makroravinnelaskuri

[strike]

Koodailin makroravinnelaskurin.

Tuosta voisi olla monelle alottelijalle ja muillekin hyötyä, KUNHAN saataisiin siihen kunnon ruokavaliot, oikeine tietoineen.

Tämän hetken peruskaava (kaikki muut, paitsi tuo ketogeeninendietti) rasvahappojen jakautumisien suhteen menee näin:
tyydyttyneet = 33% rasvan kokonaissaannista
kertatyydyttymättömät = 42% rasvan kokonaissaannista
monityydyttymättömät = 25% rasvan kokonaissaannista
omega3 rasvahapot = 33% monityydyttymättömistä
omega6 rasvahapot = 66% monityydyttymättömistä ( eli o3:06 = 1:2 )

Onko kaukana oikeasta? Onko parempaa tietämystä 'oikeanlaisesta' jakaumasta?

Eli, ottaisin mielelläni vastaan nuo perus makroravinnejakaumat ( pr/hh/rasv ) monenlaiselta eri ruokavaliolta (dietit, bulkkaukset, vähähiilariset, perussetit, eri urheilijat, ym)

ja sen lisäksi jos jossain näistä ruokavaliosta tulisi noudattaa tietynlaista rasvahappojakaumaa, niin ovat ne tiedot myös tervetulleita!

Jos edes muutaman varman nakin sais, niitä voisi sitten ajanmyötä laitella lisää. Thanksista! Voin täältäkin käydä vastauksia lukemassa, mutta emailitse mua ainakin tavoittaa, eli: [email]strike@**************[/email]

 

[Net Virgin]

Ihan veikeä härveli. Kävin tossa vähän testailemassa.

Pakko oli vilkasta sivun koodia ja keywordsit on ainakin kohdallaan:
punttisali,voimailu,kuntosali,liikkeet,liikeohjeet,treenikirja,treenipäiväkirja,päiväkirja,lisäravinteet,proteiini,malto,hiilihydraatti,hiilari,vitamiini,paino,voima,kuntoilu,t$
valmistus,paino,painoindeksi,voimaindeksi,indeksi,laske,suomi,englanti,omat sivut,musclenet,muscle
pics,osto,myynti,osta ja
myy,osto&myynti,palsta,käytettyjä,käytetyt,tanko,penkki,hanskat,voimanosto,painonnosto,bodaus,bodybuilding, <b>rough
sex,</b> counter,treenaus,treeni,treeniohjelma,jakoinen,c-vitamiini,b-vitamiini,kreatiini,HMB,CLA,MSM,insuliini,GH,hormoni,kasvuh$

Mites toi lihavoitu liitty asiaan? :lol2:

 

[strike]

Ihan veikeä härveli. Kävin tossa vähän testailemassa.

Pakko oli vilkasta sivun koodia ja keywordsit on ainakin kohdallaan:
punttisali,voimailu,kuntosali,liikkeet,liikeohjeet,treenikirja,treenipäiväkirja,päiväkirja,lisäravinteet,proteiini,malto,hiilihydraatti,hiilari,vitamiini,paino,voima,kuntoilu,t$
valmistus,paino,painoindeksi,voimaindeksi,indeksi,laske,suomi,englanti,omat sivut,musclenet,muscle
pics,osto,myynti,osta ja
myy,osto&myynti,palsta,käytettyjä,käytetyt,tanko,penkki,hanskat,voimanosto,painonnosto,bodaus,bodybuilding, <b>rough
sex,</b> counter,treenaus,treeni,treeniohjelma,jakoinen,c-vitamiini,b-vitamiini,kreatiini,HMB,CLA,MSM,insuliini,GH,hormoni,kasvuh$

Mites toi lihavoitu liitty asiaan? :lol2:

Haha ;D
Älä kysy kun en osaa vastata.. Mutta ihan hyvä kun pastesit koko litanjan, voiskin olla aika päivittää tuo hieman sievempään muotoon :thumbs: