Mahdollisuus harrastaa lukkopainia yms!

[Manala]

Ajattelin nyt kysyä täältäkin jos jollakin sattuu olemaan mitään ideaa tilanteen helpottamiseksi.

Alkutilanne on se että satun asumaan Hartolassa (Itä-Häme) joka on 80km päässä lahdesta ja n100km päässä Jyväskylästä.
Heinäkuun alussa olisi tarkoitus sinne armeijaankin lähteä, mutta nyt menossa ei ole kuin työ ja puntti.
Täällä minulla ei ole mitään siis MITÄÄN mahdollisuutta alkaa harrastamaan mitään ip/vastaavaa lajia.
Ajattelinkin että toimisiko ratkaisu lähteä töihin,asumaan ja treenaamaan esim lukkopainia tai Vale Tudoa johonkin pääkaupunki seudulle tai jyväskylään.
6kk mitä minulla olisi aikaa ei varsinaisesti ole paljon, mutta olisi se nyt jotain helpotusta hirmuiseen vimmaan.

Mitäs ideaa porukalla siis on tälläisen "halpa kämppä+duuni+lajin alotus" muutosta 6kk ennen inttiä? Toimiiko ja miten? Ljia jatkaisin tietystä heti intistä päästyäni.

Kaikki palaute otetaan vastaan suurella kiitoksella. :piis:

 

[Sleepperi]

Eipä ole lukkopainista kokemusta, mutta muista lajeista kyllä.

Ongelmia yksinään ja etänä treenauksessa on paljon. Useimpia harjoitteita ei oikein voi tehdä ilman kaveria. Voi jopa missata täysin ne oleelliset asiat (tämä ehkä enemmän vanhoissa lajeissa) ja treenata jotain millä ei oikeasti ole mitään tekemistä oikean tekniikan kanssa, näyttää vaan samalta. Ainoa mistä luulen että hyvällä matskulla voisi yksinäänkin oppia alkeet on nyrkkeily, siinähän pitää aluksi pystyä lyömään lujaa ja puhtaasti ja vasta sitten alkaa olla muusta hyötyä.

Näitä miettien, kannattaa tosiaan mennä jonnekin paikan päälle oppimaan jos aloittaa jo projektin.

Mutta: puoli vuotta on aika vähän. Sit pitäisi varmaan olla valmis käyttämään inttiviikonloppuja taidon ylläpitoon, ettei tule kovaa takapakkia. Se on ongelma varsinkin alkuosassa treeniä.

Jos vaihtaa paikkakuntaa jne, motivaatio on varmaan kohdallaan ja joutaa treeniin 4+ kertaa viikko, jolla tahdilla oppii jo puolessakin vuodessa asioita, ja unohdusongelma on pienempi. Eli tämä taas puoltaisi treenausta. Kannattaa katsoa sali/seura, jossa pääsee treenaamaan vauhdilla, eikä pelkkää löysää puolen vuoden alkeiskurssia.

Tai sitten vaan teet kunto/voimatreeniä, josta ennakoit olevan hyötyä, ja menet suosiolla lajitreenaamaan vasta intin jälkeen.

 

[Manala]

Juuh tätä vähän pelkäsinkin.
Onneksi nyt sain vanhan Sm-tason judokan mua valmentamaan "pikkasen" että edes ne pystypainin elkeet ja mattoa osaisin jotenkin.
Täälläpäin ei enää ole edes tuota Judoa kunnollisessa valmennuksessa, joten ei sekään kiinnosta.
Treeniä tulee sen 4 salikertaa/viikko normilla jaolla aikalailla bodi painotteisesti. Koska tavoitteena on se kamppailun osaaminen ja sen kuvitteellisen 1v1 tilanteen edun saaminen on lihaspainon nousu enemmän kuin tervellut ja ehkä jopa se pää elementti edun saamiseen. Siitähän treenaamisessa on kyse; valmistautumisessa

Heitetään tässä nyt sitten sellainen kakkos kysymys, eli mitä lihaksia ja liikkeitä suosittelisitte painin ja eritoten lukkopainin harrastajalle? Oman imrovisoinnin ja vähän muiltakuullun perusteella on selkä,hartiat ja vatsa nyt tehorääkissä. Ja mukana tietenkin jalat,rinta habat ja ojentajat.

Kolmantena kysäsisin että onko kellään heittää mitään "opetusvideota"/vastaavaa.
Osu Dc++ silmään noi Randy Couturen videot ja niistä aika hyvin sitä "ideaa" saanu hahmotettua paremmin tyyliin MITÄ MIKSI. mutta onko muita?

 

[Mantu]

mitä lihaksia ja liikkeitä suosittelisitte painin ja eritoten lukkopainin harrastajalle? Oman imrovisoinnin ja vähän muiltakuullun perusteella on selkä,hartiat ja vatsa nyt tehorääkissä. Ja mukana tietenkin jalat,rinta habat ja ojentajat.

Kolmantena kysäsisin että onko kellään heittää mitään "opetusvideota"/vastaavaa.

Kaikkia lihaksia. Lukkopainissa kuten oikeastaan kaikissa muissakin kamppalulajeissa tarvitset kehon jokaista lihasta, painiminen vaatii aikalailla kokonaisvaltaisesti voimaa/kehon hallintaa. Hyviä liikkeitä/ohjelmia löydät haulla tältä palstalta, ehkäpä IMO rinnalleveto sekä eri tavat treenata vatsalihaksia ovat tärkeimmät jutut.

Sieltä Dc:ltä löydät opastusviteoita läjäpäin, esim. Bas Ruttenin ja Frank Shamrockin videot on ainakin täällä katottu läpi monesti. Ja ei muutaku muutat tänne Lahteen painimaan meidän kanssa! :thumbs:

 

[Manala]

Was? lahessa lukkopaini?
Siis joo Shamrockin kirjat on moneen otteeseen kaluttu, mut onko mieheltä ihan opetusvideoita, ettei niitä ihan omia otteluvideoita?
Kerros vähän mitä siellä väännätte, miten, monesti viikkosa, millasia treenit?

 

[eSTEFAN]

Koska tavoitteena on se kamppailun osaaminen ja sen kuvitteellisen 1v1 tilanteen edun saaminen on lihaspainon nousu enemmän kuin tervellut ja ehkä jopa se pää elementti edun saamiseen. Siitähän treenaamisessa on kyse; valmistautumisessa

Heitetään tässä nyt sitten sellainen kakkos kysymys, eli mitä lihaksia ja liikkeitä suosittelisitte painin ja eritoten lukkopainin harrastajalle? Oman imrovisoinnin ja vähän muiltakuullun perusteella on selkä,hartiat ja vatsa nyt tehorääkissä. Ja mukana tietenkin jalat,rinta habat ja ojentajat.

Toi lihaspainon nousu nyt ei välttämättä aina ole eduksi lajissa jossa kilpaillaan
painoluokissa ja jos ei kilpailu mielessäkään treenaisi niin noissa kuvittelemissasi 1 vs. 1 tilanteissa ei ole se lihasmassan määrä mikään ratkaiseva tekijä. Se kysyis nyt vaan sitä lajitreeniä, jota kautta sä saat sitä kovin tärkeää "lajivoimaa" joka tulee painimalla ja toki myös voi ja kannattaa tehdä myös muitakin voimaharjoitteita ja myös ylläpitää ja parantaa muutenkin airooppista kuntoa esim. uimalla, juoksemalla yms. Ensin kannattaa kuitenkin hankkiutua vaan johonkin seuraan treenaamaan sitä olennaisinta eli itse lajia.
Väittäsin melkein, että intti ja kunnon tetsaus rääkki ja juokseminen joka paikkaan valmistaa sua paremmin paini hommiin kun sellanen bodityylinen puntin vispaus. Jos onnistuu niin miksei jo ennen inttiä ehtisi hankkiutua lajin pariin. Tosin itse ehkä tekisin niin, että nauttisin nyt vaan elämästä rentoutuen kun vielä pystyy kun ei sitä kuitenkaan intin aikana välttämättä jaksa käydä viikonloppuisin vääntämässä (minen ainakaan jaksanu!) hikisten äijien kanssa kun kassullakin niitä riitti ihan tarpeeksi kateltavaksi. Eli tän avautumisen jälkeen mun neuvo kaikessa yksinkertaisuudessaaan sulle on tälläinen:

