maitotuotteet ja kilpailudietti
- Keskustelun aloittaja pvpfrs
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 14.1.2003
- Viestejä
- 954
Jotkut tuntuvat olevan kovasti sitä mieltä, että maitotuotteet tekevät vähän pehmeän näköiseksi ja keräävät limaa. Joku on arvellut, että se johtuisi mm. siitä, että maitosokeri ( laktoosi ) on nopeaa hiilihydraattia.
Itse en tuota kyllä suoraan lähtisi soveltamaan, on suht vaikea tehdä toimivaa ja edullista ( siis käytännössä toimivaa, helppoa ) diettiä ilman raejuustoja ja rahkoja. Kyllähän se toki onnistuu, kanaa ja kalaa koneseen, mutta on niin tavattoman helppoa pitää niitä raejuustopurkkeja mukana tai ostaa tarvittaessa, että dietin pitävyyden kannalta mun mielestä ne on ihan paikallaan.
Pari-kolma viimestä viikkoa ennen kisoja vois olla ehkä perusteltuakin vähentää maitotuotteet minimiin....
Mullahan ei ole sitten kisakokemusta itsellä, joten kokeneemmat / viisaammat antakaa mielipiteitä...
Itse en tuota kyllä suoraan lähtisi soveltamaan, on suht vaikea tehdä toimivaa ja edullista ( siis käytännössä toimivaa, helppoa ) diettiä ilman raejuustoja ja rahkoja. Kyllähän se toki onnistuu, kanaa ja kalaa koneseen, mutta on niin tavattoman helppoa pitää niitä raejuustopurkkeja mukana tai ostaa tarvittaessa, että dietin pitävyyden kannalta mun mielestä ne on ihan paikallaan.
Pari-kolma viimestä viikkoa ennen kisoja vois olla ehkä perusteltuakin vähentää maitotuotteet minimiin....
Mullahan ei ole sitten kisakokemusta itsellä, joten kokeneemmat / viisaammat antakaa mielipiteitä...
- Liittynyt
- 27.4.2003
- Viestejä
- 417
Itselläni ainakin on aivan päinvastainen mielipide maitotuotteiden (kalsiumin) osalta, sillä NIMENOMAAN dietillä voi lisäkikkana kokeilla runsasta maitotuotteiden käyttöä ja erityisesti siis kalsiumin saantia.
Kalsiumilla on nimittäin todettu olevan positiivisia viitteitä laihudutustulokseen.
Ymmärtääkseni funktiot ovat jokseenkin vielä epäselviä, mutta kalsiumia runsaasti nauttineet verrokkiryhmät ovat laihtuneet kalsiumia nauttimattomia enemmän. Muun muassa eräässä tutkimuksessa kalsiumin lisääminen 1000mg:lla oli johtanut neljän vuoden seurannassa kahdeksan lisämiinuskiloon verrattuna vähemmän saaviin.
Lisää tutkimusdataa tarvitaan varmasti, mutta näille totaalikieltäytymisille ei liene perusteltuja väitteitä.
Jos mutun lisäksi löytyy jotain painavaa sanottavaa asian tiimoilta, kuulisin kyllä mielellään.. :D :thumbs:
Kalsiumilla on nimittäin todettu olevan positiivisia viitteitä laihudutustulokseen.
Ymmärtääkseni funktiot ovat jokseenkin vielä epäselviä, mutta kalsiumia runsaasti nauttineet verrokkiryhmät ovat laihtuneet kalsiumia nauttimattomia enemmän. Muun muassa eräässä tutkimuksessa kalsiumin lisääminen 1000mg:lla oli johtanut neljän vuoden seurannassa kahdeksan lisämiinuskiloon verrattuna vähemmän saaviin.
Lisää tutkimusdataa tarvitaan varmasti, mutta näille totaalikieltäytymisille ei liene perusteltuja väitteitä.
Jos mutun lisäksi löytyy jotain painavaa sanottavaa asian tiimoilta, kuulisin kyllä mielellään.. :D :thumbs:
- Liittynyt
- 7.5.2003
- Viestejä
- 61
Kalsiumin voi vetää ihan purkistakin jos jättää maitotuotteet veke. ja nimenomaan vissiin tuo kalsiumsitraatti on se järkevämpi ostos...
hömppälainausta?:
" Luustovaikutuksen ohella kalsiumilla näyttää olevan mielenkiintoinen rooli ylipainon ehkäisyssä. Jo melko useassa tutkimuksessa on havaittu ravinnon kalsiumin saannin olevan yhteydessä pienentyneeseen rasvakudoksen määrään. Varsinaista mekanismia, jolla kalsium vaikuttaa painonhallintaan ei vielä tunneta. Edullisimmat vaikutukset on saatu suosituksia suuremmilla kalsiumin määrillä eli käyttämällä kalsiumia ainakin yli 1000 mg/vrk"
maitosokerin välttäminen ilmeisesti saattaa olla se avainsana jota maitoituotteiden poisjättämisellä tavoitellaan, sillä lienee pöhöttävä vaikutus kuten muillakin nopeilla hiilareilla? olenko aivan metsässä?
itse tiedän ainakin kaksi lähes vuosikymmenen kilpaillutta henkiöä joista toinen ei syö maitotuotteita ollenkaan ja toinen jättää ne pois 3vk ennen kisaa lihaserottuvuuden ja pöhötyksen välttämiseksi...
olisin vaan halunnut tietää onko tämä todellakin jotenkin yleisesti käytössä/tiedossa oleva asia? hei jotkut kilpailevat miesbodarit täältä, vastatkaaks käytättekö ite maitotuotteita dietillä?
hömppälainausta?:
" Luustovaikutuksen ohella kalsiumilla näyttää olevan mielenkiintoinen rooli ylipainon ehkäisyssä. Jo melko useassa tutkimuksessa on havaittu ravinnon kalsiumin saannin olevan yhteydessä pienentyneeseen rasvakudoksen määrään. Varsinaista mekanismia, jolla kalsium vaikuttaa painonhallintaan ei vielä tunneta. Edullisimmat vaikutukset on saatu suosituksia suuremmilla kalsiumin määrillä eli käyttämällä kalsiumia ainakin yli 1000 mg/vrk"
maitosokerin välttäminen ilmeisesti saattaa olla se avainsana jota maitoituotteiden poisjättämisellä tavoitellaan, sillä lienee pöhöttävä vaikutus kuten muillakin nopeilla hiilareilla? olenko aivan metsässä?
itse tiedän ainakin kaksi lähes vuosikymmenen kilpaillutta henkiöä joista toinen ei syö maitotuotteita ollenkaan ja toinen jättää ne pois 3vk ennen kisaa lihaserottuvuuden ja pöhötyksen välttämiseksi...
olisin vaan halunnut tietää onko tämä todellakin jotenkin yleisesti käytössä/tiedossa oleva asia? hei jotkut kilpailevat miesbodarit täältä, vastatkaaks käytättekö ite maitotuotteita dietillä?
- Liittynyt
- 27.4.2003
- Viestejä
- 417
Jos tahtoa ja malttia löytyy niin asiaan saat varmasti selvyyttä viettämällä pienen session vaikkapa pubmed-tietokannan kätköissä taikka American Journal of Endocriny and Metabolism-sivustolla.
Henkilökohtaisesti mulle on ihan sama, oli sitten kehonrakennus- tai fitness-mies ja oli kokemusta kuinka monta vuotta tahansa, jos asialle ei löydy mitään tieteellisiä viitteitä urheiluravitsemuksen alalta.
Toki aiheitakin löytyy, joissa tutkimustulokset ovat vielä keskeneräisiä tai kaipaavat lisävahvistusta.
Go and see. :kippis1: :thumbs:
Henkilökohtaisesti mulle on ihan sama, oli sitten kehonrakennus- tai fitness-mies ja oli kokemusta kuinka monta vuotta tahansa, jos asialle ei löydy mitään tieteellisiä viitteitä urheiluravitsemuksen alalta.
Toki aiheitakin löytyy, joissa tutkimustulokset ovat vielä keskeneräisiä tai kaipaavat lisävahvistusta.
Go and see. :kippis1: :thumbs:
- Liittynyt
- 8.9.2002
- Viestejä
- 296
Käytän maitotuotteita dieetillä tosi paljon: rahkaa, raejuustoa ja rasvatonta jogurttia. Suurin osa proteiineista taitaa tulla juuri noista tuotteista. En ole huomannut itse mitään suurempaa pöhötystä kyseisistä tuotteista. Ehkä ne vaan ei kaikille sovi, esim. laktoosi-intoleranssit....
Parhaimmillaan saatan syödä 1kg:n rahkaa päivässä:thumbs:
