Lyle McDonaldin kaava?

[luumu]

Kyseisen kaverin kaava energiankulutuksesta (tämä kolmijako: painon pudottaminen / ennallaan pitäminen / massa) hukassa enkä löydä sitä verkosta. Täälläkin se on jossain, en vain löydä.

Apuja?

 

[JSmith]

Oletko etsinyt www.bodyrecomposition.com ?

 

[luumu]

a. Set calories: could be 10-12 cal/lb (or lower for some folks) for fat loss, 13-15 for maintenance, 16+ for weight gain.

Tässähän tämä oli. Noilta Lylen sivuilta saa kyllä kahlata, koska 12 ja 16-18 kyllä löytyvät, mutta tuossa edellä asia on mainittu napakasti ja tarkemmin.

 

[Ribee]

Ja voisiko joku vielä laskea tuon kiloa kohti? kun itse en sitä kerrointa satu muistamaan.

 

[iivili]

1kg ~ 2.2 paunaa

 

[Replay]

Ja 1 pauna = 453,6 grammaa.

Jos et näillä saa laskettua niin se on sitten voi voi.