Tee kuule ihan niin kuin ite tykkäät :D

 

[Mmn]

Kolmantena kysäsisin että onko kellään heittää mitään "opetusvideota"/vastaavaa.
Osu Dc++ silmään noi Randy Couturen videot ja niistä aika hyvin sitä "ideaa" saanu hahmotettua paremmin tyyliin MITÄ MIKSI. mutta onko muita?

Bas Ruttenin videot ovat hyviä, näytetään ja selitetään pariin kertaan yleisimmät jalka- ja käsilukot, kuristukset mattopainin tekniikkaa ym.
Dc:llä ainakin pitäisi löytyä...

 

[Mantu]

Was? lahessa lukkopaini?
Siis joo Shamrockin kirjat on moneen otteeseen kaluttu, mut onko mieheltä ihan opetusvideoita, ettei niitä ihan omia otteluvideoita?
Kerros vähän mitä siellä väännätte, miten, monesti viikkosa, millasia treenit?

Yes, täällä me myös lukkopainimme. Varsinaisia lukkopainitreenejä on kolmesti viikossa, ke-pe-su. Yksi kerta kestää noin 1,5-2 h. Harjoitellaan lukkopainia. Treenit on kivoja.



























No ei, ihan sitä painimista se on, yleensä otetaan 1-3 temppua (alasviennit, lukot, positiot yms.) per kerta ja sitten otetaan "matsia" eri muodoissa (esim. positio-, polvi-, käsi- ja varsinaista painia). Jonkin verran sitten tulee lihaskuntoa harjoiteltua siihen päälle, riippuu miten kovaa on treenattu. Käväse joskus kurkkaamassa niin näet millasta se on.

Samassa seurassa on sitten vapaaottelu-osasto myös, lajit kulkevat käsi kädessä aika hyvin, ainakin meillä.

Ja joo, Shamrockilla on ihan opetusvideotakin, esim. nimellä Frank Shamrock Vol 1. Power Striking, Instant Submissions jne jne.

Edit: Bas Rutten - Leg locks, leg bars and angle holds, noin esimerkkinä vielä.

 

[NP]

Yes, täällä me myös lukkopainimme. Varsinaisia lukkopainitreenejä on kolmesti viikossa, ke-pe-su. Yksi kerta kestää noin 1,5-2 h. Harjoitellaan lukkopainia. Treenit on kivoja. No ei, ihan sitä painimista se on, yleensä otetaan 1-3 temppua (alasviennit, lukot, positiot yms.) per kerta ja sitten otetaan "matsia" eri muodoissa (esim. positio-, polvi-, käsi- ja varsinaista painia). Jonkin verran sitten tulee lihaskuntoa harjoiteltua siihen päälle, riippuu miten kovaa on treenattu. Käväse joskus kurkkaamassa niin näet millasta se on.

Samassa seurassa on sitten vapaaottelu-osasto myös, lajit kulkevat käsi kädessä aika hyvin, ainakin meillä.

Jeps, kovat ja hyvät treenit. Ja jottei suututeta ketään tällä foorumilla niin jätetään hintakyselyt ja informoinnit pois. Sali löytyy Anttilan sisäpihalta lahden keskustasta/paavolasta. Jos tiedät missä on Anttila, löydät varmasti salillekin.

 

[Manala]

Juu tiedän missä sali on. Täytyy tulla jokuilta kattomaan menoa, kun sinne Lahteen päin eksyy.

 

[habe]

lähe lahteen jos lukkopaini kiinnostaa... ehkä suomen parasta lukkopaini osaamista jos multa kysytään... mutta se onkin sitten toinen juttu