Massaa ilman pumppia?

[Timba79]

Tiettyihin lihasryhmini, kuten etureidet, pohkeet, hauikset, ojentajat, tissit saa aina pumpin vaikka tekis lyhyttäkin sarjaa. Kun taas vaikkapa selkä tai olkapäät harvemmin saa kunnon pumppiin. No olkapäät kasvaa hyvin, rinta taas ei niinkään, eli enpä tämänkään asian suhteen näe mitään suoraa yhteyttä lihaskasvuun tuon pumpin suhteen.

Takareidetkin saa pumppiin jos tekee ison määrän koukistuksia, mutta SJMV:llä niitä ei saa pummppiin vaikka tekisin kymmenen sarjaa. Mutta jos tekee kymmenen sarjaa SJMV:tä (esimerkki, en ole koskaan tehnyt), niin takuulla tietää seuraavana päivänä tehneensä, kun taas koukistuksen jälkeen ei ole mitään ihmeellistä lihaskipua. Eli aika ristiin menee lihaskivut, pumpit ja kasvu. Nämä ihan omasta kehosta poimittua mututietoa.

 

[pikku kirppu]

Että powerhousulla on vähän isompi voisilmä siinä kaurapuurossa. Huomauttaisin, että en silti treenaa pumppityylillä.

No en sentään niin tyhmä ole ettenkö tuota olisi tajunnut, mutta mikä oli pointti siinä että sanottiin että sulla ei oo puhtaat paperit. No antaa olla ei se nyt mitään tärkeää ole...;)

 

[Måpå]

Kyllä kai niiden lihojen pitää kehoreenissä pumppiin mennä, mutta pumppireeniä ei tueta. Kutosilla alkaa jo aika turpeana olla ja IMO paras keino kehittyä natikkana on kehittyä niissä sarjapainoissa. Pidemmät sarjat on myös joskus ihan paikallaan, esmes 20 toistoa jalkaprässissä tekee ihmeitä 2*6 jälkeen :D