Loppuvuoden 2022 tavoitteet

[Deleted member 131115]

Vuosi kohta vaihtumassa, mutta nyt saanut kipinän kunnolla käydä salilla. Itsellä motivaatiota lisää tavoitteet. Niin laitettaan niitä nyt tähän.

Maastavedossa aikaisempi ennätys on 190kg, siihen ei ehkä vielä vuoden loppuun mennessä ehdi, mutta otettaan tavoitteeksi 180kg. (Ensivuodelle sitten se 200kg)

Penkkipunnerruksen aikaisempi ennätys on 125kg, siihenkään ei aika riitä, mutta jos otettaan tavoitteeksi 120kg. (Ensivuodelle sitten se 130kg)

Kehonkoostumus voisi hieman muuttua. Sitä on hankala "mitata, ehkä pitää joku kuva napata tai jotain. Paino voisi pysyä samana tai tulla muutama kilo lisää, mutta tärkeämpää olisi saada "teho/paino"-suhdetta paremmaksi.

Lisäksi kädenväännössä pitäisi varsinkin vasurilla kehittyä reilusti. Sillain, että pystyis salilla haastamaan riskeimpiä kavereita oikeasti siinä... (Siihen on kyllä pitkä tie...)

 

[Deleted member 131115]

No joo, kerran näinkin päin. Eilen kokeilin mavea niin 180kg ilman remmejä myötäotteella nousi… joten otetaan tän vuoden tavoitteeksi se 200kg.

 

[inoksi]

No joo, kerran näinkin päin. Eilen kokeilin mavea niin 180kg ilman remmejä myötäotteella nousi… joten otetaan tän vuoden tavoitteeksi se 200kg.

Muista pitää vähä myös malttia, parempi 200 helmikuussa ehjänä, kun 200 vuodenvaihteessa paskalla tekniikalla

 

[Deleted member 131115]

Muista pitää vähä myös malttia, parempi 200 helmikuussa ehjänä, kun 200 vuodenvaihteessa paskalla tekniikalla

Hyvä pointti, pitää muistaa pitää järki päässä.

Eilisessä treenissä sarja painot oli 80, 90, 100, 120 ja sit ihan pari toisto 140 ja 150. Tarkoitus sarjapainoja pikku hiljaa hivuttaa ylös päin. Niin, että just tekniikka pysyy kasassa. Nyt jättänyt remmit kokonaan pois jotta grippi kehittyy. Ja kuukaudessa jo huomannut, että ihan eritavalla pysyy tanko käsissä.

Eikä tosiaan tuo uusivuosi mikään ehdoton takaraja. Loukkaantumiset hidastais hommaa niin paljon, että se tie ei kannata.


Pitäisi myös laittaa jotain tavoitteita etukyykkyyn. Tällä viikolla vois kokeilla vähän missä penkki menee tällä hetkellä.

 

[Deleted member 131115]

Meinas kyllä sormista loppua pito, mutta 185kg myötäotteella on nyt uusi ennätys mavessa.

 

[Voimapatu]

Meinas kyllä sormista loppua pito, mutta 185kg myötäotteella on nyt uusi ennätys mavessa.

Toi on jo kyl hyvä.

 

[voi ei]

Fyysisen treenin tavoitteenani on voida hyvin, ei numeerisia tavoitteita. Muuten testaan, onnistunko opettelemaan olemaan hiljaa niin sisäisesti, kuin ulkoisesti, jos ei ole mitään tärkeää sanottavaa. Jos lähtee nyt loppuvuoden aikana edes jotenkin sujumaan, tästä tulee ensi vuoden pääprojektini. Vuoden kuluttua olisin jo selvästi nykyistä parempi miäs - mukaanlukien se, etten enää mainosta projektejani ja näkemyksiäni.

Jos olisikin noin yksinkertaista, saas nähä...


View: https://youtu.be/r6YcGAwBUxk

 

[Cuntslinger]

Ei oo mitään. Kuukaus nii mitätön aika kehitykselle. Alkuvuodesta oon hyväs kunnos.

 

[Deleted member 131115]

Hyvin on ilmeisesti mennyt treenit. Kokeilin penkki maksimia niin vähän yllätykseksi nousi 120kg, 125kg irtosi rinnasta, mutta nousi vaan sen 15cm.

 

[Deleted member 131115]

Ei oo mitään. Kuukaus nii mitätön aika kehitykselle. Alkuvuodesta oon hyväs kunnos.

Voishan pistää 2023 tavoitteet tai vaikka 2023 Kesäkuun loppu keskustelun. Sellainen 6kk aikataulu.