MAGNESIUM – LIHASTEN JA NERVOSTON TUKIPILARI

Meta title: 🔥 MAGNESIUM – LIHASTEN JA NERVOSTON TUKIPILARI 🔥

Meta description: Välttämätön mineraali, joka edistää palautumista, unen laatua ja lihasten normaalia toimintaa.


Mankku otetaan iltaisin juuri ennen nukkumaan menoa ;) Mulla ainakin on nopeuttanut treenin jälkeisistä lihasjumeista selviytymistä, varsinkin jalkojen osalta. Joskus aikoinaan tuli kramppeja pohjetreenin jälkeisinä päivinä, mutta ei enää sen jälkeen kun aloitin käyttämisen.
 
Tosiaan auttaa kramppeihin ja suonenvetoihin. Ja on muutenkin osallisena 400 eri kehontoiminnossa, joten on se aika hyödyllistä tavaraa. Suurina kerta annoksina voi olla ettei imeydy kokonaan joten kannattaa jakaa aamuksi ja illaksi esim 200mg + 200mg.
 
Yksin voimaharjoittelussa: Magnesium on hampaiden ja luuston rakenneosa. 60 prosenttia elimistön magnesiumista on luustossa. Magnesium aktivoi entsyymejä. Se osallistuu hermoimpulssien johtumiseen ja on tärkeä lihasten supistumiselle.
 
Koitin vähä lueskella keskustelua, mutta ei ihan heti osunut silmään.

Eli osaakos joku kertoa tästä "magnesiumaspartaatista" enemmänkin? Tuli äsken ******* sivustolta sähköpostia, että protsku ja palkkari vedetään pois myynnistä ja loput jäljellä olevat tulisi palauttaa, koska EU ei salli kyseista ainetta. Alla vielä sähköposti asiaan liittyen.

Arvoisa ******* asiakas!

Takaisinvedettävä tuote:

Takaisinvedon syy:

Mass Nutrition MASS WHEY & Mass Recovery

Tuote sisältää magnesiumaspartaattia, jonka käyttöä elintarvikkeissa ja ravintolisissä ei ole sallittu Euroopan komission asetuksessa 1170/2009. Euroopan komissio on antanut asetuksen (EY) N:o 1170/2009 Euroopan parlamentin ja neuvoston direktiivin 2002/46/EY ja Euroopan parlamentin ja neuvoston asetuksen (EY) N:o 1925/2006 muuttamisesta siltä osin kuin on kyse sellaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden ja niiden muotojen luetteloista, joita voidaan lisätä elintarvikkeisiin, ravintolisät mukaan luettuina. Tämä tarkoittaa sitä, että ravintolisien valmistuksessa saa käyttää ainoastaan asetuksen 1170/2009 liitteessä I lueteltuja vitamiineja ja kivennäisaineita liitteessä II luetelluissa muodoissa. Ravintolisät, jotka sisältävät muita vitamiineja ja/tai kivennäisaineita, tai muita niiden lähteitä kuin mitä asetus sallii, tulee poistaa markkinoilta.
 
Haha älä palauta. Käy varmasti kuten Jack3din ja Crazen kanssa ja noista maksetaan kohta maltaita :D

Vedä ihan rauhassa, ei se mitään myrkkyä ole. Taas yksi järjetön kielto EU:lta.

Ja jos oot epävarma:

Vastauksia kysymyksiin MD:ltä:

* The most absorbable forms are magnesium citrate, glycinate taurate, or aspartate, although magnesium bound to Kreb cycle chelates (malate, succinate, fumarate) are also good

* Avoid magnesium carbonate, sulfate, gluconate, and oxide. They are poorly absorbed (and the cheapest and most common forms found in supplements)

* Side effects from too much magnesium include diarrhea, which can be avoided if you switch to magnesium glycinate

http://www.wellsphere.com/general-m...-powerful-relaxation-mineral-available/363180
 
Juu en mä palauttaa aatellukaan ku kerran noista maksanut, vaikka saiskin rahat takas.

Joku kaveri tuli sanoo FBssä, et viestit ois lähetetty vahingossa ja tullu joku toinen viesti massilt et tekninen virhe, mut eipä oo itselle tullu toista mailia.

Eipä tuohon kukaan oo kuollut aikasemminkaan, niin tuskimpa mäkään.
 
ZMB = Sinkki Magnesium ja B6
Alotin viikko sitten, enkä saa unta enää millään. Menee pari tuntia pyöriessä eikä vaan saa unta. Johtuu tästä kamasta. Onko kellään mitään vastaavia ''oireita'' ? Samoin aamulla jotenkin hermostunut olo eli tuskin kauheen hyvää unta on.
 
