Maastavedosta

[tappara]

Huoh, olen joku 1,5 vuotta vetäny maasta, ja tossa luin jotain vanhaa maastaveto-ketjua jossa puhutaan tuosta selän pyöristymisestä, niin nyt tossa viime viikolla tarkkailin peilistä tarkemmin selän asentoa. Kyllä mulla vähän pyöristyy siinä keskivaiheilla nostoa selkä, mutta se on kylläkin imo yläselkä kuin ala. Tai että, tuntuu ihan luonnolliselta ja muutenkin hyvältä.

No kokeilinpa tossa että, jos pidän sen ihan tikkusuorana sen selän, niin en pystynyt pitämään sitä edes 60 kilolla, ja kun tommoisella pienehköllä yläselän pyöristyksellä vetää 130:llä hyvällä tuntumalla kasin sarjoja. Että pudotanko nyt painot 40:een, että saan selän tikkusuoraks. Teen siis kapealla jalka-asennolla. Mitä mieltä olette sitten siitä että rupeais tekemään leveällä asennolla sarjaa, siinä kai selän pitäminen tikkusuorana on helpompaa. En haluis jättää vetoa kokonaan, se on kiva laji. Vaikee tietty sanoo näkemättä varmaan...

 

[beginner]

kokeile ainakin sitä sumotyyliä. oikeastaan siinä saa jännittää selän kaarelle eli siis toiseen suuntaan pyöreäksi... ton keksin vasta tällä viikolla ja johan kulki veto. ei se selkä muuten ihan tikkusuorana oo turtiaisellakaan...;)

 

[Tahvo Tohveli]

Maksimisuorituksissa selkä usein pyöristyy. Periaatteessa alaselkä ei saa pyöristyä, ja yläselkä pyöristyy, koska olkapäät pitäisi pitää rentoina, eikä vetää lapoja yhteen.
Sumoveto rasittaa vähemmän selkää ja enemmän lantion lihaksia. Eli jos isompi pakaraosasto kiinnostaa niin vaihtaisin sumoon. Tuntuu ainakin meikäläisen apinamaiselle vartalolle sopivammalta muutenkin tuo sumotyyli.

 

[Danger]

Jep, kyllä se yläselkä useimmalla pyöristyy hieman eikä siitä mitään haittaa ole. Alaselän vaurioiden estämiseksi kannattaa keskittyä pitämään erityisesti se alaselkä tikkuna. Mutta kannattaa vaihdella välillä sille sumo-tyylille, sillä se rasittaa sitä alaselkää hieman vähemmän ja työ tehdään enemmään takareisillä ja lantionseudun lihaksilla. Toisaalta ei sitä vetoa välttämättä kannata vetää putkeen montaa vuotta vaihda välillä pääliikkeeksi joku muu, vaikka etukyykky tai hyvää huomenta...

 

[jarkko]

Huomasin eilen, että ei kunnolla pystynyt tekemään mitään missä piti kumartua tai pyöristää selkää kun oli aamulla ollut maastaveto. Tuntui, että alaselässä ei mitään lihaksia olisi ollutkaan, sohvalla pystyi sentään röhnöttämään mutta ylös oli vaikea päästä

Kellään samoja ongelmia mv:n jälkeen?

 

[Jabe-]

Originally posted by jarkko
Huomasin eilen, että ei kunnolla pystynyt tekemään mitään missä piti kumartua tai pyöristää selkää kun oli aamulla ollut maastaveto. Tuntui, että alaselässä ei mitään lihaksia olisi ollutkaan, sohvalla pystyi sentään röhnöttämään mutta ylös oli vaikea päästä

Kellään samoja ongelmia mv:n jälkeen?

Varmaan 99% sesti niillä jotka treenaa kovaa maven..

 

[beginner]

selkäpäivän jälkeisenä aamuna on aika hankala saada sukat jalkaan ja jos on takareidet kipeät niin on hyvin hankala kävellä

 

[Kraftwerk n]

Teknisesti hyvä veto: Alaselkä ja keskivartalo kuin betonia , mutta yläselkä pyöreänä. Turha vetää ns. selkä kaarella kun ei siitä ole muuta kuin haittaa. Kunnolla vaan niitä olkapäitä eteen vedon aikana!