Massa sarjat...?

[Sukulaku]

Eli kun tänään tein 25kg:lla, niin ens kerralla sit 27,5kg ja sil sit se 3-4x10 ku menee ni sit 30kg jne.?

juuri näin:thumbs:

 

[Tonppa]

Kun salilla teette vaikka hauista ja jos teette esim. kolmea eri liikettä hauikselle niin teettekö ne kaikki peräkkäiun vaikka eka 2x8 tangolla ja sitte 2x8 käsipainoilla ja sitte vaikka vielä 2x8 taljassa, vai teettekö eri liikkeitten välissä vaikka välillä ojentajia jne.? olipas se taas vaikeasti selitetty

 

[Sukulaku]

Kun salilla teette vaikka hauista ja jos teette esim. kolmea eri liikettä hauikselle niin teettekö ne kaikki peräkkäiun vaikka eka 2x8 tangolla ja sitte 2x8 käsipainoilla ja sitte vaikka vielä 2x8 taljassa, vai teettekö eri liikkeitten välissä vaikka välillä ojentajia jne.? olipas se taas vaikeasti selitetty

Peräkkäin ne yleensä tehdään ellei väännä mitään supersarjoja tai vastaavia.

 

[sammyx]

Mä oon nyt tehnyt usein sillä tavalla, että teen esimerkiksi ensin hauiskääntöä tangolla vaikka 3x8, sen jälkeen kapeeta penkkiä tai ranskalaista punnerrusta 3x8 ja sen jälkeen taljapunnerusta ja hammeria 3x15 tai 3x12 superina.

 

[Tonppa]

Mä oon nyt tehnyt usein sillä tavalla, että teen esimerkiksi ensin hauiskääntöä tangolla vaikka 3x8, sen jälkeen kapeeta penkkiä tai ranskalaista punnerrusta 3x8 ja sen jälkeen taljapunnerusta ja hammeria 3x15 tai 3x12 superina.

Jep jotain ton tyylistä oon ittekkin toteuttanu.