Maito

Strong BULL

Liittynyt
11.3.2006
Viestejä
37
Mitäs mieltä ootte maidosta ravintona?!

Omasta mielestä menee proteiinit ja hiilarit aikashyvin, rasvaa ehkä liikaa....

Onkon maidon proteiini ja hiilarit hyviä?
 
Strong BULL sanoi:
Mitäs mieltä ootte maidosta ravintona?!

Omasta mielestä menee proteiinit ja hiilarit aikashyvin, rasvaa ehkä liikaa....

Onkon maidon proteiini ja hiilarit hyviä?
Click to expand...
Proteiini on hyvää, hiilareis on paljon laktoosia, joka on sokeria joten ei mitään erikoista. Rasvan saa pois ostamalla rasvatonta.
 
Olenko lukenut harhaoppia vai eikös laktoosi ole yksi hitaimmista sokereista? Eli siinä mielessä ihan hyvää hiilaria ellei mene vatsa sekaisin siitä. :confused:
 
Kermavaahto sanoi:
Mitä haittaa, jos juo "liikaa" maitoa?
Kyselee tyhmä:rolleyes:
Click to expand...

Jotkut uskovat, että liika maidon juonti muodostaa suolistoon kalvon, joka estää esim. raudan imeytymistä.

Laktoosin hitaus on asiaa, muuten on aika david artikkeli linkin takana.
 
quiz sanoi:
liika kalsium voi muistaakseni lisätä eturauhassyövän riskiä.
Click to expand...
Saatoin olla kyllä väärässä laktoosin "nopeudessa" :david: . Mutta liika kalsiumin saanti aiheuttaa esim. samaa kun liian vähän kalsiumin saanti. Määrät on sitten jostian 3,5 grammasta päivässä ylöspäin, että siitä on haittaa ;P
 
tuskin tarvii mennä noin suurin annoksiin ennen kuin tuo syöpäriski kasvaa.

tuon harvardin tutkimuksen mukaan 1500-1999mg päivässä tuplasi pahanlaatuisen kroppaan levinneen eturauhassyövän riskin. 2000mg ja enemmän saavilla riski yli nelinkertainen. ja eturauhassyöpä taitaa olla yksi yleisimmistä syövistä miehillä. tuo kalsiumin suositus on liian korkea, kun monissa maissa ihmiset tulee hyvin toimeen paljon pienemmällä määrällä kuin mitä noissa ravintosuosituksissa suositellaan. toisaalta kalsiumin puute lisää paksusuolen syövän riskiä, mutta kuten tuossa sanotaan, miesten kannattaa rajoittaa kalsiuminsaanti about 700-1000 milligrammaan päivässä.
 
Mullakin on sellainen käsitys, että maito heikentää raudan imeytymistä, eli jos on taipumusta anemiaan, niin ei kannata nauttia maitoa rautapitoisen safkan kanssa.

Tohon laktoosin imeytymisnopeuteen liittyen tuli mieleen kun kävin laktoosirasituskokeessa niin verensokeri mitattiin aina 20min välein laktoosilitkun nauttimisen jälkeen ja katottiin oliko se nostanut arvoja.
 
breathe sanoi:
Mullakin on sellainen käsitys, että maito heikentää raudan imeytymistä, eli jos on taipumusta anemiaan, niin ei kannata nauttia maitoa rautapitoisen safkan kanssa.
Click to expand...
Tuo on totta. Rautatabletit neuvotaan ottamaan siten, niiden ja maitotuotteiden nauttimisen välillä on 2 tuntia. Siis sekä ennen ja jälkeen tabletin.

Siksipä allekirjoittanut nauttii rautatabunsa öisen vessakäynnin yhteydessä. :D
 
Hei kuule, ota sen vessakäynnin yhteydessä myös jotain missä on c-vitamiinia! Se tehostaa raudan imeytymistä!
 
breathe sanoi:
Hei kuule, ota sen vessakäynnin yhteydessä myös jotain missä on c-vitamiinia! Se tehostaa raudan imeytymistä!
Click to expand...
Muuten C-vitamiinista tulikin kysymys, että olen lukenut monesti että sitä tulisi nauttia 1000mg per päivä onko tämä semmoinen maksimi määrä vaiko minimi? Itse saan noin 750mg noista tableteista joten riitääkö tuo määrä mihinkään?
 
NGV sanoi:
Muuten C-vitamiinista tulikin kysymys, että olen lukenut monesti että sitä tulisi nauttia 1000mg per päivä onko tämä semmoinen maksimi määrä vaiko minimi? Itse saan noin 750mg noista tableteista joten riitääkö tuo määrä mihinkään?
Click to expand...


Aika reilusti saat C-vitamiinia. Päivän saantisuositus on 75 mg.
 
Joo sanoi:
Aika reilusti saat C-vitamiinia. Päivän saantisuositus on 75 mg.
Click to expand...

Toi on kyllä outoa, katsoin saman suosituksen jostain kans. Minkä pirun takia apteekit on sitten täynnä c-vitamiini pore- ja normitabletteja joissa on 500mg c-vitamiinia, joissain jopa 1000mg. 500mg tabuissa suositus on 1-2 tablettia/päivä.

Esimerkki
Esimerkki 2

Itse vedän vähintään yhden 500mg tabun/päivä.
 
Janne22 sanoi:
Mitäs hyötyä siitä vitamiinista on siellä vessanpöntössä?
Click to expand...

Ravitsee viemäreitä...?:rolleyes:

Ylimäärä siis poistuu...
 
Back
Ylös Bottom