Maitohapot

[Skebab]

Ihan tässä näin kyselen taas tyhmiäni, elikkä mites ku juoksee ja ottaa sit '' maitohapoille '' niin jos sen kivun kestää niin kannattaako jatkaa? ja mitä nää maitohapoille otot teoriassa/käytännössä ovat?

Että miks näin... jotenkin niillä on tekemistä ainakin kunnon kanssa

 

[mikkovee]

Anaerobisella teholla työskentely tuottaa maitohappoa, joka muuttuu laktaatiksi. Kun laktaattia on verenkierrossa tarpeeksi se rajoittaa "kropan maksimitehoja". Eli tavallaan turvajärjestelmä että ei niin helposti rehkisi ihteään hengiltä. Normaali tuntemus on uupuminen ja lihaskipu. Perusterve ihminen voi painella huoletta menemään vaikka kuinka hapottaisi, kyllä se meno rauhottuu kun laktaattia on veressä tarpeeksi


Tuoreiden tutkimusten mukaan laktaatti toimii myös lihasten polttoaineena. Käsittääkseni mekanismi on aika monimutkainen eikä siittä tainnut olla tukijoillakaan täysin selvää kuvaa. Tuolta lukemaan tarkemmin: http://www.berkeley.edu/news/media/releases/2006/04/19_lactate.shtml

 

[Uwish]

Juu, kyllä kannattaa jatkaa, se kasvattaa lihasten maitohaponsietokykyä. Etenkin jos harrastat lajia jossa siitä on hyötyä.