maitojauhe proteiininlähteenä?

[Kroppamies]

Kaakao: 100g maitojauhetta (rasvaton), 4dl vettä + kaakaot
Niin, mielipiteitä, että oisko tollasessa kasassa järkee vähän päivittäisessä proteiinimäärän kasvattajana. Energiaa 360kcal, hiilareita 52g, prot. 35g ja rasvaa 0g. Et aina sillon ku ei jakasis veistää niitä tonnikaloja ja raejuustoja niin kittais tollasen. Samaa tavaraa ku vetäis pelkkää maitoon keitettyä kaakaoo, mut ei tarvi vetää litrakaupalla et sais jonkin verran proteiinia. Ajattelinpahan vaan kysyä viisaammilta neuvoa ennen kuin otan ton mukaan "ruokavalioon"

 

[Puterco]

Toisaalta, jos sinne maitoon pistäis sen kaakaon lisäksi vaan ihan oikeaa kunnon proteiinia ala 19€ 1.8kg... Se nyt tietty vois vaan olla turhankin yksinkertaista ja pidemmällä tähtäimellä ihan yhtä edullista ;)

 

[Kroppamies]

Originally posted by Puterco
Toisaalta, jos sinne maitoon pistäis sen kaakaon lisäksi vaan ihan oikeaa kunnon proteiinia ala 19€ 1.8kg... Se nyt tietty vois vaan olla turhankin yksinkertaista ja pidemmällä tähtäimellä ihan yhtä edullista ;)

Tätähän mä kysyinkin

 

[Sakkeus]

Ei tollasia kannatä sörssätä. Osta halpaa heraa ja tee siitä, kaakaosta ja oliivi/rypsiöljystä (n.1rkl) juoma. Minusta noita ylimääräsiä juomia ei tartte ollenkaan muulloin kuin paniikkitilanteessa jos ei vaikka yli kuuteen tuntiin muuta ruokaa saa. Sellanen maitoproteiini (kaseiini)-öljy juoma taas käy iltapalaksi oikein hyvin, ja aamulla vähän ennen aamiaista protskudrinkki malton ja kreatiinin kanssa on toinen järkijuoma.

 

[lipputanko]

Originally posted by Puterco
Toisaalta, jos sinne maitoon pistäis sen kaakaon lisäksi vaan ihan oikeaa kunnon proteiinia ala 19€ 1.8kg...

Sellaista vaan kyselisin että mitä protskua ja mistä saa? Hinta on nimittäin aika mukava.

 

[Kroppamies]

Originally posted by Sakkeus
Ei tollasia kannatä sörssätä. Osta halpaa heraa ja tee siitä, kaakaosta ja oliivi/rypsiöljystä (n.1rkl) juoma. Minusta noita ylimääräsiä juomia ei tartte ollenkaan muulloin kuin paniikkitilanteessa jos ei vaikka yli kuuteen tuntiin muuta ruokaa saa. Sellanen maitoproteiini (kaseiini)-öljy juoma taas käy iltapalaksi oikein hyvin, ja aamulla vähän ennen aamiaista protskudrinkki malton ja kreatiinin kanssa on toinen järkijuoma.

Niin ja millähän perusteella noi sun halvat herat on parempi vaihtoehto? Tiedätkös mistä ne sun ihanat lisäravintees on tehty? Samoista aineista mitä ruokakaupasta saa mutta isketty vaan 3x hinta koska "imeytyminen on niin paljon parempaa" No, eihän se ole tyhmä joka myy vaan se joka ostaa...

 

[hemmmo]

Originally posted by Kroppamies
Niin ja millähän perusteella noi sun halvat herat on parempi vaihtoehto? Tiedätkös mistä ne sun ihanat lisäravintees on tehty? Samoista aineista mitä ruokakaupasta saa mutta isketty vaan 3x hinta koska "imeytyminen on niin paljon parempaa" No, eihän se ole tyhmä joka myy vaan se joka ostaa...

Halpisherat voittaa hinta/proteiini suhteessa melkein minkä tahansa kaupan ruuan. Kerros paljon se maitojauhe maksaa, niin lasketaan onko se todella halvempaa.

 

[Kroppamies]

4€ / 500g Siis ainoa etu mitä noista lisäravinteista sitten sais on hinta??

Mutta siis alkuperäinen kysymys oli vaan se että sisältääkö maitojauhe noin niinkuin ihan suht. laadukasta proteiinia tai siis yhtä laadukasta ku joku tonnikala tai raejuustokin.

