Maastavedon vaikutus selkään

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja tommih
  • Aloitettu Aloitettu
asiaa vähän sivuten niin yritin ettiä tuolta samasta paikasta sitä video pätkää kulmasoudun oikeasta liikeradasta mutta en löytänyt. Onko sitä sielä?
 
Searchilla löytyy täältäkin jostain linkki siihen, mutta kyseisessä pätkässä äijä heiluu, kun heinäseiväs:itku:
 
Originally posted by tommih
Ottaako maastavetoo ollenkaan http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html tohon lihakseen?
Click to expand...
No mulla maastaveto ottaa kyllä naamankin lihaksiin, mutta noin yleensä ei se kyllä kauheasti latseihin ota.

Jos latseja haluat ja leveetä selkää, tässäpä näitä:

Assisted Chin-up
Close Grip Chin-up
Pull-up
Rear Pull-up
Underhand Chin-up
Barbell Pullover
Cable Close Grip Pulldown
Front Pulldown
Pullover
Rear Pulldown
Underhand Pulldown
Lever Close Grip Pulldown
Front Pulldown
Pullover
Underhand Pulldown
Weighted Chin-up
Close Grip Chin-up
Pull-up
Rear Pull-up
Underhand Chin-up
 
Maastavedon tempausotteella ainakin pikkasen pitäis sinne vaikuttaa... Normaalissa vedossa ei niinkään ota, lähinnä vaan jotain staattista.
Kumpuniemi (jos ees tiedät kuka on;) ) suositteli leveetä leuanvetoa myötäottella, jotta vahvistuis noi lihakset maastavetoa varten!! Kai siin sit jonkun näköstä vaikutusta on vetoon kun itse isoherra on näin sanonu...
 
Back
Ylös Bottom