CBB Marko Mielikäinen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja apulus
  • Aloitettu Aloitettu
Isoja rautoja kun liikutellaan niin kannattaisiko ehkä ottaa kunnon spottaajat tangon kumpaankin päähän tai edes turvaraudat paikalleen? Helvetti kun kylmäsi tuo 190kg kakkosen yritys kun tanko jäi jumittamaan siihen kaulan yläpuolelle. Sieltä se pieni revähdys tai vastaava niin se olisi ollut henki pois saman tien. Pitäisi olla itsestäänselvyys tällaiset asiat vähänkin kokeneelle treenaajalle...
 
Ei olisi ollut. Ilman lukkoja painot on helppo kaataa pois ja tottakai pyydän kokeneet varmistajat kun niitä tarvitsen.

Mitä tulee kevennykseen 200kg noston jälkeen, niin tää oli viimeinen kova treeni jota seuraa viikon tauko ja uuden perusvoimakauden aloitus pienillä painoilla. Kuvaukset oltiin sovittu sekä ristiotteen että jukan kanssa jo paljon aiemmin ja tällä kertaa katsoin järkevimmäksi aikatauluttaa nämä tässä järjestyksessä.

Tällä hetkellä en ole ottamassa valmentajaa, kun hyvää kehitystä on tiedossa ilmankin ja panostus lajiin ei ole vakavaa. Jos treenaan seuraavat pari vuotta tosissani, niin hyvän valmentajan ottaminen on ajankohtaisempaa.
 
Aikaisemmasta teiniuhoavasta yli-innokkaasta muskelimiehen alusta on näköjään kasvanut vahva jätkä, hieno nosto! Hieman hirvitti noin "kovissa" lämmittelyissä kun noustiin kohti sarjapainoja, että vieläköhän nousee. Kevyeltä näytti :puntti:
 
Vastizz sanoi:
Ei olisi ollut. Ilman lukkoja painot on helppo kaataa pois ja tottakai pyydän kokeneet varmistajat kun niitä tarvitsen.
Click to expand...

Jos sieltä joskus paskalla mäihällä jotain repeää, niin siinä vaiheessa painojen pois kaataminen saattaa olla hippasen kovempi temppu. Ja kuten Miken keississä nähtiin, ei mitään ennusmerkkejä välttämättä ole havaittavissa(helppo 205kg ->rintalihas repeää 210kg). Ja kun tästäkin joku varmaan närkästyy, niin ihan vain hyvällä koitan vinkata, kun on noita ns.yllättäviä damageja tullut nähtyä turhan monta kertaa vuosien varrella. Mutta helvetin kovaa penkkaamista ja muutenkin voimaa näyttää löytyvän aika helvetisti! Tsemppiä treeneihin.
 
On muuten melkoisen hullua touhua nostella maximeita ilman varmistajaa/jia. Varsinkin kun romua on 200kg. Vai että voihan ne kipata sitten jos rinnalle jää... o_O
 
Tosta videon reenistä sai vähän sellasen kuvan että nuorella miehellä on kova näyttämisen halu ja kaikenlaista showta pitää keksiä. Sit tietysti toi "oon reenannu vasta sen ja sen verran miettikää mitä jossain vaiheessa" vähän kalskahtaa korvaan.

Nyt Marko jossittelut sikseen, tekemään kovaa voimanostokuntoa ja mitaleita hakemaan! Nimittäin potentiaalia sulta löytyy. Tsemppiä!
 
Hieno video! Mutta olis ny myöntäny suoraan että kehonhuolto jäänyt vähemmälle kun Jukka kerran sitä kysyy :D turhaan sitä kiertelemään ja kaartelemaan :D
 
Viimeksi muokattu:
Kyllä välillä v*tuttaa asua Suomessa. Paljon myös positiivisten ja rakentavien kommenttien lisäksi saa lukea vastapainoa myös aina paljon negatiivisia kommentteja, valtaosa vielä täysin perättömiä ilman minkäänlaista tietoa henkilön taustoista. Joidenkin on vaan niin älyttömän vaikeaa arvostaa ja iloita toisten onnistumisista vaan helpompaa tuntuu olevan negatiivissävytteinen arvosteleminen tunteakseen itsensä paremmaksi. Tuo paljon motivaatiota nähdä, miten naturaali oikeasti pystyy tekemään hurjia tuloksia, vaikka vastaavat tulokset tuskin ovatkaan itselleni mahdollisia, tulevaisuushan sen näyttää. Tuo runsaasti uskoa, että kovalla työnteolla ja panostuksella pystyy oikeasti tekemään huomattavaa kehitystä.

Todella kovia suorituksia kerta toisensa jälkeen, isot hatunnostot ja onnittelut :) ! Marko osaa ja on aina osannutkin onneksi pitää negatiivisia kommentteja voimavarana tehdä entistä kovempia tuloksia, arvostan!
 
Musta tuntuu että marko saa paljon negaa tuon hänen sosiaalisen ulosantinsa vuoksi. Jotenkin tuli joku hyväksyntää hakeva aikuislapsi mieleen kun katto tuota Jukan kuvaamaa videota. Eipähän kaikki mitään nyyssölän veljesten kaltaisia moottoriturpia voi ollakkaan. Kovia suorituksia kuitenkin ja riski on mies!
 
