Loukkaantumiset salilla

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Koskaan en ole loukannu itteäni salihommissa,enkä oikein muuallakaan fyysisessä työssä,liekö onneakin ollut mukana. Tosin pari kertaa on vasen ranne kipeytyny ja yhesti kävin jopa röntgenissä sen takia mutta ei siinä mitään näkyny, ilmeisesti oli vaan ylirasittunu ja kipu hellitti ku treeniä hölläs parin vko:n päästä.
 
Koskaan en ole loukannu itteäni salihommissa,enkä oikein muuallakaan fyysisessä työssä,liekö onneakin ollut mukana. Tosin pari kertaa on vasen ranne kipeytyny ja yhesti kävin jopa röntgenissä sen takia mutta ei siinä mitään näkyny, ilmeisesti oli vaan ylirasittunu ja kipu hellitti ku treeniä hölläs parin vko:n päästä.

Itselläni myös yllättävän vähän loukkaantumisia. Toisen käden kyynärtaive on joskus vähän särkenyt treenin aikana, mutta hellittänyt heti kun viikko pari ottanut löysemmin, sitäkään ei ole ollut muutamaan vuoteen. Oikeastaan on ihme kun en ole itseäni loukannut, sillä lämmittelyt ovat suht vähäisiä, ja tekniikasta tingitään myös ajoittain (joskus enemmänkin) isompien rautojen liikuttamisen hinnalla... Tätä en tietysti suosittele kenellekään muulle tavaksi otettavaksi :david: :david: En toki vie (jaksa viedä) liikeratoja niin loppuun usein silloin, ja se suojelee kaiketi.
 
Kaverin kaverilla oli kuulemma menny sillee paikat paskaksi ku oli laittanu vetoremmit penkkiin (en tiedä miksi) ja sitte oli tehny sarjoja iha normaalisti. Sittenku oli laittanu tankoa takasi telineeseen niin oli jotenki kikkaillu sen siitä yli ja kädet lasahtanu alas taakse. Vissii olkapäät menny mutkalle ja rintalihas revenny jne.
En tiedä sitten onko totta vai joku urbaanilegenda.

Itelle ei ole tapahtunut vielä mitään-
 
Kaverin kaverilla oli kuulemma menny sillee paikat paskaksi ku oli laittanu vetoremmit penkkiin (en tiedä miksi) ja sitte oli tehny sarjoja iha normaalisti. Sittenku oli laittanu tankoa takasi telineeseen niin oli jotenki kikkaillu sen siitä yli ja kädet lasahtanu alas taakse. Vissii olkapäät menny mutkalle ja rintalihas revenny jne.
En tiedä sitten onko totta vai joku urbaanilegenda.

Itelle ei ole tapahtunut vielä mitään-
Ettei kumminkin vetokumit?
 
itse onnistuin pari vuotta sitten saamaan kyynärpään kipeäksi kun tein taljalla ihan perus ojentajaliikettä liian kovaa ja pitkällä liikeradalla.

Lopetin liikkeen, mutta kaikki ojentajaliikkeet sattuivat, ja jätin ne pois. jonkin ajan kuluttua alkoi kyynärpää kipeytyä ja turvota hauistenkin tekemisestä, ja nykyään ei voi edes roikkua tangossa ilman että se muuttuu araksi. Käytännössä salihommatkin ovat jääneet kun ei oikein mikään onnistu ton takia, nyt ei pysty enää edes kauppakasseja kantaa sillä kädellä.

lääkäreistä ei oo ollu iloa, kävin yhdellä joka sanoi vain että harmi juttu, ei noille mitään mahda. Toinen laittoin röntgeniin ja ultraääneen ja sanoi että kaikki kunnossa sen perusteella. Ei tässä tiedä mitä tekisi, jo tän viestin kirjottaminen alkoi särkeä tuota kyynärpäätä.
 
