Maastavedosta
- Keskustelun aloittaja oLz!
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.8.2006
- Viestejä
- 6
Suurin osa niistä jotka vetää maasta(varsinki kapealla) vetää selällä/takareisillä eli kun lähdetään irroittamaan romut maasta niin nykäistään selällä/takareisillä ja selkä tekee liian paljon työtä->väsyy ja hyytyy polvien kohdalla,itse vedin juuri näin ennen..kunnes aloin "tutkimaan" maastavedon liikerata ja miten se kuuluu tehä "kirjan" mukaan,tavallaan 2 liikettä samassa.Kun tankoa lähdetään irroittaa maasta niin keskivartalo täysin staattiseen tilaan,painaen vatsaa täysiä vyötä vasten,sit vasta lähdetään melkein vain etureisillä painaa "varpaat" lattiasta läpi,melkein kun olis romut selässä siinä asennossa,eikä päästä sitä selän kulmaa koko jalan ojennuksen aikana muuttumaan..sit kun seisoo romujen kans jalat suorina hieman etunojassa niin se on naurettavan helppo nojata itseä taaksepäin koska selkä on "säästyny" kun se on vain toiminu staattisessa tilassa tähän asti,ja nosto on siinä!Toki sitä alaselkä on tärkeä treenata kovaa jotta saa pidetty sen staattisen asennon noin etupainoisessa kulmassa,ja juuri se etureiden osa joka sijaitsee juuri polven yläpuolella on tärkeä treenata myös pohkeet tekee paljon työtä ettei mies kaadu eteenpäin.Hirmuvetäjillä yleensä paksut pohkeet(,huomaa Benedikt ja Bolton 
)
En oo mikään vetoguru mutta tämä tekniikan muutos auttoi paljon mulle ainakin.
)En oo mikään vetoguru mutta tämä tekniikan muutos auttoi paljon mulle ainakin.
Kiitos tha oak! Itselläni on ollut maastaveto kohta vuoden treeniohjelmassa ja silti tuntuu, että se ei mene kuten pitäisi. Pitänee ens kerralla kiinnittää huomiota mainitsemiisi asioihin. Toivottavasti tekniikka paranee.
- Liittynyt
- 6.8.2006
- Viestejä
- 6
tärkeä seikka on myös kuljettaa tanko aivan sääriä,reisiä pitkin..melkein niin että repii nahan irti,muuten tanko karkaa eteen ja tekniikka hajoaa,venyttele epäkkäät ja pidä tankoa sormenpäissä(jos pysyy) niin jokainen kulma pienenee alkuasennossa joka tekee maasta irrottamisesta helpompaa.
- Liittynyt
- 18.6.2004
- Viestejä
- 1 085
- Ikä
- 41
Suurin osa niistä jotka vetää maasta(varsinki kapealla) vetää selällä/takareisillä eli kun lähdetään irroittamaan romut maasta niin nykäistään selällä/takareisillä ja selkä tekee liian paljon työtä->väsyy ja hyytyy polvien kohdalla,itse vedin juuri näin ennen..kunnes aloin "tutkimaan" maastavedon liikerata ja miten se kuuluu tehä "kirjan" mukaan,tavallaan 2 liikettä samassa.Kun tankoa lähdetään irroittaa maasta niin keskivartalo täysin staattiseen tilaan,painaen vatsaa täysiä vyötä vasten,sit vasta lähdetään melkein vain etureisillä painaa "varpaat" lattiasta läpi,melkein kun olis romut selässä siinä asennossa,eikä päästä sitä selän kulmaa koko jalan ojennuksen aikana muuttumaan..sit kun seisoo romujen kans jalat suorina hieman etunojassa niin se on naurettavan helppo nojata itseä taaksepäin koska selkä on "säästyny" kun se on vain toiminu staattisessa tilassa tähän asti,ja nosto on siinä!Toki sitä alaselkä on tärkeä treenata kovaa jotta saa pidetty sen staattisen asennon noin etupainoisessa kulmassa,ja juuri se etureiden osa joka sijaitsee juuri polven yläpuolella on tärkeä treenata myös pohkeet tekee paljon työtä ettei mies kaadu eteenpäin.Hirmuvetäjillä yleensä paksut pohkeet(,huomaa Benedikt ja Bolton
En oo mikään vetoguru mutta tämä tekniikan muutos auttoi paljon mulle ainakin.
Mitäs mieltä olet siitä että tekee vedot ilman vyötä?
