Loputon nälkä

M-NUTRITION PURE CREATINE 300 g

100 % puhdaslaatuista kreatiinimonohydraattia

-30%

nikkari88

Liittynyt
19.3.2009
Viestejä
7
Hei. Aloin noin 2 viikkoa sitten käymään salilla piiitkän tauon (4 vuotta) jälkeen ja normaalisti syön todella vähän, mutta nyt on nälkä aivan jatkuvasti painan vain 67kg ja olen tänään syönyt: aamulla 4 leipää ja kupin kahvia. Päivällä: 1 big mac ateria ja 3 juustohampurilaista, 400 grammaa raejuustoa, 500 grammaa maitorahkaa, 4 leipää. Illalla: 2 tehosekottimellista pirtelöä. Yhteen satsiin menee 3 banaania, mansikoita, maustamatonta jugurttia, mustikkamehua, 4 tl sokeria, 250g maitorahkaa ja se pönttö tulee aika täyteen ja pönttö vetää 3 litraa eli noin 6 litraa tavaraa... Mistä moinen johtuu? Ja onko tämä enään normaalia nimittäin ennen salillakäymistä saatoin syödä esim 1 pienen mikroaterian ja toki aamupalan ja se riitti... Kiitoksia avusta jo etukäteen :david:
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Muista sitten, että leipä ei aina ole sama asia kuin leipä. Eli pidä leipä aina tummana, älä vedä mitään ranskanpullaa. Ruisleipää naamariin, siinä on kuituja ja hyvää hiilaria.

Kaikki nopeat sokerit heilauttavat verensokeria ja silloin se nälkä tulee ja kovaa tuleekin.

Toki salin aloittamisen johdosta aineenvaihdunta rullaa ja kovaa, joten anna mennä vain sitä safkaa koneeseen, kunhan vain katsot mitä sinne menee.
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
En ole mikään expertti neuvomaan, mutta mulle ei 400 grammaa raejuustoa, 500 grammaa maitorahkaa, 4 leipää edes pitkään nälkää pidättele - varsinkin, jos vetää rankkoja treenejä. Sen sijaan, esim. täysjyvä pasta ja tonnikala / liha ajaa saman asian. Oletko dietillä, vai ?
 
Vettä, Vettä ja Vettä, tää on must dietillä pitämään näläntunnetta poissa ainakin.

Mut varmasti auttaa muulloinkin.
 
nikkari88 sanoi:
Hei. Aloin noin 2 viikkoa sitten käymään salilla piiitkän tauon (4 vuotta) jälkeen ja normaalisti syön todella vähän, mutta nyt on nälkä aivan jatkuvasti painan vain 67kg ja olen tänään syönyt: aamulla 4 leipää ja kupin kahvia. Päivällä: 1 big mac ateria ja 3 juustohampurilaista, 400 grammaa raejuustoa, 500 grammaa maitorahkaa, 4 leipää. Illalla: 2 tehosekottimellista pirtelöä. Yhteen satsiin menee 3 banaania, mansikoita, maustamatonta jugurttia, mustikkamehua, 4 tl sokeria, 250g maitorahkaa ja se pönttö tulee aika täyteen ja pönttö vetää 3 litraa eli noin 6 litraa tavaraa... Mistä moinen johtuu? Ja onko tämä enään normaalia nimittäin ennen salillakäymistä saatoin syödä esim 1 pienen mikroaterian ja toki aamupalan ja se riitti... Kiitoksia avusta jo etukäteen :david:
Click to expand...
:D Tää nyt ei nälkää helpota ainakaan.

Mun mielestä toi määrä ei muutenkaan ihan päätä huimaa...
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Täälläkin vaivaa loputon nälkä vaikka päivässä menee ruokaa ainakin 3500 kcal. Eilenkin meni kalorilaskurin mukaan 3621 kcal ja täytyi mennä nälkäisenä nukkumaan.Ruokaa ei kyllä viitti lisätä ettei läskiä ala kertymään. Syön ihan perusruokaa enkä mitään roskaa tai herkkuja, silti on vaan nälkä.
Painan 68 kg, että kyllä pitäis olla tarpeeksi ruokaa. Pitäsiskö siirtyä jollekkin vhh-ruokavaliolle, jos se helpottais nälkää.
 