Selästä välilevy pihalle kyykätessä L4- L5 välistä ja n. 8v. treenitauko, sisältäen 2 krt. leikkauksen ja uudelleen koulutuksen kun ei vanhoihin töihin enää pystynyt :(
 
Selästä välilevy pihalle kyykätessä L4- L5 välistä ja n. 8v. treenitauko, sisältäen 2 krt. leikkauksen ja uudelleen koulutuksen kun ei vanhoihin töihin enää pystynyt :(

Oliko paljonkin rautaa tangossa? Tiedän vaan itse ottaa tänään sitten pienemmällä :(

Edit: Niin oli mullakin noita vammoja. 15-vuotiaana meni selkä lapojen välistä rusahtaen penkkiä tehdessä. (Silloin penkki/haukka/ojentaja mies). 20-vuotiaana niska paukahti alataljassa, taas liikaa intoa treenissä ja loppu on historiaa. No välissä armeija B miehenä ja jatkuvalla kipulääkityksellä. No siitä vuosi melko kipeänä kunnes väkisin aloitettu kova treeni ja niskalihasten jumppaus alkoi tuottaa tulosta. Taas pystyy treenaamaan melko täysipainoisesti.
 
Aika hurjia juttuja saa lukee täältä.. Itellä pieniä rasitusvammoja vain, mutta kai sitä vielä kerkee ;)
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Olen huomannut että jos venäytän jonkin paikan salilla, tapahtuu se yleensä esim. laittaessani painoja pois tms. ja harvemmin itse liikkeissä. Tämähän on loogista, koska treeniliikkeet ovat kontrolloituja ja huomio on kokoajan keskittyneenä tekemiseen. On kuitenkin huvittavaa venäyttää selkänsä nostaessaan jonkun lattialle jättämää viidentoista kilon punttia jos on juuri tehnyt ongelmitta mavea parilla sadalla.
 
Semmosta vaan että loukkaatteko ihteenne yleensä salilla pahasti jos ollenkaan. Missä ootte loukkaantunu taikka missä luulette loukkaantumisen olevan herkässä. Itelle ei oo pahemmin käyny vaikka läheltä on joskus liipannu, joskus kyllä tuntuu että ihmiset loukkaantuu turhan usein saleilla....ainakin mitä juttuja olen kuullut:(

Salilla en oo mitään loukannut, mutta pelkään että vinopenkissä voisi olkapäälle käydä jotain, joten en sitä tee.
 
Rintalihas on tullut joskus loukattua.Pompautin tankoa rinnalta ja rintalihas kipeytyi kiinnityskohdastaan,kun tanko siihen kolahti.Oli kauan kipeänä ja jotaan "tummelia" lääkäri siihen antoi.

Olkapää on myös kipeytynyt niskantaakse punnertaessa.On edelleen sellainen että tekee joskus kipeää.Aina pitää varoen tehdä olkapääliikkeet.

Kyynerpäät,polvet ja ristiselkä välillä vihoittelevat liiasta rasituksesta,treenin keventäminen vähäksi aikaa aina auttaa.Mutta selkä on treenin myötä vahvistunut niin ettei töissä enään tule kipeäksi kuten usein ennen.
 
Pahin loukkaantumisenne?

Itselläni pahin tulee mieleen, olin juuri aloittanut salitreenin ja kokemattomana 100kg maastavedossa, en käyttänyt yhtään jalkoja ja selkäihan epäsuorassa, no 2kk Selkä tosi kipeä ja jonku 1kk tuolilta ylösnouseminenkin tuotti jo omat vaikeutensa.
 
Taljssa vedin haukkaa myötäotteella ja yllättäen vasen ranne ilmoitti olemassaolostaan vihlovan kivun muodossa, minkä seurauksena oli pakko keskeyttää sarja välittömästi ja kipua jatkui aina vähänkään rannetta kuormitettaessa pitkään... Nykyään myöotekäännötkin onnistuvat kivuitta.
 
pakara/takareisi revähti vedossa syyskuussa 06. vieläkin huomaa välillä portaissa, autossa ja _yllättäen_ vedoissa ja kyykyissä
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom