massaa kiitos?

[nixon]

massan lisäämisee oisko kellää mitää hyvää ohjelmaa?

ja mitä lisäravinteita käytätte ?

 

[Super5]

Kalorit plussalle, jos et nykyisellä ohjelmallasi saa lihasta/massaa, niiin vaihda se tai muuta se paremmaksi. Ja eiköhän ne kuitenkin ole lisäravinteita :D

 

[qliamH:F]

Syö paljon ja lepää hyvin.

 

[nixon]

:p

 

[elasto]

Lisää vaan safkaa koneeseen ni rupee sitä massaa tulemaan. Tietenkin jos on treenit hyvällä mallilla ni sitä voi tulla jopa lihaksena. Millasella treeniohjelmalla oot treenaillu sen 3 kertaa viikossa? Jos jollain 3-jakosella, niin suosittelen kokeilemaan vaikka 1-jakosta.

 

[Sahaaja]

Maltillisesti plussalle kuitenki. Ei oo kivaa sitten myöhemmin diettailla jotain 10kg läskiä pois.


Onneks olkoon elasto.

 

[KKHS]

Syö paljon ja lepää hyvin.

Tähän kun lisätään kovaa treenaus, saadaan ihan lihastakin.

 

[Arska__]

pitäiskö painon nousta nopeaaa kun mittoina on 186/72
ja ohjelmana 3-jakonen

kalorit menee 200-500+ yleensä ja lisäravinteet käytössä