Mä en laihdu millään!

[Cynepmeh]

jos sä salin oot just aloittanut niin nostaahan se painoa tottakai..

- - - Updated - - -

jos sä salilla käynnin oot just aloittanut niin nostaahan se painoa tottakai..

 

[JLA]

No ei se lihas viikossa kasva. Itsekin veikkaan, että kalorit laskettu väärin, koska tuolla vajeella viikossa pitäisi painoa tippua varsinkin alkuun reilusti enemmän kun 300 grammaa.

 

[Cynepmeh]

No ei se lihas viikossa kasva. Itsekin veikkaan, että kalorit laskettu väärin, koska tuolla vajeella viikossa pitäisi painoa tippua varsinkin alkuun reilusti enemmän kun 300 grammaa.

nestettä kertyy hyvinkin äkkiä

 

[Archey]

Kertokaapa mitä helevettiä, oon ite aika kriittisesti aina todennu että "ihmiset valehtelee," mutta tää on ihan perseestä:

Kaveri on ammattilaisvalmennuksessa (BF 2013), ja ihan hullun tiukalla ruokavalio-ohjelmalla. Ei valvottua, mutta oon aika 101% varma että tyyppi noudattaa ohjeita orjallisesti.

Miksi vitussa ei paino laske, vaikka miinuksilla ollaan jotain 500kcal päivässä? 3 viikkoa ja paino on tippunut kilon. Miten on mahdollista?

Kilpirauhasen toiminta testattu veriarvoilla tms millä se nyt testataankaan, ja ne oli ihanteelliset. Mistä helvetistä voi johtua ettei paino lähde? Voiko olla aineenvaihdunta vaan "vaurioitunu" (niinku Layne Norton vlogissa vasta porisi), vai onko jotain muuta sellasta konkreettia mikä voi vaikuttaa?

Kuidut? Pitäs olla kunnossa, kaikki toimii normaalisti, paino ei vain laske.

Kolmessa viikossa ja miinus 500kcal, painon pitäisi olla pudonnut laskennallisesti 1,5kg, jos aineenvaihdunta on laskettu hiukan pieleen tai nestetasapaino hiukan heittelee se jo selittää tuon 500g eron. Miten hiton tampioita täällä oikein ollaan, eipähän sullakaan tuo homma naytä olevan ihan hanskassa. 500g voi lähteä kun kaveri käy vessassa ja sitten ollaankin täysin aikataulussa.

 

[Pöyröö]

MIkähän itsellä kans vikana kun 3 viikkoa dietannu ,eikä ole yhtään tippunut paino. paikat on tiukentunut mutta vyötäröstäkään ei ole hävinnyt senttejä ?

Rasvaa voisit ainakin lisätä sinne ruokavalioon. Iltapalalle esim 15-25g oliiviöljyä.

 

[pikkuherra]

kalorit kulumaan http://www.vitsi.net/

 

[djsfh]

MIkähän itsellä kans vikana kun 3 viikkoa dietannu ,eikä ole yhtään tippunut paino. paikat on tiukentunut mutta vyötäröstäkään ei ole hävinnyt senttejä ?

Ruokavalio on tälläinen jota noudatan prikulleen
Aamiainen

70g kaurahiutale
150g raejuusto, rasvaton
200g mehukeitto, sokeroimaton / 150g pakastemarjoja
+Fast Omega3 2kpl

Lounas

150g kana / 150g naudanliha max 10% / 150g kala
75g kananmunanvalkuainen / 40g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy

Välipala

1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja

Päivällinen

150g kana / 150g naudanliha max 10% / 150g kala
60g riisi / 60g pasta / 250g peruna / Real-täysjyväleipä 3 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti

Iltapala

250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
200g mehukeitto, sokeroimaton / 150g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Fast Omega3 2kpl

ja lisäksi syön pari burneria päivässä ja vettä 3-4 litraa,

Treeni ohjelma on 2 jakoinen 4-5x viikossa ja siihen päälle 2kpl aerobista, mikähän mättää ?

Tunnistan tän erään firman dieettirungoksi. Kysy vaikka laatijalta, missä mättää, hän osaa varmasti neuvoa =)

 

[muuanmies]

Kannattaa punnita aina samaan aikaan samoissa olosuhteissa, paras aika mielestäni muutosta seurata on aamuisin "tyhjennyksen" jälkeen ennenkuin tunkee mitään suuhunsa. Vuorokausivaihtelut voivat olla isojakin ja jos sitä ei nuppi kestä niin punnitsee kerran viikossa, muutoin joka päivä. Jos ruokavalio sisältää samaan aikaan paljon proteiinia ja treenaa paljon niin muutos voi olla enemmän vartalossa kuin itse painossa eli mittanauhaa kehiin samalla periaatteella kuin puntarin kanssa. Jos paino jumittaa niin mättää välillä safkaa enemmän, paastoaa IF tyyliin jne. niin kyllä se paina alas tulee.

 

[bicepking9000]

Yksi kysymys: kertokaapa amatöörille miten on mahdollista että paino ei putoa jos syö vähemmän kuin kuluttaa? Imeekö keho energiaa huoneilmasta? Vai sekoitetaanko tässä nyt se että paljonko elimistö kuluttaa energiaa? Mistä se energia tulee jolla pidetään kehonpaino samassa ja elintoiminnot yllä?

 

[Mopsy80]

^kyse on siitä, ettei kuluta. Normaalisti.

 

[pumphang]

Mikään ei mee puntarin kautta, mutta selosteesta luen ja kirjaan exelliin. Joten mikään pala ei eksy. Kerran päivässä harvoin saatan ottaa 1 geisha konvehdin, jos tulee joku hirvee hätä, mutta se ei tuloksiin vaikuta.

- - - Updated - - -

Vai voiko olla niin ,että tuleekin lihasmassaa tilalle, ja sen takii puntaris näkyy vaan -300 g

Noniin eli excel ei korvaa puntaria! Kun itse kirjailee on helppo unohtaa jotain, luulla annoskokoja pienemmiksi jne...

Varsinkin kun olet ennen varmasti syönyt jäätävän määrän kaloreita , että olet päässyt tuohon kuntoon. Kulutat kuitenkin melko
Paljon ja olet kasvuiässä ja sinulla on hyvä aktiivisuus taso. Nuorena itsekritiikki on hyvin vaikeaa. Oletan vahvasti, että arvioit/lasket kalorit väärin. Pohjautuen siihen oletukseen että olet tottunut syömään hirmumäärän kaloreita.

 

[Pattitappi]

Kolmessa viikossa ja miinus 500kcal, painon pitäisi olla pudonnut laskennallisesti 1,5kg, jos aineenvaihdunta on laskettu hiukan pieleen tai nestetasapaino hiukan heittelee se jo selittää tuon 500g eron. Miten hiton tampioita täällä oikein ollaan, eipähän sullakaan tuo homma naytä olevan ihan hanskassa. 500g voi lähteä kun kaveri käy vessassa ja sitten ollaankin täysin aikataulussa.

Asiaa Archey, olisin itse kirjoittanut saman asian, mutta olit ehtinyt ensin.
Muutenkin näyttää ihmisiltä järki paenneen päästä, laihdutuksen tuloksia analysoidaan helvetin tarkasti viikon sykleissä. Kalori- ja liikuntamääriä vaihdellaan samassa tahdissa. Nyt on hyvä hetki asettaa tähtäin kesään, jos sinne asti vetää -500 kcal viikossa välillä hölläten, niin luulisi jo tuloksiakin näkyvän.

 

[Ferya]

Muutenkin näyttää ihmisiltä järki paenneen päästä, laihdutuksen tuloksia analysoidaan helvetin tarkasti viikon sykleissä. Kalori- ja liikuntamääriä vaihdellaan samassa tahdissa.

No todellakin näyttää. Esim. itsekin olen aika tiukalla dieetillä, tarkkaan lasketulla ja fiksatulla. Mutta koska paino on normaaleissa rajoissa, ei edes odoteta että paino aluksikaan laskisi huimaa vauhtia. Ekan 12pv aikana tipahti 600g, mikä on mielestäni todella hyvin näillä treenimäärillä.

 

[zipa]

Miksi vitussa ei paino laske, vaikka miinuksilla ollaan jotain 500kcal päivässä? 3 viikkoa ja paino on tippunut kilon. Miten on mahdollista?

-500 kcal päivässä tekee -3500 kcal viikossa, eli puoli kiloa läskiä. Kolmen viikon laskennallinen pudotus olisi siis 1,5 kg. En näe ongelmaa.