Siis uskon kyllä että halpisherat voittaa hinta/tavara -suhteessa, mutta kyllä mä haluisin ihan tollasilla tavallisilla perusruuilla pärjätä, ja etsiskelin vaan proteiinipitoista "vaihtoehtoa" perinteisille tonnikala-raejuusto-maitorhka -linjalle, jolla sais vähän ruokavalioon lisää proteiinia. Kyllä mä uskon ihan perusruualla pärjääväni, muuta ku ruokavalio pitää olla proteiinipitoista....:mad2:

 

[hemmmo]

Originally posted by Kroppamies
4€ / 500g Siis ainoa etu mitä noista lisäravinteista sitten sais on hinta??

Elikkä saat 4 eurolla 500g*0.35= 175 g proteiinia. Perushera on yleensä ~15e/kg ja siitä saa 1000g*0.80=800g proteiinia. hera siis maksaa 1500c/800g= 1.9 c/g (siis senttiä per gramma) ja maitojauheessa 400c/175g=2.3 c/g. Siis maitojauhe on noin 20% kalliimpaa proteiinin suhteen kuin hera.

Ja onhan tuo hera proteiinina parempaa kuin maitoproteiini, vaikka melkein samasta lähteestä onkin peräisin.

Ja sen vois vielä lisätä, että en ymmärrä tuon maitojauheen ideaa. Mikä pakko se maito on siitä sekoittaa? halvemmaksi se tulee ostaa ihan rasvatonta maitoa ja juoda sitä. Se sentään voittaa hinta/prot suhteessa tuon herankin. 1.8 c/g

 

[Kroppamies]

Originally posted by hemmmo
Ja sen vois vielä lisätä, että en ymmärrä tuon maitojauheen ideaa. Mikä pakko se maito on siitä sekoittaa? halvemmaksi se tulee ostaa ihan rasvatonta maitoa ja juoda sitä. Se sentään voittaa hinta/prot suhteessa tuon herankin. 1.8 c/g

Samaa tavaraa ku vetäis pelkkää maitoon keitettyä kaakaoo, mut ei tarvi vetää litrakaupalla et sais jonkin verran proteiinia

Siis ku voi tehdä vähän "vahvempaa" maitoa :D

 

[hemmmo]

Originally posted by Kroppamies
Samaa tavaraa ku vetäis pelkkää maitoon keitettyä kaakaoo, mut ei tarvi vetää litrakaupalla et sais jonkin verran proteiinia

Siis ku voi tehdä vähän "vahvempaa" maitoa :D

No tokihan se käy noinkin, ja tuskin tuo mikään huono vaihtoehto on. Itse kyllä tuon tekisin kuten joku jo ehdotti, että herajauhoa maidon sekaan. Ei se maitoproteiini huonoa ole, imeytyy vaan hitaasti. Sehän ei kyllä mitään haitaa jos esim illalla ottaa, onpahan pitempään yöksi proteiinia tarjolla. Se kuitenkin kannattaa huomioida, että maitojauheesta saa myös paljon hiilihydraatteja ja ne eivät ole kovin hyviä illalla. Päivällä ei niin väliä, kun kulutuskin on suurempaa.

 

[Kroppamies]

Originally posted by hemmmo
No tokihan se käy noinkin, ja tuskin tuo mikään huono vaihtoehto on. Itse kyllä tuon tekisin kuten joku jo ehdotti, että herajauhoa maidon sekaan. Ei se maitoproteiini huonoa ole, imeytyy vaan hitaasti. Sehän ei kyllä mitään haitaa jos esim illalla ottaa, onpahan pitempään yöksi proteiinia tarjolla. Se kuitenkin kannattaa huomioida, että maitojauheesta saa myös paljon hiilihydraatteja ja ne eivät ole kovin hyviä illalla. Päivällä ei niin väliä, kun kulutuskin on suurempaa.

Uskotaan että hera on sinänsä parempi vaihtoehto proteiinin kannalta, mutta jos vaikka aamulla tollasen (maitojauhesörssin) kietaisee niin tulee aikas paljon energiaa myös (hiilareita), joten ei tarvi välttämättä syödä sit niin paljoa.

 

[Jonksu]

Originally posted by Puterco
Toisaalta, jos sinne maitoon pistäis sen kaakaon lisäksi vaan ihan oikeaa kunnon proteiinia ala 19€ 1.8kg... Se nyt tietty vois vaan olla turhankin yksinkertaista ja pidemmällä tähtäimellä ihan yhtä edullista ;)

Vaadin Putercoa kertomaan minulle mistä saa heraa 19 eurolla 1.8 kiloa.

