maitohaposta

[Jääleidi]

Minkälaisessa treenissä kehittyy maitohappoa ja miten se tapahtuu. Ja sitten pääkysymys: siirtyykö se äidinmaitoon (kuten olen kuullut sanottavan)?????

 

[jto]

maitohappoa syntyy anaerobisessa liikunnassa eli kun teho on aika korkealla ja suoritus tarpeeksi pitkä. puntilla esim. 15 toiston prässisarja hapottaa jo reisiä aikalailla. liikutaan siis sen verran kovatehoisesti, että hapensaanti ei riitä. mennään ns. hapoille.

kropan oma puskurijärjestelmä huoltaa kaikkein pahimmatkin hapot (joihin tavallinen ihminen ei lähellekään edes pääse!) parissa tunnissa, joten niistä ei juuri haittaa ole minnekään. muutenkaan kyseinen juttu ei ole mitenkään vaarallinen. ihan normaalia kropan toimintaa.

äideille hieman välteltävämpää ovat korkean vatsaontelopaineen liikkeet, kuten kyykky, veto ja prässi, mutta nekin vasta raskauden loppuvaiheessa.