Maksimiin valmistautuminen?

[JP Fux]

Vai meniköhän siula jotain ohi? Tuolla taisi olla maininta että kaikenlaiset vinkit aiheseen liittyen ok, joten moni neuvoi miten sen parhaimman maksimin saa ulos, ja miten siihen kannattaa valmistautua.

Ei varmaan ollut mistään vinkeista haittaa, koska varmasti tämä kyseinen kaveri haluaa että se maksimi on niin kova kun mahdollista, joten siihen tarvitaan kyllä pitempi aika valmistautua kun viikko tai pari päivää.

 

[qwertyuse]

En tiedä miten muilla, mutta mulla on toiminut aina, että edellisenä päivänä on syönyt kunnolla/paljon. Jos samana päivänä mättää kauheasti niin ei kulje.

 

[hatesmiles]

Nohevat piikkailut on hyvä juttu mutta niistä ei oo paskankaa apua jossei pää oo mukana sillon kun otetaan raudasta mittaa. Todelliset maksimit kun mitataan ulos niin pitää olla myös se oikea asenne jolla niiden kimppuun käyään. Toisilla se on karjumista ja reisien läpsyttelyä, toiset keskittyy hillitymmin. Olkoon tapa mikä vaan, ni maksimipäivänä pitää olla rajaton luottamus omiin kykyihin. Ei ne omat rajat ilmatteeks tule...

 

[Force]

Vai meniköhän siula jotain ohi? Tuolla taisi olla maininta että kaikenlaiset vinkit aiheseen liittyen ok, joten moni neuvoi miten sen parhaimman maksimin saa ulos, ja miten siihen kannattaa valmistautua.

Ei varmaan ollut mistään vinkeista haittaa, koska varmasti tämä kyseinen kaveri haluaa että se maksimi on niin kova kun mahdollista, joten siihen tarvitaan kyllä pitempi aika valmistautua kun viikko tai pari päivää.

Tuossahan lukee että tarkoitus kokeilla makseja ja mitä tehdä edeltävinä päivinä jne. Oma neuvo on että ei mitään ihmeellistä tarvii tehdä. Palautuneena salille ja rajoja etsimään. Treenijaksot on asia erikseen.

 

[Atelius]

Langan tehdessäni pääasiassa lähin hakemaan tietoa juurikin siitä, miten toimia päiviä/viikkoja ennen ykkösrykäsyjä että keho olisi mahdollisimman valmis. Googlettamalla löysin aika kattavasti juttua sopivasta lämmittelystä juuri ennen ykkössuoritusta, mutta auki jäi pidempiaikainen valmistautuminen. Kuitenkin yllätyin että siihen voi valmistautua vaikka 2kk etukäteen, saa nähä riittääkö kärsivällisyys kokeiltuani viikon 3x3 ja toisen 3x2..

 

[Thmz]

Langan tehdessäni pääasiassa lähin hakemaan tietoa juurikin siitä, miten toimia päiviä/viikkoja ennen ykkösrykäsyjä että keho olisi mahdollisimman valmis. Googlettamalla löysin aika kattavasti juttua sopivasta lämmittelystä juuri ennen ykkössuoritusta, mutta auki jäi pidempiaikainen valmistautuminen. Kuitenkin yllätyin että siihen voi valmistautua vaikka 2kk etukäteen, saa nähä riittääkö kärsivällisyys kokeiltuani viikon 3x3 ja toisen 3x2..

Jos kyseessä on ihan satunainen maksimin koittaminen salilla, niin ei siihen tarvi valmistautua. Itse otan salilla maksimia sillon kuin tuntuu siltä. Jos lämmittelyissä tuntuu, että tänään kulkee ja kovaa niin voin noustakkin sinne ykköseen asti.

Eri asia sitten jos maksimi pitää ottaa tiettynä päivänä esim kisoissa. Tai jos ohjelmassa on tietty MAX 1RM päivä. Mutta nämä perusjutut tässä ovat tulleetkin esille, kunnolla ruokaa koneeseen, hyvät yöunet ja pääkoppa mukana.