Täältäkin tulee nyt noottia siitä, että varmistajaksi otettiin joku n.50kg kiisberi ja Jukka kameran takana. Kyllä se tosiaan Mikenkin haaverista nähtiin, että kun lähestytään kahta markkaa, niin kyllä siellä saa melkein kaksi sälliä olla varmistamassakin. Markolta tuon vielä jotenkin ymmärtää, että nuoruuden hulluutta on enemmän kuin järkeä, mutta Jukalle pitää antaa pieni miinus asiasta. Sen verran kokenut kettu kumminkin kyseessä. Muutaman päivän takaisen 200kg enkkanoston mikrovauriot vaikuttaa vielä lihaksissa ja nyt sitten 95% siitä vedetään failureen.. Ja tossa kun olisi joku paikka pettänyt, niin painot kippaamalla olisit vain rikkonut pahemmin itsesi. Molemmilla teistä vielä omakohtaista kokemusta penkkihaavereista.. Kovat on voimatasot nuoreksi sälliksi ja potentiaalia vaikka mihin. Siksi tämä paasaus ja loppuun vielä: "Älä nyt perhana ittees hölmöilemällä riko!" ;)
 
Enssoni sanoi:
Kyllä välillä v*tuttaa asua Suomessa.
Click to expand...
Kyllä välillä v*tuttaa lukea pakkotoistoa. Tuntuu, että lähes aina jengiltä menee spagetit solmuun ja herat väärään nenään, jos sanoo edes hieman "negatiivisia" asioita eli ei olla koko ajan taputtamassa selkään ja kehumassa maasta taivaisiin. Miten isot miehet voi olla noin herkkiä pienelle kritiikille ja asiallisille huomatuksille? Selkeät paskakommentit ja haukkumiset on asia erikseen, mutta noita on aika vähän loppupeleissä.

Monesti tuntuu, ettei itse otsikoiden päähenkilöitä eli tässä tapauksessa Markoa pahemmin hetkauta pieni kritiikki, vaan suurinta älämölöä pitää nämä ainaiset myötäloukkaantujat, joita koko foorumi on täynnä.
 
Siis mitä helvettiä??? Itse oon aina ajatellut niin, että "negatiivinen" palaute ja kritiikki on just sitä, mitä tarvitaan. Siitä voi oppia ja tarkastella omaa tekemistä... Sitten täällä neti_soturit loukkaantuu kun mielipiteitä ja huomautuksia tulee? Keskustelufoorumilla?? Kyllähän ne perseen nuolemiset ja kehut varmaan hyvälle tuulelle saa, mutta ei niissä mitään oikeaa sisältöä ole näin netissä annettuna.

Jos netissä kirjoitetusta kritiikistä tulee sotureille noin paha mieli, niin aikamoiseen vastamyräkkään saatte tarpoa elämässä. Annoinkin jo oman "two cents"iäni Markolle, toivottavasti mies ottaa asiallisen palautteen asiallisesti vastaan ja sitä kautta kehittyy lajissaan, mikä tahansa se nyt tulee olemaankaan.
 
Nimenomaan negatiivisella palautteella tarkoitin sitä mistä kyseiselle henkilölle ei ole minkäänlaista hyötyä, tarkoitin juurikin näitä "paskakommentteja". Rakentava kommentti voi olla joko positiivista tai negatiivista, se on täysin asia erikseen. Pahoittelen jos sai liian yleistävän käsityksen. Muutenkin mielestäni kaikkien salitreenaajien tulee ollakin jatkuvasti kriittisiä ja pyrkiä parempaan, ei kukaan koskaan liian pätevä tässä hommassa ole : D. Ei tässä mitään heinähattupäisiä sentään olla eikä tulla koskaan olemaankaan
 
Takamustani jäi pahemmin kutittamaan kun Marko sanoi kehonhuolto kyssärin ohessa ettei tee staattisia venytyksiä koska näkee että niistä on enemmän haittaa.

Miten staattiset venytykset on haitaksi? Venyttelyn ideana on kuitenkin on ennalta ehkäistä lihaskipuja sekä vammoja ja etenkin kun isoilla romuilla treenataan niin lihashuollosta tulis pitää huolta.

Putkirullaushan ei aja samaa asiaa kuin venyttely vaikka onkin hyvä, putkirullaus rentouttaa/avaa lihaskalvoja ja poistaa jumeja joka voi antaa enemmän hyötyä staattisen venytelyn suhteen.

Mutta kova veto, nostan hattua.
 
Homo habilis sanoi:
Miten staattiset venytykset on haitaksi? Venyttelyn ideana on kuitenkin on ennalta ehkäistä lihaskipuja sekä vammoja ja etenkin kun isoilla romuilla treenataan niin lihashuollosta tulis pitää huolta.
Click to expand...
Lihashuolto on tärkeää, mutta päämäärätön staattinen venyttely ei millään täytä sen kriteerejä. Mun lämmittelyyn kuuluu paljon dynaamista venyttelyä ja liikelaajuuksia ylläpitäviä harjoitteita. Teen kaikki liikkeet täydellä liikeradalla ja suosin venytyksen ylikuormittavia liikkeitä bodytreeneissä. Saavutan siis staattisen venyttelyn väitetyt hyödyt modernimmalla ja fiksummalla tyylillä, enkä jää mistään paitsi. Suosittelen lukemaan seuraavan Mennon artikkelin:

https://www.t-nation.com/training/stretching-is-bs
 
Back
Ylös Bottom