 

[Fatso]

Originally posted by Kroppamies
Uskotaan että hera on sinänsä parempi vaihtoehto proteiinin kannalta, mutta jos vaikka aamulla tollasen (maitojauhesörssin) kietaisee niin tulee aikas paljon energiaa myös (hiilareita), joten ei tarvi välttämättä syödä sit niin paljoa.

Maitojauheen proteiini ei ole huonoa, siitä ei ole kysymys, vaan siitä etteikö edullisemmin saisi yhtä hyvää. Huono puoli maitojauheessa on se että (kuten varmaan tiedätkin) siinä on se hiilari laktoosi muodossa (okei, hyvä versiossa galaktoosina) eli ei niin parhassa muodossa. Itse en näe mitään syytä miksi lisävalkuainen kannattaisi "nauttia" nimenomaan tuossa muodossa. Raha ei voi olla tuossa oleellinen tekijä.

Jos kyse on "vaivanäöstä" niin kannattaa kysyä itseltään onko lajia oikea...

 

[Kroppamies]

Olenkos missannut jotain ku tuolla

http://www.ktl.fi/fineli/c11092.html

Väitetän että 100g herajauhetta sisältää ~11g prot...

 

[Andy]

Originally posted by Kroppamies
Olenkos missannut jotain ku tuolla

http://www.ktl.fi/fineli/c11092.html

Väitetän että 100g herajauhetta sisältää ~11g prot...

Olet, etkä osaa myöskään lukea. Alla olevassa lainauksessa hyvin selkeästi sanotaan, että perushera sis noin 80 % proteiinia. Sama asia on todettu lukuisissa hera-topiceissa palstalla.

Elikkä saat 4 eurolla 500g*0.35= 175 g proteiinia. Perushera on yleensä ~15e/kg ja siitä saa 1000g*0.80=800g proteiinia. hera siis maksaa 1500c/800g= 1.9 c/g (siis senttiä per gramma) ja maitojauheessa 400c/175g=2.3 c/g. Siis maitojauhe on noin 20% kalliimpaa proteiinin suhteen kuin hera.

Eli olet tuominnut koko lisäravinnebusineksen tietämättä siitä mitään. Ihan oikeasti, ota silmä ja järki käteen ja heivaa nuo kaurahiutaleproteiininlähteenä ja muut viritykset huitsin nevadaan ja osta halpaa heraa. On varmasti halvempaa, parempaa, helpompaa ja mukavampaa.

 

[Sakkeus]

Originally posted by Kroppamies
Niin ja millähän perusteella noi sun halvat herat on parempi vaihtoehto? Tiedätkös mistä ne sun ihanat lisäravintees on tehty? Samoista aineista mitä ruokakaupasta saa mutta isketty vaan 3x hinta koska "imeytyminen on niin paljon parempaa" No, eihän se ole tyhmä joka myy vaan se joka ostaa...

Voisit Kroppamies vähän vielä pingottaa noita hermojas lisää, pistä vaikka kuminauha pään ympärille... Ton laktoosihiilarin takia en söisi maitojauhetta, muutenkaan en juo massajuomia joissa on hiilareita. Maitoproteiinissa ei olekaan mitään vikaa mutta halpa hera on kuningasjauho jos ei ole laktoosi-intoleranssia.

 

[jpm]

Originally posted by Kroppamies
Olenkos missannut jotain ku tuolla

http://www.ktl.fi/fineli/c11092.html

Väitetän että 100g herajauhetta sisältää ~11g prot...

Proteiinit: 11,9g/100
Hiilihydraatit: 78.0g/100g

Tuo sun linkkis takana oleva herajauhe ei tarkoita heraproteiini jauhetta, vaan olisiko se sitä kuivatettua juustoheraa. Tuosta kyllä valmistetaan perusheraa, mutta jos tuon mukaan olet laskenut proteiinisi syödystä perusherasta, ovat ne luvut "hieman" päin sitä itseään.

 

[Hippa]

Originally posted by Kroppamies
Siis uskon kyllä että halpisherat voittaa hinta/tavara -suhteessa, mutta kyllä mä haluisin ihan tollasilla tavallisilla perusruuilla pärjätä,

Maitojauhe on tavallista perusruokaa?

 

[Puterco]

Mainitsemani esimerkki edullisesta perusherasta oli ProPowerWhey1800. Kotimainen perusprotsku, jossa on kiitettävästi proteiinia per 100grammaa. Sitä on saanut netistä tilattua 19€ 1.8Kg. Kaupasta ostettuna olen aina löytänyt alta 25€ 1.8kg ämpäri. Löytyy mm go4fit.netistä...