Maastaveto käsipainoilla tai taljalla?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja veli67
  • Aloitettu Aloitettu

veli67

Liittynyt
24.9.2008
Viestejä
1
Olen kuullut, että maastavetoa olisi mahdollista harjoittaa myös käsipainoilla tai taljalla. Onko niihin missään erillisiä ohjeita?

[mod]Jotain rajaa noihin fonttikokoihin.[/mod]
 
No tuo nyt on taas näitä idioottimaisia opastusvideoita. Painot ovat 1/10 todellisesta joten suoritustekniikkakin voi olla mitä sattuu. Kokeilematta veikkaan, että kannattaisi pitää niitä painoja puoliksi pitkittäin, eikä täysin poikittain.
 
En lähtis kokeilemaan koska tangolla on paljon parempi potentiaali isompiin painoihin.

[mod]Jotain rajaa noihin fonttikokoihin.[/mod]
 
En aina oikein ymmärrä näitä?? Miksi pitää mennä muuttamaan toimivaa, hyvää liikettä... ehkä joksiki apuliikkeeksi tms??
Tangolla vaan!
 
Ja kuinkahan monelta salilta tommonen tanko löytyy? IMO aika turhaa lähtee hyvää muuttamaan. Tosiaan, aika häirtiintyneen näkönen tommonen tanko. :D
 
Maastavedon apuliike... heh! Joka oikein osaa maven, ei todellakaan tarvitse mitään helvetin "apuliikettä" sen jälkeen. Onko sen niin vaikeaa ymmärtää, että perusliikkeillä se liha kasvaa?!?! Jos on mahdollista treenata vapailla painoilla, niin itse teen kyllä aina niillä.
 
Monille kehonrakentajille maastaveto on kyllä hieman apuliikkeen roolissa, tärkeä kyllä, mutta mitään maksimipainoja ei sinne päinkään. Lähinnä ylläpitämään selän lihaksistoa omalla funktiollaan jne. Esimerkkeinä keskivertobodarit yates, cutler ja wolf. Vai eikö esim. yates olisi pystynyt vetämään 180 kiloa suuremmilla, kun suomalaiset kynäniskatkin käyttää suurempia painoja.

Eli toisin sanottuna maastavedossa esim. käsipainoilla tai vaikkapa smith-koneessa voi olla hyvinkin järkeä.
 
kannibaali sanoi:
Monille kehonrakentajille maastaveto on kyllä hieman apuliikkeen roolissa, tärkeä kyllä, mutta mitään maksimipainoja ei sinne päinkään. Lähinnä ylläpitämään selän lihaksistoa omalla funktiollaan jne. Esimerkkeinä keskivertobodarit yates, cutler ja wolf. Vai eikö esim. yates olisi pystynyt vetämään 180 kiloa suuremmilla, kun suomalaiset kynäniskatkin käyttää suurempia painoja.

Eli toisin sanottuna maastavedossa esim. käsipainoilla tai vaikkapa smith-koneessa voi olla hyvinkin järkeä.
Click to expand...


KESKIVERTO spoudarit?! Hupsistakeikkaa. :rolleyes:
 
Tarkoitus varmaan että siinä on pilkku välissä, niin lukeutuu listaan mukaan eikä tarkoita jälkeen mainittuja. Silmät ja järki käteen pojat.;)

Varmaan jossain menee tuo raja että kannattaako enää nostaa kovin suureksi painoja tuollaisessa liikkeessä, jos loukkaantumisriski alaselälle kasvaa. Näin siis ainakin jostain treenivideoissa sanottu. En usko, että hirveän montaa alaselän paukkumista sallii ammattilaisen ura kehonrakennuksessa. Liekö myös sekin syynä, että kasvaa keskivartalo jopa liiankin paksuksi?
 
No kai se KESKIVERTO oli vähän tuollainen heitto tuonne itseään täynnä olevaan salikansan suuntaan, joka saattaa usein kuvitella itsestään liikoja esim. koon tai tietotaidon suhteen.
 
kannattaa ehkä
kokeilla pienillä painoilla miltä tuntuu ja samalla katsoa peilistä ettei tekniikka mene päin v...
sehän olisi selvinnyt nopeammin ja helpommin kuin muuttamalla fonttikooksi 7 kirjoittamisen alussa


[mod]Jotain rajaa noihin fonttikokoihin.[/mod]
 
Kaikelle on paikkansa.. Esimerkiksi pull-through alataljassa tehtynä on hyvä apuliike maastavetoon jos 1rm on prioriteetti vaikka joku väitti ettei maastavetoon tarvita apuliikkeitä :rolleyes: Ja toki jos vaihtelua haluaa niin käsipainoilla tehty maastaveto muuttaa hieman kulmaa missä liike tapahtuu ja tuo näin ollen vaihtelua. Pidemmät sarjat ovat silloin kyllä paremmat, mut muutenkin jos takareisillä tehdään vartalon ojennusta niin pidemmät sarjat kasvattaa paremmin..
 
Mikäs järki tässä on? Ihan vaan sillä tangolla tekemään jos haluat liikkeestä maksimaalisen hyödyn.
 
^Mutta entäs jos selän ja jalan voimasuhteet onki viturallaan?

E: Ja nyt on TODELLAKAAN yritä väittää että kaikkien pitäis tehä jotain hilavitkutusliikkeitä vanhan kunnon tankovedon sijaan.
Itse käytän apuliikkeitä vain silloin ku on se välttämätöntä kehityksen jatkumisen kannalta.
Esim. viimeksi käytin suorinjaloin vetoa koska takareidet oli heikommat ku selkä ni veto pompsahti 30kg raakana ja 60kg housulla..
 
Back
Ylös Bottom