Gemb sanoi:
Täälläkin vaivaa loputon nälkä vaikka päivässä menee ruokaa ainakin 3500 kcal. Eilenkin meni kalorilaskurin mukaan 3621 kcal ja täytyi mennä nälkäisenä nukkumaan.Ruokaa ei kyllä viitti lisätä ettei läskiä ala kertymään. Syön ihan perusruokaa enkä mitään roskaa tai herkkuja, silti on vaan nälkä.
Painan 68 kg, että kyllä pitäis olla tarpeeksi ruokaa. Pitäsiskö siirtyä jollekkin vhh-ruokavaliolle, jos se helpottais nälkää.
Click to expand...
Pistäppäs lista mitä eilen söit? :)
 
Pistän nää vaan tällein listaan mitä söin.

Kaurapuuro (150g hiutaleita)
Kahvia
Mansikka hilloa
Jälkiuunileipä 100% ruis (4 palaa)
Voileipäkinkku (6 siivua)
Juusto 17% rasvaa (6 siivua)
Margariini 60% (40g)
Tomaattia (4 kpl)
Kurkkua
Lehti salaattia
Maustamaton jogurtti (500g)
Hera80 (30g)
Banaani
Ohrapuuro (130g hiutaleita)
3 kananmunaa
kevytmaito (500g)
Makaroni tumma (170g)
2 kanan rinta filettä
kylmäpuristettu rypsiöljy (30g)
Rahka (250g)

~3600 kcal
HH 49% P 23 % R 28 %
Varmaan tulee liika hiilareita. Harrastan kyllä aika paljon kestävyys liikuntaa.
 
Gemb sanoi:
Pistän nää vaan tällein listaan mitä söin.

Kaurapuuro (150g hiutaleita)
Kahvia
Mansikka hilloa
Jälkiuunileipä 100% ruis (4 palaa)
Voileipäkinkku (6 siivua)
Juusto 17% rasvaa (6 siivua)
Margariini 60% (40g)
Tomaattia (4 kpl)
Kurkkua
Lehti salaattia
Maustamaton jogurtti (500g)
Hera80 (30g)
Banaani
Ohrapuuro (130g hiutaleita)
3 kananmunaa
kevytmaito (500g)
Makaroni tumma (170g)
2 kanan rinta filettä
kylmäpuristettu rypsiöljy (30g)
Rahka (250g)

~3600 kcal
HH 49% P 23 % R 28 %
Varmaan tulee liika hiilareita. Harrastan kyllä aika paljon kestävyys liikuntaa.
Click to expand...


Jessus aika iso määrä makaroonia jos on kuivana... liekkö tuo 170g keitettynä vai kuivana? Tulee vissi ero kaloreissa, koitappa vaikka.
 
Nenäapina sanoi:
Eikös toi 150g puurohiutaleitakin oo aivan järkyttävä vadillinen?

e: finelin mukaan iso annos kaurahiutaleita on n. 35g...
Click to expand...
35g on n. desi kuivana. Eli vähän päälle 4 desiä tuo 150g, kyllä siinä on jo syömistä mukavasti. Itse syön yleensä 2dl eli 70g ja olen nainen eli varmaan miehelle ihan passeli, 2 isoa lautasellista.:)
 
Gemb sanoi:
Pistän nää vaan tällein listaan mitä söin.

Kaurapuuro (150g hiutaleita)
Kahvia
Mansikka hilloa
Jälkiuunileipä 100% ruis (4 palaa)
Voileipäkinkku (6 siivua)
Juusto 17% rasvaa (6 siivua)
Margariini 60% (40g)
Tomaattia (4 kpl)
Kurkkua
Lehti salaattia
Maustamaton jogurtti (500g)
Hera80 (30g)
Banaani
Ohrapuuro (130g hiutaleita)
3 kananmunaa
kevytmaito (500g)
Makaroni tumma (170g)
2 kanan rinta filettä
kylmäpuristettu rypsiöljy (30g)
Rahka (250g)

~3600 kcal
HH 49% P 23 % R 28 %
Varmaan tulee liika hiilareita. Harrastan kyllä aika paljon kestävyys liikuntaa.
Click to expand...
No tuossa on kyllä varsin hyvät raaka-aineet lihasten kasvattamiseen. Näyttää ihan kisabodarin safkoilta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom