Massaa ja vatsaa pois?

[juhizz86]

Eli tarkoitus olisi alkaa taas monen vuoden tauon jälkeen ruveta käymään salilla.Ajan mittaa on tota "etureppua" pääsyt vähän kertymään eli nyt kaivataan hyvää vinkkiä miten ottaa kunnolla massaa ja samalla saada mahaa pois?

 

[Kzallifer]

Eipä taida samanaikaisesti onnistua...


Ja kohta alkaa satamaan treeni, lepo ja ruokailu kuntoon viestejä... :jahas:

Ainiin ja käytä searchia... ;)

 

[GoMan]

dieettaa maha ensin pois ja keskity vasta sitten sen lihaksen kasvatukseen.
ei onnistu patin kasvatus miinuskaloreilla, eikä vastaavasti vatsan pienennys plussakaloreilla.

 

[Caramel]

Mutu- tuntuman sekä tiedonhaun perusteella: jos on aivan aloittelija, on tiettyyn rajaan asti mahdollista sekä saada lihasmassaa että saada läskiä pois samanaikaisesti kunhan ruoasta saa runsaasti proteiinia, vaikka usein kuulee että mahdoton yhdistelmä. Itse kun aiemmin dieettailin ja treenasin samaan aikaan, niin kyllä se patti kasvoi selvästi miinuskaloreista huolimatta. Tässä taas dieettiä aloitellaan uudelleen. Itsekin vielä melko aloittelija, jossain vaiheessa kun tulokset tyssää, pitää vaan päättää mihin haluaa ensisijaisesti panostaa, läskin karkotukseen vai lihaksen hankkimiseen.

Mutta tsemppiä omalle projektillesi

 

[Ruhl]

Perus punttitreeniä ja puhdas ruokavalio, ei siinä kummosempaa.

 

[Kzallifer]

Alussa kyllä onnistuu tiettyyn rajaan asti palan kasvatus ja "kiinteytyminen" (<--- pakkiksen virallinen kirosana), mutta sitten alkaa soutaminen ja huopaaminen dietin ja massan hankinnan kanssa.:whip: