Mahaa pois

[wade89]

Mitä pitäis tehdä, kun on tuo maha päässyt kasvaan? Vatsalihakset ei oo kovin hyvässä kunnossa, miten niitä pitäis reenata, että tuo maha pienenis? Vai onko kuinka paljon vatsalihaksista kiinni? Teen massareeniä.

 

[ZweCCo]

Oon kyllä ainakin ite sitä mieltä että vatsa ei pienene vatsalihasliikkeitä tekemällä. Ainoastaan sillä että saat rasvat vähiin. Sitten jos vatsa tosiaan alkaa pullistua paljon treenattujen vatsalihaksien takia niin sitä on mahdollista saada litteemmäksi tietynlaisten hengitysharjoitusten avulla. Laittaisin linkin yhdelle hyvälle sivulle mutta kun tänne ei oikein saa laitettua linkkejä. Tai ilmeisesti vipit saa?

 

[LuckyL]

Ei se maha pienene vaikka kuinka niitä vatsalihoja hinkkaat, tai no tietty kulutuksen kautta..... Ei muuta kun lenkkipolulle ja dieetille, mutta silloin unohdat massatreenin koska ei se massa miinuskaloreilla kasva.

edit: siis jos se maha pömpöttää niin sitten syviä vatsalihoja treenaamaan, haulla löytyy sitä käsitteleviä thredejä

 

[TRENT]

Mitä pitäis tehdä, kun on tuo maha päässyt kasvaan? Vatsalihakset ei oo kovin hyvässä kunnossa, miten niitä pitäis reenata, että tuo maha pienenis? Vai onko kuinka paljon vatsalihaksista kiinni? Teen massareeniä.

Rasva lähtee diettaamallla. Jos ei rasvaa ei liikoja ole, voi vatsanympärystä koittaa pienentää vahvistamalla syviä vatsalihaksia.

Search for more.

EDIT: Onpas täällä rivakka palvelu.

 

[twinlab]

Ei se maha pienene vaikka kuinka niitä vatsalihoja hinkkaat, tai no tietty kulutuksen kautta..... Ei muuta kun lenkkipolulle ja dieetille, mutta silloin unohdat massatreenin koska ei se massa miinuskaloreilla kasva.

edit: siis jos se maha pömpöttää niin sitten syviä vatsalihoja treenaamaan, haulla löytyy sitä käsitteleviä thredejä

Juuri näin. Ja massatreenit voi dieetin ajaksi vaihtaa voimapainotteiseen ohjelmaan. Zemppiä kiristelyssä :thumbs:

 

[ZaGaTo]

Siinä dietistä -->
Tompan sanoma diettaajille

 

[Pacem]

Laitan nyt tähän samaan, kun liittyy niin olennaisesti: Oon ite laittamassa dieetin ruokavaliota ja treenejä kuntoon kun jonkun ajan päästä täytyy semmonenkin vetästä, kun on packki muuttunu malliin säckki ;) . Kysymys: treenaan punttia kolme kertaa viikossa (ma,ke,pe) ja juoksulenkkejä vedän tällä hetkellä vaan yhen viikossa. Tarkotus olis nyt lisätä tota juoksun määrää, niin kannattaako ne juoksulenkit alkaa vetään aina salitreenien jälkeen vai laittaa ne noille välipäiville? Oma ajatus oli, että vetäisin joka treenin jälkeen n.30-45 minsan lenkin juoksumatolla. Mites palautusjuoman kanssa, kun se tällä hetkellä on maltoa ja heraa, ja oon tottunu vetään sen heti treenin jälkeen. Kannattaako se vetää vasta ton aerobisen jälkeen, ja jätänkö noi maltot pois vai vähennänkö vaan sen määrää? Kiitti vastauksista jo etukäteen!

 

[hernekeppi]

Paras aika aerobiselle olisi aamulla tyhjällä vatsalla (ainakin joittenki mielestä), mutta myös hyvä on salitreenin jälkeen vetää lyhyempi aerobinen.Ja palakkari vasta juoksumaton jälkeen.

 

[Pacem]

Paras aika aerobiselle olisi aamulla tyhjällä vatsalla (ainakin joittenki mielestä), mutta myös hyvä on salitreenin jälkeen vetää lyhyempi aerobinen.Ja palakkari vasta juoksumaton jälkeen.

Jep, mitä nyt tällä välillä ite tutkin, niin toi punttitreeni kuluttais noi glykogeenivarastot loppuun, jolloin toi lenkkeily ei vois käyttää niitä hyväks, vaan polttais rasvaa. Tuntuu aika järkeenkäyvältä. Tosin tosta palkkarista taidan jättää noi maltot pois kokonaan, ettei se rasvanpoltto lopu kuin seinään kun nykäsen sen huiviin.

 

[hubbaa]

Diettiä ja Aerobista vaan, ei se pelkillä vatsalihaksilla mihkään lähde.