä on tullu jo
- Liittynyt
- 19.2.2009
- Viestejä
- 388
vähän pitemmät syklit toimii ainakin täällä päin, 6-8vko plussaa ja 2-3vko miinusta riippuen ihan miltä näyttää peilistä. Meen täysin peilin mukaan ja vatsapalikoiden näkyvyyden mukaan, ei oo kokemusta 1vko + vko -, mutta kokeilemalla varmasti löydät itelles parhaan tavan. Tosta syklittelyn eduista on puhuttu monessa eri threadissa ja ite nään sen natulle ainakin järkevänä verrattuna 9kk bulkkii 3kk dieetti tyyliin, mut kukin tavallaan..
