Malton korvaaja?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mömmö
  • Aloitettu Aloitettu

Mömmö

Liittynyt
2.11.2005
Viestejä
1 904
Ikä
35
Kaupunki
Helsinki
Eli huomasin että malto on loppu, whey+:ssan sekaan pitäs saaha hiilareita, onko joku mehu ollenkaan vastaavanlainen? Sokeriakaan ei oo ku paloina eikä kaupat ole auki tänään.. :(
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Tuolta Punttimimmien puolelta lueskelin joskus että joku syö irtokarkkeja malton sijaan ja kehittyy ihan siinä missä muutkin. Eli irttareita suukkiin! :kuola:
 
Mömmö sanoi:
Eli huomasin että malto on loppu, whey+:ssan sekaan pitäs saaha hiilareita, onko joku mehu ollenkaan vastaavanlainen? Sokeriakaan ei oo ku paloina eikä kaupat ole auki tänään.. :(
Click to expand...
Jos sitä sokeria haluaa käyttää, niin voihan ne palasokerit liuottaa veteen ja siihen samaan lappaa sitten Whey+ perään ja eikun ääntä kohti :)
 
Itse kokeilin joskus tässä dieetillä tuota malton korvaamista karkeilla. Muuten ihan virkistävää vaihtelua, mutta normikarkkien sokeripitoisuus saattaa aiheuttaa pienen ongelman. Huomasin nimittäin, että jos haluaa saada treenin jälkeen sellaiset esim. 50 g hiilaria, niin se on käytännössä aika snadi karkkimäärä ja ei mokomaan välttämättä jaksa vaivautua noin pienen ilon takia.
 
Ja jos ihan tarkkoja ollaan, niin kenenkään kehitys ei varmasti kärsi kriittisesti siitä, että yhtenä pyhäpäivänä jää maltot pois. Vähän sitä suhteellisuudentajua mukaan, niin välttyy turhalta stressiltä.
 
Syö vaikka hedelmiä. Jotain hiilaria on kyl hyvä saada jos mahollista mutta tuskin katabolia-peikko vie kuutta kiloa sulta lihaa jos kerran treenaat ilman =)
 
Pari banaania ajaa saman asian.Itse tykkään treenin jälkeen ottaa pelkkää heraa sheikkerissä ja siihen banaani tai kaksi päälle:)
 
Musta leski sanoi:
Pari banaania ajaa saman asian.Itse tykkään treenin jälkeen ottaa pelkkää heraa sheikkerissä ja siihen banaani tai kaksi päälle:)
Click to expand...
Banaanin hiilarit tulevat pääasiassa fruktoosista, jonka vaikutus insuliinineritykseen on heikko, eikä fruktoosi myöskään täytä tyhjentyneitä glykogeenivarastoja. Kai ne hiilarit voi hätätilassa ottaa banaanistakin, mutta IMO ei aja samaa asiaa.
 
Tai sit glutamiinia reilu annos, 20-30g ja, jos on, niin glysiiniä toiset 20g
 
panimosokeri on halpaa... ja ainakin tällä hetkellä käyttämäni halpisheran (ufs) kanssa palkkarista tulee jopa hyvän ja kermaisen makuinen... ja sitten se että ton nopeempaa hiilaria ei taida olla olemassakaan, joten on omiaan ko. käyttötarkoitukseen
 
Ossen sanoi:
panimosokeri on halpaa... ja ainakin tällä hetkellä käyttämäni halpisheran (ufs) kanssa palkkarista tulee jopa hyvän ja kermaisen makuinen... ja sitten se että ton nopeempaa hiilaria ei taida olla olemassakaan, joten on omiaan ko. käyttötarkoitukseen
Click to expand...

Jep, dekstroosi (panimosokeri) ja malto ovat oikeastaan lähes tulkoon yhtä nopeita hiilarin lähteitä. Iso määrä dekstroosia kerralla aiheuttaa vaan ainakin itselläni helpommin vatsaoireita kuin vastaava määrä maltoa.
 
maltonhan voi korvata pelkällä taloussokerilla :)
samaa tavaraa...

kertoisiko joku miksi on niin muotia syödä alfa1-6-sidoksisia glukoosimolekyylejä alfa1-4 sijaan?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom