Malton/Dextron korvaaminen sokerilla/hedelmäsokerilla palkkarissa?

[Viittasankari]

Eli kiinostaisi tietää onko tällä mitään seksuaalista merkitystä lopputuloksen kannalta.
Kun kerta dextrokin on tehty rypälesokerista.

Ja kyllä olen pihi.

 

[Stilleben]

Normisokerissa puolet fruktoosia. Meneekö sulla ees noin makea alas?

 

[Viittasankari]

Menee, maulla ei mitään väliä kun en pahemmin palkkarista koskaan nauttinut.

*edit löysin jotain infoa, panimosokeria ostamaan siis.

 

[nemos]

Huhut kertovat, että palautusjuoman funktiona olisi täyttää lihasten glykogeenivarastot täyteen. Samat pikkulinnut kertovat myös, ettei fruktoosi sinne varastoidu. Fruktoosi on siitä pirullinen vieras elimistössä, että se kykenee varastoitumaan ainoastaan maksassa hyötymuotoon. Jos syödään fruktoosia enemmän kuin maksa pysyy mukana, muutetaan se rasvaksi. Rasvat menevät vereen ja muokkaantuvat siellä triglyserideksi. Tämä huonontaa kolesteroliarvoja ja vaikuttaa negatiivisesti insuliiniresistenssiin.

Eli turha sitä fruktoosia on palkkariin tunkea. Heittäisin vallankumouksellisesti, ettei välttämättä hiilareitakaan ;).

 

[Viittasankari]

Lähinnä koitin keksiä taloudellisempaa vaihtoehtoa dextrolle joka ilmeisesti on tämä panimosokeri. (samaa tavaraa ymmärtääkseni.)
Tuntuu että koko ajan saa olla ostamassa uutta pussia.

Käytän 0,5dl treenin aikana ja treenin jälkeen 1-1,5dl, näin massakaudella.

 

[Wilhelm Rommel]

Lähinnä koitin keksiä taloudellisempaa vaihtoehtoa dextrolle joka ilmeisesti on tämä panimosokeri. (samaa tavaraa ymmärtääkseni.)
Tuntuu että koko ajan saa olla ostamassa uutta pussia.

Käytän 0,5dl treenin aikana ja treenin jälkeen 1-1,5dl, näin massakaudella.

Mä käytän 30g maltoa, pussit riittää pitkään ja hiilarit tankataan seuraavalla aterialla. Kyllä ne hiilarit varmaan uskaltais jättää poiskin sieltä palautusjuomasta, jos vaan raaskii ostaa esim. isolaattiheraa.

 

[Stilleben]

Minä käytän kokeiluluontoisesti heraa 50 g ja maltoa 80 g. Saa hyvin kaloreita eikä ole ylimääräistäkään alkanut kertymään.

 

[Viltzu*]

Yhdessä Body-lehden numerossa oli Matti Halosen kirjoitus juuri palautusjuomasta. Oli kysytty häneltä mitä palkkarissa kannattaa olla ja kannattaako korvata maltoa esim. hunajalla yms. Vastaus meni jotenkin näin: "Malton tarkoitushan on nostaa kropan insuliinitasot niin nopeasti että solut "aukeavat" ja proteiini pääsee sinne treenissä vaurioituneisiin lihaskudoksiin. Ja hunaja yms. ei nosta insuliinitasoja niin nopeasti että tapahtuisi tämä "aukeaminen". Ja hera imeytyy kaikista nopeammin proteiineista".

Jotenkin noin. Voin tarkastaa ton lehden numeron missä kyseinen keskustelu oli.

 

[ChildInTime]

Nopeusfriikeille muistuttaisin että täällä on hauskaa keskustelua asiaa sivuten:

Linkki