Itellä oli vastaavia ongelmia kun vedin ZMA:ta valmisyhdisteenä. Aloin tässä syksyllä ottamaan sinkin, mankun, ja B6:sen erillisinä toki kuitenkin yhdessä illalla. Ei ole ollut mitää ongelmia nukahtamisen kanssa ja aamulla pakki toimii hyvin. En tiedä mistä johtuu mutta voi olla, että valmisyhdisteissä oleva tavara on paskempilaatuista kun erillisenä otettu mankku sinkki ja b6.
 
Osaakos joku kertoo onko tupla-annoksen ottamisel haittavaikutuksia? Tai vastaavasti hyötyi vai meneekö rahaa vaan hukkaan? Purkeis sanotaan, et yks tabu päiväs, mut oon treenipäivien päätteeks ruvennu ottaan kaks kutakin.
 
ZZRacer sanoi:
Osaakos joku kertoo onko tupla-annoksen ottamisel haittavaikutuksia? Tai vastaavasti hyötyi vai meneekö rahaa vaan hukkaan? Purkeis sanotaan, et yks tabu päiväs, mut oon treenipäivien päätteeks ruvennu ottaan kaks kutakin.
Click to expand...

Minkä verran mitäkin ainetta sun ZMA:ssa on per pilleri?
 
ZZRacer sanoi:
Mankkupilleri: 375 mg magnesiumia ja 2,2 mg B6-vitamiinia
Sinkkipilleri: 15 mg sinkkisitraattia ja 75 mg C-vitamiinia
Click to expand...

Magnesiumista ton suurempana määränä tuskin on erityisemmin hyötyä (paitsi jos se on sitä oksidia, niin isommalla annoksella saa suoliston hyvin seuraavana päivänä tyhjäksi). Sinkkiä monet suositteleekin ottamaan enemmän.
 
Mulla sama tilanne, et jos otan 2 zma tablettia illalla ni uni ei meinaa tulla millää ja unen laatu tosi huonoa. Mistä lie johtuu, moni taas kehunut että nukkuu paremmin kun nappaa nuo illalla.
 
jerkuu sanoi:
ZMB = Sinkki Magnesium ja B6
Alotin viikko sitten, enkä saa unta enää millään. Menee pari tuntia pyöriessä eikä vaan saa unta. Johtuu tästä kamasta. Onko kellään mitään vastaavia ''oireita'' ? Samoin aamulla jotenkin hermostunut olo eli tuskin kauheen hyvää unta on.
Click to expand...

Olisiko ylitreeniä? ZMA setit pitäisi tehdä päinvastaista.
 
Tuliko nyt apinaa koijattua?

Ostin joskus alkusyksystä *******:stä Myprotein ZMA:ta 90 kapselin purkin. Purkissa lukee, että yksi tabu päivässä ja se sisältäisi magnesiumia 450, sinkkiä 30 ja b6:tta 10,5 milligrammaa.

Purkki alkoi loppua ja päätin ostaa lisää. Saman tien 270 kapselin purkki, kun hyvää tavaraa vaikutti olevan. Tuossa purkissa lukeekin, että 3 kapselia päivässä ja kolmen kapselin sisällöksi sanotaan nuo samat numerot kuin edellä. Hintaa tälle purkille tuli muistaakseni ainakin tuplasti 90 kapselin purkin verran. Samaa siis *******:stä ostin. Purkin koon vain valitsin toisin.
 
Onko kellekkään aiheutunut ZMA käytöstä kauheaa väsymystä/laiskaa oloa? Olen monesti käyttänyt ZMA kuureittain, ja aina ensimmäisillä viikoilla kauhea väsymys ja laiska olo, sekä todella vaikeaa herätä. Nyt vaikuttaa myös siltä, että unenlaatu huonontunut ja heräilen kokoajan yöllä. Tuntuu jotenkin, että nämä oireet johtuvat magnesiumista, eikä sinkistä. Syön siis illalla ennen nukkumista 300mg Magnesiumsitraattia ja 30mg sinkkiä, joka sisältää myös jonkin verran B6-vitamiinia.

Edit. Koetteko ZMA hyödylliseksi 21-vuotiaalle, jolla on kyllä testot aika korkealla :D
 
^ Hölmöä käyttää ZMA:ta kuureittein, ku kyseessä ei oo kuurituote. Sama ku käyttäis monivitamiinia kuureittain. Eniwei, suuret määrät mankkua saattaa aiheuttaa väsymystä ja syvempiä unia, miksi se onkin hyvä ottaa illal. Mut ei sen väsymyksen pitäis jatkua enää päivällä O.o

ZMA:t/sinkki lähinnä normaaliuttaa testoarvoja, jos ne on alhaalla (yleensä ei, ellei oo >40v), mut mankku ja sinkku on muutenki hyödyllisiä.
 
Back
Ylös Bottom