Maastaveto

[Treenailija333]

Paino tippui 62kg-54kg helmikuusta elokuuhun
Olen siis nainen
Ennen tein maastavetoa 60kg sarjoja hyvällä formilla, nykyään 50kg sarjoja ja selkä pyöristyy kuin ankalla…
Sitten jos vähennän tosta painoa niin ei tunnu missään ja ns ”ärsyttävää” tehdä niin kevyillä sarjoja.
Onko kukaan muu huomannut laihtumisen jälkeen tätä ongelmaa..
Kyllähän painon tippumisessa menettää lihaksia myös rasvan lisäksi ja ei jaksa enään samoja painoja nostaa kuin ennen, mutta esim: kyykyssä oon päässyt parempiin tuloksiin (keväällä 70kg max, nykyään 75kg).

kannattaisiko vaan tehdä esim 40-45kg sarjoja ja ns ”opetella” maastavedon tekniikka uusiks?

 

[J.Jake]

Aika iso painonpudotus. Varmaankin mavessa just kun alhaalla pitäisi ottaa paineet kehoon ja nyt pienempänä lihat, läskit ja nesteet ei vaan enää puristu samalla lailla toisiaan vasten.
Itellä painonvaihtelu vaikuttaa maveen vähiten, toiseksi kyykkyyn ja penkkiin eniten.
Voimathan on pysynyt niin eiköhän se sillä opetettelulla mene.
Äkkiseltään vois ajatella että kokeile mennä aiempaa syvempään aloitusasentoon. Olis helpoin tapa kuroa paineita takaisin?

 

[byääää 136940]

Onhan tuo prosentuaalisesti iso ero painossa niin varmasti jotkut liikkeet tuntuu erilaiselta, monilla on tosin yleensä niin päin että mave helpottuu kun on vähemmän ylimääräistä tiellä. Mutta en ihan osaa kehontyyppiin samaistua. Näkemättä paras arvaus on että treenaamalla se sieltä vahvistuu takaisin. Tekniikan puolesta tuskin kaikkea tarvitsee aloittaa alusta, painotusta vaan hengittämiseen ja paineen luomiseen ennen kun tanko lähtee maasta. Sitten vaan jalkaprässillä tanko liikkeelle ja lopuksi perseellä sellanen puristus että pakaroiden välissä voi murskata laakerinkuulia.

 

[Voimapatu]

Massan pienentyminen, vaikuttaa voimatasoihin. Varsinkin penkkiin, joka on herkkä siihen. Mavessa kun tanko on polvien kohdalla, työnnät lantiota voimakkaasti tankoa kohden.