Maksimaalinen massanhaku

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja KSENA
  • Aloitettu Aloitettu

KSENA

Liittynyt
13.1.2004
Viestejä
1 127
2 Viikon päästä loppuu dieetti, ja sen jälkeen pistän 4-jakoisen 4 treeniä viikossa ohjelman 1-2kk ja runttaa aivan hanaa joka treenin/lihasryhmän. Tätä aikasemmin n. 10kk 2-jakoinen ohjelma. Mutta kysymys kuuluu, millä ravinteilla tämä massanhankinta onnistuisi? Olen miettinyt, jos ostais kreatiinia, arginiinia ( todella isoilla annoksilla, jotta tuntuisi ) ja kenties jotain muuta. Eli 1kk ajaksi ainakin pitäis riittää, isoilla annoksilla. Kalorit tulee tietenkin olemaan valtavat.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
kreatiini ja arginiini "buustaa" kyl reeniä varmasti iha hyvi, massanhankinnan kannalta en tiiä sit seikkoja. ennen nukkumaanmenoa maitoproteiinia ja arginiinia,ja tietenki uni on tärkein. turhaa tässä alkaa ravinnosta kertomaa ku kaikille sen pitäis olla jo "itsestäänselvää"
 
ja tosiaaanki arginiinista on monet erimieltä, suositusta suurempia annoksia voi käyttää, mutta rajansa kaikella.
 
cobra3 sanoi:
onks kreatiinista enemmän hyötyä jos sitää käyttää isoin annoksin ??
Click to expand...

Ymmärtääkseni kun kehon kreatiinivarastot täyttyvät niin se ylijäämä tulee kehosta ulos eli ylisuurista annoksista ei olisi hyötyä. (tää on sitten puhdasta mutuilua)
 
Hyvää treeniä, reilusti laadukasta sapuskaa + halvinta mahdollista heraa ja 10h unta yössä. Loput on turhaa rahanmenoa ja päänvaivaa.

Aika monelle tuntuis olevan tollanen back to basics tyylinen kakkosnelosella isku päähän aika kova sana. Vedin päivällä 10 nallekarkkia eväiks ja illalla 0.45g arginiinia, kylä lähtee!
 
Ei siis, että hankkisin massaa näillä tuotteilla, vaan juuri sitä buustia ja tehostusta. Eli arginiin kuvittelen antavan lisää pumppia + kreatiinillä nostaa voimavaroja. Olisiko muita tuotteita, joilla saisin hiukan lisää tehoa?
 
Reilusti plussalla kulkee muutenkin hyvin. Jos nyt on pakko jostain syystä "keinotekoisesti" tehostaa treeniä, niin juo vaikka kahvia tai syö kofeiinitabletteja(ei vaikuta kreatiinin toimintaan ainakana minulla. En tosin juo kahvia tunteja ennen/jälkeen krean ottamista). Päästähän se on kiinni kuinka kovaa treenaa. Väännät vaan, niin että laatta lentää ja syöt kuin hevonen, niin eiköhän se siitä.
 
Ihmettelen, ettei kukaan ole vielä suositellut v-12 turbo kreatiinia ( käynyt mielessä jos hankkisi ) tai muita tuotteita. Eikö tosiaan ole markkinoilla toimivia tuotteita? Vai eikö kukaan ole kokeillut?
 
terve. en tiedä soveltuuko kysymykseni parhaiten tänne mutta kysympä kuitenkin, kuinka monta grammaa proteiinia & hiilaria tarvitsee lihasmassaa hankkiva/kaipaava 70kg jannu? yritän pitää kalorit ylhäisenä. käyn salilla 3x vkoon.
 
nEx sanoi:
terve. en tiedä soveltuuko kysymykseni parhaiten tänne mutta kysympä kuitenkin, kuinka monta grammaa proteiinia & hiilaria tarvitsee lihasmassaa hankkiva/kaipaava 70kg jannu? yritän pitää kalorit ylhäisenä. käyn salilla 3x vkoon.
Click to expand...
2g painokiloa kohti ainakin, eli sun kohdallas 140g tai yli proteiinia. Hiilareita senverran, ettet liho(tai liho kauheasti). Ei niillä ole mitään niin tarkkaa määrää.
 
V-12 on mielestäni SANin paras tuote!!!
Mahtava pumppi ja kun ottaa ennen treeniä ja treenin jälkeen(!) niin todella tehokasta. Itsellä 5 purkki menossa. Toimii.
HUOM! olen toooooooodella epäileväinen tuotteiden suhteen eli plasebo vaikutusta on ihan turha pelätä.
 
Nyt näyttää siltä, ettei olekaan pakolla edes varaa kreatiiniin :) Joten noi lisäjutut jää nyt pois, ja ruokaa sitäkin enemmän
 
siis v-12 ei ole pelkkää kreatiinia...:rock:

Tri-Kreatiini-Malaatti 4.0 g
Betaiini-Glykosyamiini 2.0 g
Arginiini Alfa-Ketoglutaraatti 1.5 g
NAG (N-Asetyyli-L-glutamiini) 1.0 g
Mikronisoitu tauriini 2.0 g

Nuo on 12.5g herkullisessa annoksessa:D

hypetän ihan ku olisin tuotetta myymässä:D
 
KSENA sanoi:
Ihmettelen, ettei kukaan ole vielä suositellut v-12 turbo kreatiinia ( käynyt mielessä jos hankkisi ) tai muita tuotteita. Eikö tosiaan ole markkinoilla toimivia tuotteita? Vai eikö kukaan ole kokeillut?
Click to expand...

No tuo on ainoa kreatiini joka mulla itselläni on edes jotenkin toiminut. Suosittelen kyllä lämpimästi koittamaan.

Mutta kyllähän se maksimaalinen massanhaku onnistuu kun syöt vaan mahottomasti ja lopetat aerobisen liikunnan. Kovaa treeniä ja raskaita sarjoja. Paljon unta ja lepoa.

Edit: Ei mikään kreatiini ja argiini sulle sitä massaa tuo...
Edit: Siis joo joo, mut tiedätte kyllä mitä tarkotin....
 
J_mp sanoi:
No tuo on ainoa kreatiini joka mulla itselläni on edes jotenkin toiminut. Suosittelen kyllä lämpimästi koittamaan.

Mutta kyllähän se maksimaalinen massanhaku onnistuu kun syöt vaan mahottomasti ja lopetat aerobisen liikunnan. Kovaa treeniä ja raskaita sarjoja. Paljon unta ja lepoa.

Edit: Ei mikään kreatiini ja argiini sulle sitä massaa tuo...
Edit: Siis joo joo, mut tiedätte kyllä mitä tarkotin....
Click to expand...

Totta kai tiedän, että ruualla se massa hankitaan, mutta tarkoitus olis hankkia " INSANE " pumppia ja creatiinin avulla " MASSIVE GAINS " voimaan... ja tästä seuraa, että lihasmassaa kasvaa enemmän... luulisin
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom